sylwetki

Dietę w formie zrzutu i ankietę działu poprosimy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html plus zdjecie sylwetki i wyliczenia odnośnie zapotrzebowania kalorycznego. Wtedy da się coś poradzić.

[...] http://www.sfd.pl/Leg_master__magic-t567507.html Jeśli jesteś zainteresowana robieniem sylwetki fitness. Możesz założyć własny temat - pomożemy - w miarę możliwości. Pozdrawiam. Sogi odbite. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-02-13 00:10:25

[...] ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie) ?? nie maxy "Zalezy mi na przyroscie suchego miesnia i sily, nie wiem, czy dobrze to nazwe, ale chodzi mi o osiagniecie sylwetki atletycznej :)" trening jest stymulacja , pozniej musisz dostarczyć odpowiednich składników odzywczych i odpowiedniej ilosci snu wzgledem wysiłku. ODZYWIANIE [...]

aha czyli nie chodzi o to by patrzeć na wage tylko na wygląd swojej sylwetki ok ok dzięki wielkie ;)

myslalem zeby zalozyc temat sylwetki uczestnikow forum, fotki sprzed kilku lat ;-)

Wygląda jak byś był zalany daj normalne zdjęcie całej sylwetki od nóg d głów. Morda ci chyba spuchła coś

[...] sie na trening dzielony, ktory jest dla zaawansowanych w masie. jak chcesz utwardzać miesnie to zwiekszanie ilosci serii cwiczeni izolowanych to chyba nie jest kierunek w ktorym trzeba isc. czemu sie nie podciagasz, nie robisz pompek na poreczach? zbite sylwetki maja gimnastycy. generalnie sportowcy a nie ci co machają hantlem w nieskonczonosc.

Czy tłuszcz bd się odkładał czy nie to wszystko zależy od diety i treningu. Co rozumis przez poprawienie sylwetki? Najlepiej wklej ankiete wtedy doradzimy lepiej... mysle ze zrobiłeś błąd najpierw kupując suple a później zadając pytania...

W przyszłym roku trzeba tam zorganizować 12-tygodniowy obóz przemiany sylwetki i heja;-)

Gratuluję zakończenia konkursu :) I sylwetki jaka się wyłoniła :-)) Elegancko! :-]

Widać że się nie obijałeś. Gratuluje sylwetki

Na pewno trening, zacząć należy trenować całe ciało, i plan ogólnie słaby na ręce po 4 ćwiczenia nie są potrzebne. Nie wiemy jak wygladasz trudno powiedzieć na czym masz się skupić co z sylwetki do porpawy jest ]

Hej,jeśli zależy ci na poprawie siły i sylwetki trening partii raz w tygodniu będzie nie optymalnej bo synteza protein po treningu trwa do 48h więc po tym czasie znów można dać bodziec do wzrostu,tak samo w przypadku siły im częściej wykonujemy dany ruch (przysiad, Martwy, ława itp) tym będziemy w nim lepsi. Bydowac siłę można na każdym przedziale [...]

To czy ktoś brał koksy nie zawsze ma odbicie w sylwetce. Na dopingu(chyba chodziło o winstrol)został przyłapany Sidelnikov,któremu daleko do sylwetki kulturystycznej

Fajnie to wygląda. Kiedy wrzucić porównanie sylwetki?

Ekstra sylwetka, SOG, powodzenia na zawodach. Masz może fotkę całej sylwetki tros+nogi?

Głodziu,swój chłopak jesteś,wiec dać rade musisz Pamiętam Cie jeszcze z mniej odtłuszczonej sylwetki-masakra teraz zszedl fat,a wymiary bardzo nie polecialy,no i efekt jest od razu-coraz piekniej Bede na debiutach na 99% z jakas skromna reprezentacja Skc ;) Moze dasz zrobic ze soba fote,albo autograf na cyckach

juz nie przesadzaj ze tak mocno odstaja,jak zejdzie woda i nabiorą ostrości beda sie dobrze prezentowaly, moze dasz zdjecie calej sylwetki zeby bylo widac jak sie prezentuje calosc

Bedziesz jutro na MP? wpadam i jak poznam to walne sobie z Toba fote poki jeszcze (chyba) hajsu za nie nie bierzesz jest pięknie,zazdroszcze sylwetki Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2008-04-26 18:05:38

To pytanie dodatkowe: czy sam zwiększony wysiłek fizyczny + dieta pozwoli na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej czy to długotrwały okres ? Szczerze mówiąc zależy mi ze względu na pewną sytuację życiową na dość szybkim uzyskaniu w miarę "pozytywnej" sylwetki ciała - wylewający się brzuszek