sylwetki

[...] 50kg x 16 / 70kg x 16 / 90kg x 16 / 110kg x 16 / 132,5kg x 16/16/16/16 ale teraz nawymyślali tego Trzeba być otwartym na propozycje. Co tu się wyprawia ? Jakiś podglad sylwetki obecny przegapiłem ? Odpoczywa, relaksuje i coś tam się trenuje. %-) Podsumowanie masy będzie w czerwcu 1-2, więc zobaczysz jaki zbudowałem bojler. :-)) Zmieniony [...]

[...] https://images92.fotosik.pl/193/dd5b5b9a1b4c5cca.jpg + Wisienka na torcie, moje fit nóżki. %-) https://images90.fotosik.pl/193/1fcf13dd2158ae9b.jpg Komentarz: Cele jakie sobie wyznaczyłem na tej masie zrealizowałem na tyle, na ile pozwoliło zdrowie. Lecz co cieszy najbardziej, jestem bliżej do uzyskania wymarzonej sylwetki, niż dalej. :-))

[...] rok, to w przyszłym roku ryja już nie będę zasłaniał. jesteś na dobrej drodze , śledze dalej tylko fotki żarcia dawaj ;) Na redukcji będą foty jedzenia, dzięki za ocenę sylwetki. łapy, barki, klata - bdb. Nogi, plecy cąłkiem całkiem. brakuje przywodzicieli, słabsze obłe, mocny środek %-) Ogólnie nienajgorsza jakość, powinno być fajni po [...]

Wtorek 13.08.2019r. Intensywne kardio: 33,7km W drodze do plażowej sylwetki. %-)

Wtorek 13.08.2019r. Intensywne kardio: 33,7km W drodze do plażowej sylwetki. %-) Cele muszą być postawione

Wtorek 13.08.2019r. Intensywne kardio: 33,7km W drodze do plażowej sylwetki. %-) Cele muszą być postawione Do końca redukcji z nóg nic nie zostanie. %-)

Co do zdjęć sylwetki, będą w tym tygodniu. /SFD/2019/10/28/8dfe95b58a4a4058a17363df83943662.jpg /SFD/2019/10/28/5031eb7f7b6e4975a7260ae19bb8db06.jpg /SFD/2019/10/28/912d6a41f0d54760943eff4b064b5d19.jpg /SFD/2019/10/28/86fdff97c539492c996aeefee078590d.jpg /SFD/2019/10/28/7e0f9dc9a42745ea8fe018942607a696.jpg

huh, ja wczoraj zrobiłem peirwszy "nieprowizoryczny trening" na nowo otrtej mojej piwnicznej siłowni - wyszedł niexle, nawet świetnie, ale potem zszedłem z wagą i gryf okazał się 4kg lżejszy %-) daj jakś poglądówkę sylwetki no chyba że będziesz znowu czekał na sesje w salce fitness %-) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-10-25 10:04:47

[...] trening" na nowo otrtej mojej piwnicznej siłowni - wyszedł niexle, nawet świetnie, ale potem zszedłem z wagą i gryf okazał się 4kg lżejszy %-) daj jakś poglądówkę sylwetki no chyba że będziesz znowu czekał na sesje w salce fitness %-) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-10-25 10:04:47 Ja dziś zaznaczyłem sobie miejsca na sztandze, a [...]

Powoli rekordy zaczynają padać, najbardziej cieszą w WL, bo one kosztują mnie najwięcej wysiłku. Co do sylwetki, 10kg fatu na plus, więc szału nie ma. Na redukcji spali się fat i powinno być ok, może po tym progresie jakieś zmiany sylwetkowe nastąpią. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2021-10-20 12:04:19

W temacie cisza, ćwiczę regularnie, a od kilku miesięcy codziennie. %-) Może kiedyś uda się dojść do wymarzonej sylwetki, ale póki co jest walka z fatem, który towarzyszy mi od zawsze. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2023-08-20 20:11:45

[...] i chęci do prowadzenia DT. Wraz z rozpoczęciem nowego roku wyznaczyłem sobie nowe cele, a jednym z nich jest właśnie prowadzenia DT. Obecnie moim celem jest poprawa własnej sylwetki do tego stopnia, na ile pozwoli mi mój organizm, genetyka, oraz stara kontuzja. Nad swoją sylwetką zacząłem pracować od Lipca 2017r i od tamtego czasu, do teraz, [...]

[...] i ustalić co trzeba poprawić, co jest ok, czy są jakieś dysproporcje itp. - i na tej podstawie buduje się plan treningowy. Po co np. poświęcać cały dzień na łapy - jeśli w danej konkurencji one nie muszą być nadmiernie rozwinięte i masz je już wystarczające. Każdy element treningu powinien wynikać z tego do jakiej sylwetki ostatecznie zmierzasz.

[...] mądrych rzeczy i w końcu do mnie dotarło...że ostro przesadzam. to nie o to w tym chodzi. teraz mam inne cele niż bf -110%. za bardzo skupiam się na słabych punktach mojej sylwetki, których nie poprawię z dnia na dzień:-) tak więc KONIEC MARUDZENIA CZAS SIĘ WZIĄĆ ZA ŻYCIE wczoraj zrobiłam nogi, "najgorszy" trening. już go mam za sobą, więc [...]

[...] mądrych rzeczy i w końcu do mnie dotarło...że ostro przesadzam. to nie o to w tym chodzi. teraz mam inne cele niż bf -110%. za bardzo skupiam się na słabych punktach mojej sylwetki, których nie poprawię z dnia na dzień:-) tak więc KONIEC MARUDZENIA CZAS SIĘ WZIĄĆ ZA ŻYCIE wczoraj zrobiłam nogi, "najgorszy" trening. już go mam za sobą, więc [...]

};-) kochane jesteście:-) wiecie, zawsze miałam kompleksy na punkcie swojej sylwetki i naprawdę, niełatwo się ich pozbyć. ciągle nad tym pracuję i między innymi dlatego ostatnio nie prowadzę dziennika. powiedzmy, że przechodzą drobną terapię. cały czas myślałam, że brakuje mi dyscypliny, robiłam wszystko wg zasady "wszystko albo nic" i w efekcie [...]

[...] i....tam uświadomiłam sobie, że po prostu nie mam predyspozycji do tego sportu. no i zdrowia, ale do zdrowia dojdę za chwilkę. także, cały czas będę poprawiać wygląd swojej sylwetki, ale pod kątem zawodów. wolę zainwestować ten hajs w fajne szkolenie niż świecące bikini. trzecia sprawa, moje zdrowie. no niestety, nie mam tu dobrych wieści. okres [...]

No Kebula aż się miło czyta. Zadowolona z sylwetki, nie liczy, i tak dźwiga... Nic Ci tam w tym mózgu podejrzanego nie wykryli?? :P A na rurkę się musimy umówić jak Ci tak ładnie idzie :D

[...] inne spokojne aktywności dzięki którym się poruszasz, może nawet zrelaksujesz, ale nie zamęczysz. Nie sztuką jest ćwiczyć zbyt ciężko, często kosztem zdrowia, w imię fajnej sylwetki ;-) Sztuką jest znaleźć w tym wszystkim równowagę, ćwiczyć dla przyjemności i lepszego samopoczucia, na tyle na ile zdrowie i czas pozwala, a przy tym fajnie [...]

Również zgodzę się ze słowami Viki. Czasami ten niby większy luz przyczynia się do uzyskania lepszej sylwetki.