sylwetki

[...] ale mogę sobie pozwolić na kanapkę z żółtym lub białym serem (o ile nie będę się opychał; mleka odtłuszczonego nie testowałem). Zależy mi na uzyskaniu wysportowanej sylwetki. Mam: - 25 lat, - 168 cm. wzrostu - 65 kg. wagi - w karku 35 cm. - w klatce 92 cm. - w talii 78 cm. - w biodrach 87 cm. - w udach 55 cm. - w łydkach 37 cm. Moja [...]

[...] on jednak treningiem wymagającym, którego wykonanie daje dużą satysfakcję. Metoda 3-2-1 daje nam możliwość poprawy naszej kondycji oraz uzyskanie estetycznej i muskularnej sylwetki. Odpowiednia dieta w połączeniu z zawartymi w planie ćwiczeniami wielostawowymi (które znacząco wpływają na przyrost masy mięśniowej) oraz ćwiczeniami aerobowymi [...]

[...] zawarty w Primaltein Mass jest idealnym rozwiązaniem dla kulturystów oraz sportowców wyczynowych którzy chcieliby zwiększyć mięśnie i siłę. Bez dodatkowego otłuszczania sylwetki! Celem osiągnięcia maksymalnych przyrostów należy połączyć Primal Pump, Amino Surge oraz Ceatine Surge. Kreatynai tlenek azotu zapewniają pełność mięśni podczas gdy [...]

[...] BCAA poleca się sportowcom wszystkich dyscyplin, na każdym poziomie wytrenowania, zarówno w czasie pracy nad kondycją i siłą, jak i w okresach budowania masy czy rzeźbienia sylwetki. Zalecane dawkowanie Dni treningowe: jedna porcja bezpośrednio przed treningiem. Jedna porcja bezpośrednio po treningu. Dni nietreningowe: Jedna porcja po [...]

Witam mam pytanie chciałbym się zapytać co sądzicie o takim treningu. Od dłuższego czasu zmagam się ze stagnacją. I postanowiłem radykalnie zmienić swój plan treningowy. Obecny plan tzw ,,standard,, ostatnie 8 miesięcy!!! SZOK!!! Klata+triceps (ćwiczenia były zmieniane ławka/chantla itp) Barki+biceps (sztanga hantle maszyny itp były zmieniane) [...]

[...] dietę. Problem w tym, że raczej nie mam wpływu na to co mi podadzą ;) Nie czuję się też jakimś zawodowcem żeby wszystko liczyć. I też nie chce mieć jakieś super wyrzeźbionej sylwetki. Pytanie więc czy konieczne jest to liczenie, itp? Czy obędzie się bez tego? Od paru dni stosuję takie jedzonko: śniadanie: 2 jaja na twardo lub jajecznica, kromka [...]

O MNIE Mam na imie Kacper i wrocilem 2 miesiace temu do regularnych treningow.Dawno temu mialem jakies proby budowania sylwetki i tez prowadzilem dzienniki tutaj na sfd . Moim celem jest masa do okresu letniego , mniejwiecej do konca maja przyszlego roku i ogolny rozwoj organizmu taki jak poprawienie wydolnosci i elastycznosci mojego ciala. [...]

[...] z człowieka wióry. Chcę ją zrobić, bo przy swojej wadze mam w pasie ok. 81-85cm (zalezy, czy nad pępkiem, czy pod), co nie wygląda estetycznie i oddala od wysportowanej sylwetki. Mam zamiar to zmienić. Dodam, że po redukcji nie planuję powrotu do sztangi, a raczej do ćwiczeń wytrzymałościowo-siłowych. Oto elementy na które chcę zwrócić [...]

[...] tego jeśli sam fakt istnienia takiego działania kreatyny jest obecny a nie powinien. Pozdrawiam i liczę na zainteresowanie. A kreatynę już kupiłem obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: - Waga: - Wzrost: - Cel cyklu: - stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze [...]

[...] jako przekąskę zjadam płatki owsiane z mlekiem i kawałkami owoców. Posiłki na diecie wyglądają codziennie tak samo, nie mam pomysłu na urozmaicenie jej. Dołączam zdjęcia sylwetki. Najbardziej zależy mi na spaleniu tłuszczu z brzucha oraz trochę z ud. Akurat nogi mam troche umięśnione, więc nie wiem czy da się poprawić jakoś ich wygląd. [...]

[...] w przeciwieństwie do klasycznych odżywek węglowodanowo-białkowych nie powoduje tak gwałtownego wzrostu poziomu glukozy we krwi po spożyciu, co zmniejsza ryzyko otłuszczenia sylwetki. Zalecane dawkowanie W zależności od zapotrzebowania przyjmować od 1 do 3 razy w ciągu dnia po 50 g produktu na porcję. Preparat należy wymieszać w 200-250 ml wody [...]

Witam Blog na okres redukcji by zmobilizować się i kontrolować postępy. Chcę zredukować do około 10% bf, może nieco niżej. Wszystko dla lepszego wyglądu sylwetki, zdrowszemu poziomu zatłuszczenia i mieć lepszy start w budowaniu masy w okresie końca jesieni. Dieta ma być mi wygodna i łatwa w utrzymaniu, dostosowywać się do mnie aniżeli [...]

[...] czy bierzesz tabletki hormonalne: Nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Leków nie. Używam Loxon 5% na łysienie androgenowe (nie wiem czy to ma jakieś znaczenie co do sylwetki) czy rodziłaś: Nie Preferowane formy aktywności fizycznej: W domu. Siłowy bardzo mi się spodobał. Aeroby przynudnawe. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] cm Cel treningowy : Przybranie masy mięśniowej, szczególnie w obszarze ramion, barków, pleców jako najsłabszych punktów. Docelowo chciałbym ważyć ok. 88 kg. Ogólna poprawa sylwetki. Staż treningowy na siłowni : Kilka miesięcy przelotnych przygód, znam technikę podstawowych ćwiczeń. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, jednak z różną [...]

[...] dzień, nie jem w kółko tego samego. Dzienne zapotrzebowanie według potreningu.pl to : Kalorie 3300 Węglowodany 455g Białko 125g Tłuszcze 110g Pozdrawiam i czekam na wskazówki ;) PS: Dodaje poglądowe zdjęcie sylwetki jeśli miałoby to w czymś pomóc. http://i60.tinypic.com/o88947.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68d344083bfa460ba0a6bac4be911219.png

[...] za stary na to jestem. Zdradź coś co ludziom wydającym tysiące zł na najnowższe odżywki, uczciwie ćwiczącym, prowadzącym zdrowy tryb życia ułatwi zbudowanie lepszej sylwetki. No chyba, że jedyny sposób to rozpiska od PF. Może Ciebie będzie stać na więcej szczerości niż innych kulturystów. P.S. Widziałem program na TVN i popieram Cię i [...]

[...] (plecy, barki, ręce) PPM (podstawowa przemiana materii): 1848 Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): Nie maxuję (trenuję dla sylwetki) Siema ! Piszę tego posta abyście mi doradzili lub powiedzieli co może być przyczyną ponownej aktywacji procesu gino oraz ostatniego problemu z libidem a dokładnie [...]

[...] dużo ,lecz zamierzam uposażyć się w bogaty pakiet supli jak i dać "kopa" organizmowi oraz wykorzystać okno anaboliczne przy powrocie na siłownię. Pragnę wrócić do dawnej sylwetki ,a nawet sprawić żeby była w stanie lepszym nie poprzednio,w miarę rozkręcenia się będę zwiększał dawkę kcal ,oraz maszerował w kierunki treningu masowego. Jeżeli [...]

[...] aktywności 75x24x1,4=2520kcal ogólnie trochę mało kcal, ale tak jak mówię to jest początek nic się nie stanie nawet, jak waga na początku będzie stała w miejscu... jestem z sylwetki zadowolony, narazie chcę odżywić organizm bo przez dłuższy czas był na deficycie kcal i dodawać stopniowo!!! co do mojej aktywności rano na czco 30 min rowerek, [...]

[...] , chodzi mi o libido itd. drugie pytanie dotyczy cyklu jestem swiezo po jednym trwal 14 tyg z zejsciem na propie , nie oszukujac sie nie udaje mi sie znacznie poprawic sylwetki robiac polroczne przerwy miedzy cyklami palnuje drugi ktory skladal by sie z 7 tyg redukcji pomostu z hcg i kolejnych 8yg masy na innych srodkach i wiekszych dawkach [...]