sylwetki

[...] +10 kg, to będą tego plusy: nabierzesz krągłości ;-) figurę masz raczej nastolatki, a nie kobiety, matki dwójki dzieci. myślę, że moja 15 letnia sąsiadka wygląda tak samo z sylwetki, jak ty.. hehe sąsiadka nie ma 60F w biuście (boshe myślałam, że po karmieniu zejdzie trochę, a zeszło wszędzie tylko nie tam!). to nie dieta odchudzająca mnie tak [...]

[...] polega na tym, że szkoda mi czasu na przesypianie godzin, w których mógłbym zrobić coś innego, liczenie kalorii czy szykowanie i bieganie z własnym jedzeniem. Więc niestety odpuść sobie robienie fajnej sylwetki. Na prawdę tak trudno 3 razy w tygodniu poćwiczyć po półtorej godziny, rano wstać zrobić sobie jedzenie na cały dzień i mieć spokój ?

najrozsądniej będzie jak wkleisz ową dietę do oceny, wkleisz swój trening oraz ankietę działu razem ze zdjęciami sylwetki.

cwiczyłem ponad rok teraz miałem troche przerwe . w celu lepszej sylwetki i większej siły . powoli zaczynam się lepiej odżywiać próbuje swoje nawyki wyeliminować . ile moge zrobić cyklów w ciągu roku ?

[...] i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta ok 2800kalorii - nie pamietam dokładnego rozkładu, musiałbym sprawdzic Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: bez ograniczeń Cel/problem/opis: Wyrównanie sylwetki ( prawy biceps większy od lewego, lewa część klatki większa od prawej) + powoli robienie masy.

[...] - 0 filozofii. Wskazówki są tutaj. http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Brzmisz jakbyś trenował jedynie brzuch, co nie jest zdrowe, ani estetyczne dla sylwetki. Rozwijaj całe ciało i buduj masę mięśniową z głową, a wszystko będzie dobrze.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 22 Waga : 68 Wzrost : 172 Staż treningowy: 2lata Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Bez diety z wyliczeniem makroskładników może być ciężko dojść do idealnej sylwetki, tak jak wyżej już Ci napisano. Jeżeli chodzi o dawkowanie to: -przedtreningówka - przed treningiem, -kreatyna - po 5g przed i po treningu (w dni nietreningowe 5g rano), -BCAA - porcję przed lub w trakcie treningu, -Rehab - ogółem potreningowo, ale też raczej po [...]

W ile czasu około osiągnę chociaż lekko widoczny "kaloryfer"? Może 3 miesiące, może kilka lat, wszystko jest uwarunkowane genetycznie, a nikt tutaj z fusów nie wróży. Będziesz ciężko pracował, to w miarę "szybko" dojdziesz do wymarzonej sylwetki. :-)

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

daj foto najlepiej calej sylwetki na luzie przod, bok i tyl

daj foto najlepiej calej sylwetki na luzie przod, bok i tyl

daj foto najlepiej calej sylwetki na luzie przod, bok i tyl J.W bo to nadal nic mówi, nie możemy Ci pomóc bez tego

Cheat wpadł za około 12500kcal, kilka zdjęć pyknąłem. Co do sylwetki - niestety po przegranej walce z samowyzwalaczem, wrzucam tylko jedno zdjęcie - za cholerę nie mogłem ustawić się do tych zdjęć i albo zdjęcie się zrobiło za szybko albo za wolno. Na dniach ktoś mi zrobi nowe to wrzucę. [...]

Cheat wpadł za około 12500kcal, kilka zdjęć pyknąłem. Co do sylwetki - niestety po przegranej walce z samowyzwalaczem, wrzucam tylko jedno zdjęcie - za cholerę nie mogłem ustawić się do tych zdjęć i albo zdjęcie się zrobiło za szybko albo za wolno. Na dniach ktoś mi zrobi nowe to wrzucę. Od razu wrzuciłem z poprzednimi zdjęciami jakby ktoś nie [...]

Ludzie najczęściej nie mają jednego określonego typu sylwetki,tylko mieszankę cech ekto,endo i mezomorfika.Ułóż sobie zdrową dietę i aktywność,a takimi szczegółami jak typ budowy się nie przejmuj,przecież nie jesteś zawodowym sportowcem

2 tabletki metki na poprawę sylwetki %-)

plecy jak plecy, zapoznaj sie z regulaminem i daj zdjecia sylwetki calej + wypelnij ankietke :}

żebym ja kiedyś tak wyglądał :) Gratuluje sylwetki i wytrwałości.

I niby 4 miesiące ? A podobno ludzie przez rok takiej sylwetki nie mogą złapać .