sylwetki

[...] Proteinę Iron Horse powoli kończę pić i "na koń " -dziś oprócz treningu barków i nóg ,podpytania się chłopaków-jak przyjdą oczywiście ,jak po Spartańskich Kopytach,to jeszcze nagrywam dziś program z Donem -zawodnikiem męskiej sylwetki :) Do tego muszę się jeszcze spieszyć na część życia bardziej dochodową :)

[...] go zmierzyłem, liczyłem to przez stronę która jest gdzieś podwieszona w poście na forum. Jeżeli teraz pójde w redukcję, to moje nogi całkiem się złamią dodatkowo wrzucam zdjęcia mojej sylwetki, sami oceńcie https://imgur.com/jcfb2op https://imgur.com/7wxpAh6 https://imgur.com/a/LMoQFry Zmieniony przez - RocketFuel19 w dniu 2018-11-03 09:39:07

normalna sylwetka nic tam złego nie ma, czy dobrze zależy kto preferuje jaki typ sylwetki ogólnie poprawić zawsze można :-)

Linki ze zdjęciami niestety nie działają. Wklej tutaj zdjęcia sylwetki.

Mam dbolda ktory trochę sie skrystalilzowal%-) podgrzewany ladnie wrocil do stanu ze nic nie bylo ale po pobycie w szafce dzis znowu sa krysztaly%-) gotowac znowu i wbijac czy sobie darowac bo urwie mi dupe%-)??? Czego się nie robi dla sylwetki xd wbijaj i ryzykuj :p

[...] organizmu. Jedni z nas są bardziej odporni, a inni niestety nie i wtedy mogą pojawić się problemy natury zdrowotnej, które rzutować mogą nie tylko na wygląd naszej sylwetki i dyspozycję treningową, ale przede wszystkim normalne funkcjonowanie i konieczność leczenia. Dlaczego warto stosować suplementy tego typu? Główna zaleta korzystania [...]

Zarejestruj się i wklej zdjęcie sylwetki. Wtedy będzie można powiedzieć coś więcej.

Jest dobrze - bardzo fajne fundamenty do rozbudowania sylwetki

[...] się nie udało zrobić,może kolejnym będą bardziej sprzyjające warunki ku temu. Zrobię osobny temat na ta okoliczność i będziemy obserwować progres Dona przed zawodami. Zawody SAP Cup są 8-9 grudzień-będzie relacja foto video :) Ja już teraz widzę lekkie podrzeźbienie sylwetki i spadek wagi. /SFD/2018/11/4/862bd61b338042deb627f55617b746c6.jpg

[...] inne formy aktywnosci: 3 x w tyg trening split i spacery :) Odżywianie : Staram się jeść zdrowo, słodyczy nie jem. Staż na siłowni : 2 lata z przerwami. Cel : wyrzezbienie sylwetki i poprawa siły lekko masy. Stan zdrowia : Dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej : Domową siłownia. Wyposazenie : Lawka, hantle, gryf prosty,lamany, drazek, [...]

[...] zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) [...]

1) Brak zdjęć 2) 29 lat 3) 81kg / 184 cm 4) 6 miesięcy po przerwie / wcześniej kilkanaście miesięcy 5) Poprawa sylwetki i wytrzymałości 6) Kreatyna cm3 trec , białko, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze -Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -Brak tylko dieta i ćwieczenia 9) ilość dni wolnych od kreatyny -6 miesięcy [...]

Przysiady, Podciągania (jak nie masz drążka to możesz o stół, łóżko piętrowe etc.), Pompki, Dipy (jak nie masz poręczy to dwa krzesła, muszą być stabilne), Sylwetki gimnastyczne na brzuch :)

[...] nie poddałem się ale był okres 2 tyg. gdzie jadłem więcej , wesele w rodzinie itp historie , waga obecna :93,5kg , w pasie jakby wolniej ubywa i jest ~96 cm , zdjęcie sylwetki pewnie wrzucę , szkoda że nie mam typowego " przed/po" bo jak się pewnie domyślacie nie byłem i pewnie ciągle nie jestem zbyt fotogeniczny ;/ , samemu po sobie [...]

[...] po tabsie. Dzis dzień low carb moze po 200g ww ale jest ten photoshop, moviemaker to poszerzania łap }:-( itp. programy bo przecież nie da się w 7 tygodni zrobić dobrej sylwetki i z zlecieć ze 107-108cm na 95cm :-D U mnie problemem sa boki brzucha od dzwigania duzych klamotów w siadzie i mc powyzej 250kg robione bez pasa wiec w talii nigdy [...]

[...] dużo czasu, uzbroiłem się w cierpliwość, stawiam małe cele które powoli będę realizował i wiem, że się uda wszystko dograć na 100%, jeszcze raz wielkie dzięki za cierpliwość i chęć pomocy, pozdrawiam Bo tak trzeba podchodzić do tematu, kształtowanie sylwetki jest procesem długotrwałym jeśli ktoś chce efekty szybko to niestety się rozczaruje.

Odpowiednio dobrana dieta jest kluczem do sukcesu i uzyskania estetycznie wyglądającej sylwetki, uzyskania wyników w różnych dyscyplinach sportu, jak i przede wszystkim zdrowia na wiele lat. Z tego też względu zdecydowanie warto przemyśleć wprowadzenie jej zalecanych podstaw. Co jednak w przypadku, gdy mamy bardzo szybki metabolizm? Spożywamy dużo [...]

[...] zjadać śniadania jak najszybciej po wstaniu z łóżka. To, czy zjemy określoną Ilość kcal szybko z rana, czy godzinę lub dwie godziny później nie jest istotne dla naszej sylwetki. Z tego też względu, jeżeli z różnych powodów nie możemy zjeść śniadania rano, to nic nie stoi na przeszkodzie zjedzenia posiłku później. Warto zagłębić swoją wiedzę [...]

[...] nie wiemy, co dokładnie trenujesz, jaka jest tego technika i jak bardzo przykładasz się do treningów. Być może nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale podstawą kształtowania sylwetki są treningi siłowe. Warto poczytać o tym w odpowiednim dziale, jakim jest trening dla początkujących: [...]

[...] nadciśnienie, wzrost ryzyka zawału serca czy dolegliwości od strony układu trawiennego. Wraz z otyłością podupada nasze zdrowie, samopoczucie, sprawność fizyczna i wygląd sylwetki. Bez wątpienia nie wpływa to pozytywnie na nas samych i utrudnia funkcjonowanie w każdym aspekcie życia. Z tego też względu tak bardzo ważna jest rola diety i [...]