sylwetki

No ja 3 kilo w 2 tygodnie. zobaczymy po tym.. foty sylwetki nie robię, w lustrze patrze jedynie. będę mógł podać wymiary po cyklu :)

To wrzucę jeszcze plecy, żeby był cały przegląd sylwetki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/abd2aded31324367b587c0b9df10a2c0.JPG

Ło matko, żeby pokusić się o myśli o sylwetce fit, to musisz z 5kg czystego mięsa doyebać @-) Trening swoj pokaż. I foty całej sylwetki w pozycji neutralnej, bo widok ściągniętych łopatek wtej nieudolnej pseudo-napince nic nam nie mówi @-)

Orzelek jak zrobisz odblok to masz przerwe w poprawie sylwetki, az do wejscia na kolejna bombe; a jak chcesz leciec dalej z dopingiem to redukuj teraz bo zalany jestes

[...] 1x w roku ( na wiosnę, po redukcji ) - za pierwszym razem dała mi ona duuużo wizualnej frajdy ..... ..... {{:-( zabrzmiało narcystycznie , ale zapewniam że Narcyzem nie jestem |-) ... dążę tylko do tego czego mi przez lata brakowało - do proprcjonalnej i wysportowanej sylwetki. Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-11-08 17:13:07

[...] „pompę mięśniową”, nie może odbyć się bez odpowiedniego skupienia, gdyż to właśnie ono zwiększa prawidłowość wykonywania ćwiczeń i pozwala dostrzec detale zmieniającej się sylwetki. To z kolei zwiększa motywację oraz zadowolenie z wypracowywanych efektów. Uzyskanie wspomnianego skupienia osiągnąć można dzięki tyrozynie i taurynie. Tyrozyna [...]

Nic sobie nie pomagaj Mariusz. Biegunka fenomenalnie odwadnia. Jeszcze jeden krok na drodze w kierunku wymazzonej sylwetki. Cierp, ale za to jaki efekt. Moj patent byl nieco inny. Jak jeszcze cwiczylem pod sylwetke. Duza dwulitrowa butelka coli, butelka whiskey i dziewczyna. Po nocy spedzonej w takim towarzystwie - rzezba jak model calvina kleina. [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : brak 2) wiek : 18 3) waga/wzrost : 78/180 4) staż treningowy : rok 5) cel cyklu : Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna monohydrant + Whey protein machine man 50 od activlab 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement [...]

[...] dziale, czytam sobie dzienniki dwóch takich i mnie chvj strzela. i jak wejdę na lejdis to od razu widzę różnicę- tutaj to jak się kobitka zaprze, to dąży do wymarzonej sylwetki konsekwentnie, z głową i potulnie. a tam to rozpiździel jak się patrzy i jeszcze mają pretensje, że się od nich wymaga. faceci to naprawdę myślą, że machną trzy razy [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 183 Staż treningowy: 8 miesięcy Obwód pasa: 80 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 2x/tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] wahaniom, chocby ze względu na to, ile masz (za przeproszeniem) kupy w jelicie? Po siódme, fakt, że ileś tam razy się odchudzałaś w życiu bardzo źle wróży estetyce Twojej sylwetki. Po ósme, stara prawda głosi: "ciąża trwa 9 miesięcy przed i 9 miesięcy po urodzeniu dziecka", więc skąd ten zdesperowany pośpiech? Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

[...] - tylko nie wiem czy ma to jakieś znaczenie ale ja nie posiadam drążka więc robie to w sposób że kładę sztangę na najwyższym zachaczeniu w stojaku klękam i podciągam się, Nie są one pełne (przy opuszczaniu) bo już dotykał bym się kolanami o ziemię... Ogólnie poprawienie sylwetki! :-D Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2012-11-14 18:55:20

[...] się dużo zmieniło. A więc zaczynamy nową część dziennika. Więc obecnie wygląda to tak: Wzrost:185 cm Waga: 73 kg Wiek: 16 lat Cel: Nabranie siły i nabrania "sportowej" sylwetki Obecna aktywność: -basen 2xtyg -k1 2xtyg -siłownia 3x tyg -czasem pobiegam + czasem rower Plan na siłownie: 1. Przysiad 4x8-12 2. rdl 4x8-12 3. Wyciskanie na ławce – [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): --- Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 183 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa: 74cm Obwód klaty: 88cm Obwód uda: 53cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłke nozna 1-2 w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : ---- Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] że mam duży kłopot z wytrzymałością bo po 10 powtorzeniach w przysiadach leje się ze mnie pot, i serce wali jak oszalałe. W środę postaram się znaleźć kogoś kto może filmować jak wykonuję ćwiczenia. Wypiske z diety dam dzisiaj wieczorem, jutro postaram się ją skorygować co do twoich zaleceń. Wieczorem też postaram się dodać zdjęcia mojej sylwetki

Polecić dietę? A wiesz, że jak coś jest do wszystkiego, to jest do niczego? :-> Proszę ankietę z regulaminu, zdjęcia całej sylwetki w pozycji neutralnej, wypiskę z obecnej diety w dzienniku żywieniowym oraz obecny plan treningowy. Dla ścisłości: rzeźba=widoczne mięśnie. U Beyonce tego nie ma ;-)

Spoko sylwetki , estetycznie to wygląda .

Wrzucę we wtorek juz rozpisana dietę. W piątek trening juz wykonany planowo. Na dniach wrzuce tez zdjecia sylwetki Na razie nie mam zamiaru ucinac kalorii. Ta dieta to i tak duza zmiana..wiec pewnie bez ucinania na poczatku waga poleci. Jak będzie stagnacjalub zbyt maly spadek potem, wtedy zaczne ucinac kcal Zmieniony przez - Lubie_gryźć_sztangę [...]

A BCAA nie lepiej przymować ciągle bez przerw cały rok czy to masa czy redukcja? Tylko problem jest tu taki że.. już mam owe specyfiki, bo zakupilem je będąc zapatrzonym w piękne sylwetki na reklamach i teraz stoi to w szafce pootwierane, wiec brac to w taki sposob czy inny? inne pory/dawki?

[...] jędrną sylwetkę treningiem siłowym, a aeroby to tylko dodatek. W regulaminie masz trening dla zielonych. Na pewno masz większe zapotrzebowanie niż sobie obliczyłaś. Zdjęcia sylwetki prosimy. Znajdź dziennik Ovejki (oveja), ona jest wegetarianką i bardzo dobrze sobie radzi z ograniczeniem nabiału i uzyskaniem odpowiedniej ilości białka. [...]