[...] plecow). Nie robienie nog moge jeszcze zrozumiec i wybaczyc ale plecy? Nogi ciezki trening wiec mieczaki wysiadaja rozumiem. Plecy kurcze przeciez nie da sie zrobic fajnej sylwetki bez poterznych plecow :-/. Prosze was nie piepszcie ze od robienia plecow sie nie rosnie etc. Jesli bedziesz cw na plecy wykonywac z odpowiednia technika i [...]
Najlepiej nie bierz nic. Zgadzam się z krzykaczem. Kup sobie białko, i regularnie ćwicz. Dojść do konkretnej sylwetki prawie na czysto (gainer zcy białko) jest duzo lepsze, niż "wybuch" spowodowany metką (przy okazji dziury w watrobie). jak chcesz mieć dobra sylwetke to ćwicz, a nie pakuj w siebie mete ; Ps, nastepny co chce w miesiac [...]
[...] odesłano by go z kwitkiem. Bo hasło light nie podlega żadnej kontroli. Lekkie niekoniecznie zdrowsze "To odtłuszczone mleko dla kobiet dbających o zachowanie szczupłej sylwetki i prowadzących zdrowy tryb życia" - głosi napis na półlitrowej butelce mleka Sylwetka Candii. Candia tłuszczu ma 0,1%, ale wyposażona jest dodatkowo w witaminę [...]
bezprecedensowo arnold z obojetnie ktorej strony sie patrzy (nie umniejszajac klasy zane'a). w ogole sa to dwie najlepsze sylwetki kulturystyczne wszechczasow. wg mnie arnold wcale nie mial chudych nog - to teraz przez colemana cutlera i innych tucznikow zatarly sie kanony estetyki. masa za wszelka cene zupelnie bez wyobrazni. stawiajac arnolda [...]
[...] do 'O' niz 'X' i zgadza sie arnold nie mial najwiekszych nog mial jedynie takie zeby za***iscie prezentowac sie w calosci ;) i nie przecze rowniez ze arnoldowi jak wszystkim zalezalo na masie. sek w tym ze coleman i inni imponuja jedynie wymiarami natomiast caloksztalt sylwetki maja do bani. nie rozumiem jak mozna nazywac to proporcjonalnoscia
[...] zmień na bardziej intensywne (krótsze odpoczynki -30-60 sek-, trochę więcej powtórzeń, ale bez szaleństw - 10-15) Ćwiczenia aerobowe 3-4x tygodniu. Na pierwszą redukcję wystarczy, a efekty będą zauważalne. Nie napinaj się zabardzo z tą redukcją bo zanim się obejżysz spadnie Ci 5 kg i będziesz niezadowolony z wyglądu swojej sylwetki - uwierz mi.
Nie porownuj sie z Pepo bo nie masz nawet polowy takich predyspozycji do sylwetki jak On. Poza tym troche smieszne jest ze robisz suchą mase i palisz fat i jednoczesnie zajadasz bułki pszenne Ja napisalem swoje zdanie, jak wyjdzie zobaczymy na koniec testu. Powodzenia. Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2007-05-24 16:45:19
Dziękuję za wszystkie odpowiedzi bo to dla mnie ciekawy temat. Teorię Joggera wyjaśniałyby wcale nie takie chude sylwetki tych biegaczy. Ostatnio nawet widziałem uczestników jakiegoś biegu u mnie w mieście i żaden z nich nie przypominał wątłych etiopczyków. Zmieniony przez - cxsvz w dniu 2007-05-24 22:31:40
SG bo też bede za pare tyg (2-3) zaczynac prawie że od nowa (5cm wiecej w kablu niż na początku ) no i podziwiam że sie nie boisz pokazać sylwetki w takim stanie,bo ja na spadkach to troche bym sie wstydził ale powodzenia!
[...] caly problem w tej dyskusji wynika ze zlego zrozumienia terminu 'zbudowac mase miesniowa'... tu nie chodzi o to ze nagle wrzucamy na siebie 10kg miecha... chodzi o to ze do sylwetki typowego maratonczyka, powoli dobudowujemy mase miesniowa... ile tej masy??? na to pytanie nie podejme sie odpowiedzi bo poprostu nie wiem... najlepiej samemu [...]
Pozazdrościc takiej sylwetki w tym wieku.W dzisiejszych czasach ludzie mają coraz mniej czasu żeby dbac o siebie i mieć czas na uprawianie sportu.Ale nie bede tu ******lił i sie rozwodził Sog oczywiście
ever mogą być też inne powody, niektórzy poprostu tak się wkręcają w ten sport że posiadanie wymarzonej sylwetki staje się bardzo istotnym celem i mi nie gadaj że to bez sensu śmieszne itd, bo co na tym świecie ma sens jak i tak możesz jutro umrzeć ??
[...] kaloryczny a co za tym idzie miałeś więcej siły , była lepsza synteza białek itp itd. Jeśli ćwiczysz w strone Strong Man to owszem można tak robić bo tutaj liczy się siła. Ale jeśli ci zależy bardziej na wyglądzie (kulturystyka) to siła nie idzie w parze z wyglądem a takie posiłki na dłuższą mete mogą wpłynąć niekorzystnie na estetyke sylwetki
Nie wiem czy masz tez na mysli wypowiedz kobiet w swoim temacie Bo ja juz nie chodze na silownie tylko " silownia przychodzi do mnie" Cwicze w domu silowo i aeroby i jezdze na rowerku( nie stacjonarnym tylko normalnym ) Celem jest utrzymanie ladnej sylwetki , lekki zarys miesni i jedrne cialo
[...] bez koxu.Szczerze mówiąc napewno trudniej było by osiągnąc takie efkty na samej diecie.Najlepsi i według mnie na największy szacunek zasługują Ci którzy osiągneli świetne sylwetki bez dopingu,są na tyle wytrwali,mieli na tyle wiary i to pozwoliło im odnieśc sukces,choć takich kulturystów chyba obecnie nie ma - niestety.Amotrzy bez koksu są [...]
Marku! to Ty jednak żyjeszpodczas mojej ckd , za namową Marka całkowicie zrezygnowałem z tłuszczy roślinnych ( znosiłem je bardzo dobrze ). uzyskałem znacznie szybszy spadek tłuszczu oraz wyrazna popoprawe sylwetki w zakresie definicji i wyrazistości mięśni
znowu ja:P
