[...] ważyłem 73 czasem 74.wzrost 184 cm. pozimu tkanki nie znam ale nie jest za duży. poprostu ja niechem wiesz , mieć masy 100 kilo. od początku raczej chodziło mi o poprawieni sylwetki. od razu gdybym sie zaczął rzeźbić to by było troche bez sensu bo w chwili startu ważyłbym 73 , czyli zszedłbym poniżej 70, a to troche mała waga. tak pozatym to i [...]
Pyziaczek nie podskakuj. papierochy są jednak szkodliwe! Utrudniają zdobycie dobrej sylwetki, a paląc nie można miec płuc zdrowycvh w 100% co za tym idzie nie są one w 100% wydolne. any arguments? Unikaj sterydów, bądź czysty! Kliknij na "czytelnik działu" pod moją wypowiedzią a bede ci wdzięczny.
zaleta konczenia jedzenia do 18-tej jest chudniecie...z masy miesniowej tesh ...wszystko zalezy o ktorej chodzi sie spac...jezeli dazysz do smuklej sylwetki ostatni posilek powinien byc czysto bialkowy spozywany ok. 30 min - 1h przed snem... btw moze sportowiec ten chodzil spac z kurami bardzo leniwy 5xl
jezeli chodzisz spac okolo połnocy to o godz 21 zjedz pelnowartosciowy posilek a przed snem mala przekaske skladajaca sie z bialka ( moze byc odzywka)...spozywaj kilka mniejszych kalorycznie posilkow w ciagu calego dnia...jest to najlepsza droga do szczuplej sylwetki "na tapczanie siedzi leń..." >>>leniwy 5xl<<<
hmm mi tam nikt chyba nie zarzuci ze malo masy mam, sam sie sobie nie podobam, teraz w ferie basen 3* w tyg po 2 godziny, zeby chociaz z 3 kio zrzucic! a co do Twojej sylwetki: jestes duzy, ale ja bym sie nie zamienil. nie chodzi o to by byc malym, ani by byc duzym; ja preferuje, nazwijmy to,potezna sylwetka,przy malym dosc zatluszczeniu. a nie [...]
[...] efekty, gdy organizm przyzwyczaji się już do wysiłku i diety to rozbudowuje się wolniej, wtedy trza brać suple. Przez pierwszy rok osiągnie się dużo (z poróbnaniem do wagi i sylwetki wyjściowej) bez suplementów. Jeżeli już się upresz to kup sobie gainera. Unikaj sterydów, bądź czysty! Kliknij na "czytelnik działu" pod moją wypowiedzią a [...]
GŁODZIU! powiedz ile juz cwiczysz, jakiebierzesz suple ijaką masz diete i podaj przyblizony trening bo wlasnioe do takiej sylwetki chce dojsc i utrzymywać takową :) Pozdro oceniam na 4+ :) Wiekrza klatka i by bylo 5 :) "I'll Be Back"
Oznacza to ni mniej ni wiecej to ze masz ukrwione miesnie, czyli ze dostaly wycisk, ale trzeba pamietac o optymalizacjiczyli o nie przesadaniu bo mozna "spalic miesnie" A co do sylwetki to spox - ciszy mnie ze natruralnie, skzoda ze nie amsz fotki do poruwnania jak zaczynales. Zas zakrecone ?? Pozdro
Plan jest baaaardzo biedny. Trenujesz tylko klatkę i łapy?? Jaki jest cel?? Bo z pewnością nie zbudoweanie ESTETYCZNEJ I ZDROWJE SYLWETKI./ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] zamiar sie wyrzezbic na maksa tak zeby mięsnie było widać jeszcze bardziej!nie wiem jeszcze nigdy nie czwiczyłem na rzezbe bo nie miałem okazji!ile zajmuje tak wyrzezbienie sylwetki?no a tak szczególnie brzuszka?zobaczcie moje foty i ocencie ile by mi to zajeło bo juz msze mysec troche nad tym!post ediediedi jak by ktoś nie wiedział!na stronie [...]
jak mówisz ze masz harmonie na brzuchu to ratuje Cie tylko jedno: bieganie o 6 rano i dieta.wszystko CI tu ułoża zreszta wiesz chyba.Mozna dojsc do kazdej sylwetki niestety niektórzy nie zyja tak długoAreoby i dieta.Pozdrawiam P.S smiesznie jak nowy radzi czytelnikowi ale robie cos w tym kierunku w szatni!!
Hapy17 stary nie rób tego nie żen sie chyba ze masz dom basen samochod i milion$$ na koncie bo inaczej zepsujesz zycie sobie chyba ze ją bardzo kochasz ale za rok moze byc inaczej... co do sylwetki to ostro za***iscie wyglodasz
[...] i np. tytułu zwycięzcy wystawy (wn. CWC, CACIB) w Katowicach w 97r. i to u sędziego z Anglii. Dodam jeszcze, że nigdy nie dałbym psu żadnych koksów w celu poprawienia jego sylwetki więc takie komentarze możesz sobie odpuścić. Pies nie był olbrzymi, na wystawach trafialy się mutanty o połowe większe od niego, a sędziowie nie reagowali na nie w [...]
[...] kluczyki i karnie ustawiają się przy krawędzi peronu tuż obok strażników metra i dwóch mundurowych, którzy ćwiczeniom będą się przyglądać z nieukrywanym podziwem. Czarne sylwetki z kałaszami są w bezustannej gotowości. Z palcami opierającymi się na cynglu, kolebiąc się na boki, czuli na każde poruszenie dziennikarzy. Działając automatycznie, [...]
[...] policjantów głównie SWAT i jednostek ochrony metra. Autorka artykułu nawdychała się chyba testosteronu i wyraźnie podjarała się zabawą w komandosów „Czarne sylwetki z kałaszami są w bezustannej gotowości. Z palcami opierającymi się na cynglu” nie było „kałaszów” a i palec na [...]
Jest to o tyle błąd, że: - traci się stabilizację sylwetki, co może skończyć się fikołkiem na kóryś z boków (ze sztanga ( ) - nabierasz złych naweyków, które mogę przszkodzić w ewnetualnym "wyczynowym" wyciskaniu na zawodach
[...] wszystkie osoby, które borykają się z problemem nadwagi.W grupie tej pracowac bedziemy z osobami, które nie miały styczności z treningiem siłowym lub miały takowy jedynie sporadycznie, incydentalnie. Celem zajęć w tej grupie będzie: -pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej -"szlifowanie" sylwetki -budowanie masy i siły mięśniowej
[...] z tym, że powinno się ćwiczyć na wszystko ;> Tyle, że chcę zrobić jakiś fundament (masę), a dopiero potem pomyślę o rzeżbie :) W zasadzie to chodzi mi tylko o poprawę sylwetki - masę :) Oceńcie proszę wstępną rozpiskę "treningu" - prostego :) Myślę, żeby stosować go przez 6 tygodni, 2 tygodnie przerwy i znów... Pon - Klata i kark [...]
Detektyw,syn i laseczka
