[...] sztangielek w opadzie tułowia (4s/10pow) 3. Wyciskanie sztangi za głowy (4s/10pow) NOGI: na 3 maszynach, które znajdują się na siłce (łydki, udo i podudzie) Zależy mi na większym rozwinięciu klaty oraz pleców, na rękach mi trochę mniej zależy, bo one są bardzo dobrze rozwinięte w stosunku do mojej sylwetki. Prosiłbym o jakieś konkretne rady.
Mam juz pare ladnych lat treningow za soba, niestety z przerwami i rozna intensywnoscia. Moj problem polega na tym, ze nie potrafie dojsc do konkretnej sylwetki i nie widze postepow mimo, ze np. teraz cwicze regularnie od grudnia (po wczesniejszym, prawie polrocznym nieregularnym cwiczeniu jakos pare razy na miesiac, a jeszcze wczesniej paru [...]
co brac zeby wzrosła siła i wytrzymałość bez wzrosty masy. biore juz thermo speeda obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma Wiek: 21 Waga: 91 Wzrost: 184 Cel cyklu: sila i wytrzymałość stosowane już wcześniej suplementy : PRO reactor HMB, spalacze, carbo, shock therapy, animal pack Uprawiane inne sporty: judo [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 70/176 4) staż treningowy: 1,5 roku 5) cel cyklu: masa+siła 6) stosowane już wcześniej suplementy: monohydrant 7) stosowane wcześniej spalacze: nie było 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ponad pół roku 10) [...]
[...] na temat doboru treningu. Z FBW jestem zadowolony i zastanawiam sie ktora dokladnie wersje wybrac zeby jak najlepiej wykorzystac kreatyne Pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 184 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Niedlugo planuje [...]
[...] schodzi ale opornie i w sumie nie wiem czy to dlatego,ze tak jest, czy dlatego,ze spalam miesnie (np.cwiczc rano(, czy ogolnie dlatego ze cos zle robie? .Bo niby u tego typu sylwetki ktory ja mam najpierw musi zejsc z gory aby zaczelo schodzicz z dolu,albo ze organizm sam sobie wybiera miejsce z ktorego bedzie szczuplec w pierwszej kolejnosci. [...]
Mam 19 lat, 186cm, waga 80 kg. Chce wziasc no shodgun co o tym myslicie? jakie to jest? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): sa Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna bialko Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez [...]
[...] jedno jakim treningiem najlepiej smigac na mase ? Pare tygodni cwiczylem splitem na sile i teraz od tyg fbw (1zestaw3treningi), trzymam diete :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 189 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono Uprawiane inne sporty: brak stosowane [...]
[...] przybylo mnie ok 8kg. Po przerwie od dawkowania znowu wziolem ale prawie zadnych efektow nie bylo wiec moze cos mocniejszego? Co o tym sadzicie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): D:\DSC01031 Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa+sila stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna bialko Uprawiane inne [...]
[...] co pozniej. Myslalem o opcjach takich: 1. Animal m-stack + pump i na 2 miesiac animal test 2. Nano vapor + anabolic halo i na 2 miesiac animal pump obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 188 Cel cyklu: masa+sila stosowane już wcześniej suplementy : storm+shock+mutant mass Uprawiane inne sporty: [...]
[...] Wasze sugestie), Jeżeli chodzi o dietę to nie ma problemu, potrafię wszystko dobrze zbilansowac. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi i sugestie obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): 09040212.img Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel cyklu: siła / redukcja fatu stosowane już wcześniej suplementy : . Uprawiane inne [...]
[...] Tak wiem, to zapewne wina kulejącej diety. Lecz teraz chcę wystartować z nową dietą i zobaczyć efekty :) Proszę o rady, reszta informacji poniżej. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 175 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Brak stosowane [...]
[...] i dlatego wybrałem troche tańsze firmy bo na universala to raczej nie starczy. Kwota ta jest na suplementy, dieta będzie na 100% z innych funduszy. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): x Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 187 Cel cyklu: Masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : Mono, witaminy Uprawiane inne sporty: brak [...]
[...] ,witaminki rano ,carbo do ? .. Chciałbym poznać wasze opinie na temat mojego cyklu ,sugestie ,lub inne propozycje cyklu ... Cel:Siła+Masa :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): n Wiek: 23 Waga: 95 Wzrost: 187 Cel cyklu: Siła+masa stosowane już wcześniej suplementy : Tak Uprawiane inne sporty: Tak stosowane [...]
[...] suchej masy, oczywiście wiadomo że z mniejszym skutkiem niż przy masie, ale czy to ma sens? W kwestii mojej diety i regeneracji oczywiście jest. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak takowej na stanie Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 190 Cel cyklu: rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : sporo Uprawiane inne [...]
[...] rozpisał preparaty jakie posiadam 2x venom 1x tight efedryne chce dokupić redline i clena przez cały okres cyklu bcaa i l kreatine i zma i wapń obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): w Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel cyklu: Ostra Redukcja stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: boks od [...]
[...] mam 15 lat 162cm i 50 kg wagi czy branie kreatyny zahamuje moj wzrost lub cos z tym związane prosze o szybkie odpowiedzi !!!!! maly? pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): na Wiek: 15 Waga: 50 Wzrost: 162 Cel cyklu: wszystko stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: piłka nozna [...]
[...] : OSTROWIA WPC 80 1800g -60pln do tego jak starczy kasy jakis gainer bedzie;] Moj partner z silowni : 19lat staz 2 lata 184 cm waga 74kg obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : olimp creatin 1250mg Uprawiane inne sporty: [...]
[...] na cm3 trec+ noz IV nutrabolic ? Może byc ??? Pierwszy cykl był z mono proszek trec ( takie sobie efekty ) Prosze tylko o sprawdzone porady . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg Wiek: 24 Waga: 100 Wzrost: 190 Cel cyklu: MASA MIĘŚNIOWA stosowane już wcześniej suplementy : trec creatyna [...]
[...] 55kg wagi, 160cm wzrostu, bf ok.25%, Aktywność: Uczelnia, 5 treningów w tygodniu(siłowy+aerobowy 3x60-80minut, aerobowy/hiit - 2x) Cel:Obniżenie bf, poprawa estetyki sylwetki Zagadnienia: 1. Dla przykładu powyżej oblicz zapotrzebowanie oraz ułóż jadłospis, uwzględniając dni treningowe i bez treningu. -każdy posiłek powinien być opatrzony [...]
