nie sally to dobry spalacz zostaw go sobie jak bedziesz chcial kiedys dociąć detale sylwetki narazie zeby sie wyciac straczy ci jakis spalacz pokroju thermo speeda
Biorac pod uwage startujących zawodników na tej imprezie takich jak victor, kai, dex, phil czy cutler na top 5 raczej nie ma szans, ew tuz poza tą piątką.. aczkolwiek nie miałbym nic przeciwko jakby wyleciał z niej kotlet i zamiast niego był w niej branch typ sylwetki mają obaj podobny ale całościowo IMO branch robi lepsze wrażenie
[...] silowym, ilosc musisz dobrac metoda prób i błędów 20-30min nie wiecej, dzien bez silowni na pelną regeneracje zostaje, poza tym 30min w nietreningowy gów.. zdziałają, organizm bedzie czerpał energie z wegli a nie z tłuszczu, piszesz, ze masz tendencje do tycia, jaki masz typ sylwetki, endomorfik, jesli tak to na pewno ci te aeroby nie zaszkodzą
aPawel gratuluje swietnej sylwetki. Bardzo podobaja mi sie Twoje nogi, nie masz bardzo pekatych ud przez co nogi wygladaja na smuklejsze, moim zdaniem swietnie sie prezentuja. Chcialbym zapytac jak wyglada Twoj trening nog, moglbys przedstawic jakas rozpiske?
[...] -przy większym obciążeniu ławka unosi się w stronę obciążenia -przy zdejmowaniu wychodzi przelotka -cena UWAGI Kąt siedziska i ustawienie stacji trzeba dopasować do własnej sylwetki. Ból podczas ćwiczeń można zniwelować podkładając coś miękkiego (ja użyłem pianki zabezpieczającej sprzęt która doszła wraz ze sprzętem). 8/10 [...]
Witajcie. Mam 14 lat i kiepskie wyniki jeśli chodzi o sport. Ale po kolei. Moja waga jest świetna (62 kg na 166cm), ale zrobił mi się brzuszek, chciałbym się go pozbyć. Chciałbym też wzmocnić swoją szybkość bo w sprincie na 60m mam tylko (!) 10:25. Kiedyś biegałam szybko, ale teraz straszny się ze mnie leń zrobił i efekty widać. Chodzi mi także o [...]
A6W, ABS, ABSII i każdy kolejny tego typu trening to taka sama ściema jak dieta 1000kcal. Trenuj na siłowni, niczym tak nie ukształtujesz sylwetki jak treningiem siłowym. A Lapin pojęcia nie ma o jedzeniu, dlatego je same białka. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-23 17:13:33
Wątpie żeby mogli zdobyć jakieś sensowne miejsce,bo chociaż posiadają wspaniałe potężne sylwetki to nie prezentują poziomu formy odpowiadającego zawodom. Mają inne priorytety i wątpie żeby je zmnieniali ze względu na karton odżywek, chociaż może nas zaskoczą
1) obowiązkowa fotografia sylwetki: Brak 2) 16 lat 3) 71kg/167cm 4) - 5) Siła 6) Cm3, m-stack,Magnum8000 MASS XXL,Shock 7) Spalacze: - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od :BCAA 9) ilość dni wolnych od kreatyny:z rok xD 10) przewidziane finanse na cykl: Prawie nie ograniczone :D 11) Mało masy duzo siły Zmieniony przez - [...]
Przede wszystkim załóż swój własny dziennik. Wrzuć tam swoje parametry początkowe i wrzuć fotki sylwetki, później będzie można efekty oceniać. Zobacz na pierwszą stronę jak to wygląda. Określ cel itp.
Tez sie zgadzam ze przemiana ladna, a w zasadzie rozwoj sylwetki. Cale szczescie nie byles spasiony jak zaczynales:) Oby tak dalej. SOG za osiagniete efekty wytrwalosc i na zachete do dalszego wysilku. pozdrawiam
[...] takze i na ciele (podobala mi sie czyjas opinia na tym forum, ze zmiany na swoim ciele widzi jedynie cwiczacy/chudnacy :). Oprocz zrzucenia kg chce nabrac normalnej/meskiej sylwetki a mam na to material :) Jak schudne to wrzuce swoje fotki przed i po :) ale jeszcze minimum 8 miesiecy diety. Co do mojego serca to mysle, ze dzieki dobrej i zdrowej [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 24 3) waga/wzrost 75 / 176 4) staż treningowy 6 lat 5) cel cyklu siła 6) stosowane już wcześniej suplementy tak 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni n.o.k.o. + xp 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
nie mowcie ze wyglada jak by nie cwiczyl, plecy i barki raczej najlepsze z sylwetki, choc jesli oceniac wedlug aspektu czasu - 3 lata, to raczej przecietnie jest ;]. ale widac ze cos cwiczysz, jednak przyloz sie bardziej do michy, no i zacznij cwiczyc nogi ;]
[...] zdazysz, jak sie wyleczysz. W kazdym razie potrzebne mi beda pomiary twoich fald skory zgodnie z ta strona: http://www.topendsports.com/testing/tests/skinfolds.htm Zdjecia sylwetki przod tyl i bok, (twarz daje sie wyciac nawet w paincie) a zreszta jak sie wstydzisz na forum to na priva mi mozesz przeslac. Zdjecie faldu skory na brzuchu, lub [...]
[...] zapotrzebowania,można o kant dupy potłuc,bo sprawdzi się tylko dla osoby,która nigdy z odżywianiem nie miała nic wspólnego,jako baza wyjściowa.Obserwowanie sylwetki i samopoczucie,to wyznaczniki tego czy postępujemy właściwie.Wszyscy wiedzą jaka jest charakterystyka składników pokarmowych i do czego służą naszemu [...]
[...] treningu bez zednej odzywki i zastanawiam sie co wybrac po tej 3 tygodniowej przerwie ? moim celem jest masa miesniowa a dostepny budzet to 250zl. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ciezko bedzie z tym... Wiek: 18 Waga: 80kg Wzrost: 190 Cel cyklu: masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane [...]
Jay nie ma twarzy na retencji ; O XD Alves widac ,ze chlopas posrod bykow (nie ujmujac wspalanialej i harmonijnej sylwetki , niezwykle ciezkiej do osiagnieca). Reszta ma jakie dosyc popuchniete twarze , jak co roku Dexter strasznie wypalony . Phil i Jay ; >?
[...] inne sporty: Bieganie 2-3/tydzień średnio po 8 km. Motywuję swoją prośbę o poprawienie mojej diety w celu poprawy moich wyników osiąganych na siłowni oraz poprawy ogólnej sylwetki. Co nieco poczytałem i zdecydowałem się, że w przygotowaniu mojej diety pomoże mi dziennik vitalmaxu. Zapotrzebowanie kcal: 2 700 białko: 135g (1.8 na 1kg masy [...]
Branch Warren IFBB Pro
