sylwetki

[...] na pewno jest tyle ze ja tego po ludziach nie widzialem. Masz racje, ale zajrzyj jesli znajdziesz chwilke do dziennikow dziewczyn. Panie, mlode i mlodsze robia rewelecyjne sylwetki, jest ich coraz wiecej. Kiedys to sie odbije na tym, co spotykasz na plazy. Beda im zazdroscic kolezanki, efekt bedzie narastal.. mam nadzieje. Po roku jedno co moge [...]

[...] znakomite rezultaty. Gratuluję Ci serdecznie. :) Ambicje i marzenia sportowe mam podobne do Twoich, chociaż czeka mnie ogrom pracy. Kusi mnie niestety pójście w stronę siłowni i rozbudowy sylwetki, więc tymczasowo stoję na rozdrożu. Zobaczymy jak to się rozwinie. Tobie życzę powodzenia, będę dalej śledził uważnie Twoje poczynania. Pozdrawiam.

Magor, jestes niezawodny, kradne ten tekst i bede wszedzie sprzedawal jako swoj, ja sie nie odchudzam, ja poprawiam aerodynamike sylwetki :) Krotko, jako ze dziennik, to relacja z dnia. Rano basen, mocno, szybko, dlugie rozplywanie i odrobinka techniki, ale symbolicznie. Do pracy bylo mi spieszno. Po pracy silownia - dlugi wyjazd na rowerze, [...]

Zacznijmy od nowa: porządne zdjęcia całej sylwetki w pozycji neutralnej. Zanim zaczniesz przymierzać się do zawodów, musisz koniecznie ogarnąć ten problem z postawą. Masz masakryczny przykurcz jednostronny :-> O kwestii zdrowotnej pisać nie muszę chyba, za to w kwestii prezentacji sylwetki powiem, że leciałyby punkty za line up z powodu tej [...]

Aeroby młócone ciągle i w kółko raczej nie są najlepszym narzędziem kształtowania sylwetki. Może skup się bardziej na treningu siłowym, spróbuj wysiłku interwałowego i przyjrzyj się dokładniej swojej diecie i trybowi życia. Sam rozkład makroskładników to nie wszystko - ważne są też ich źródła. Załóż swój temat, wrzuć wypełnioną ankietę, zrzuty [...]

napewno przyjade na debiuty zobaczyc nowe sylwetki na scenie jezdze co roku od 2007

[...] nie znikły :-) Podsumowując - każdy organizm jest inny, zalecenia bb są ogóle i skuteczne. Natomiast nie oznacza to że w innyc sposób nie można zrobić formy/zbudować dobrej sylwetki. Każdy powinien znaleźć optymalny sposób żywienia dla swojego organizmu i potrzeb. Z tym że to wymaga czasu, obserwacji, eksperymentów ;-) Po południu lub wieczorem [...]

[...] sobie poradzi ;-) Bardziej chodzi o finanse. Jeśli pod tym względem będzie dobrze to chciałbym wyjść na scenę w 2014 roku. Oczywiście jeśli poprawie słabe strony sylwetki - i przede wszystkim dołożę masy ;-) W czasie przygotowań poznałem masę ludzi ze "środowiska", dowiedziałem się tyle rzeczy o których nie dowiedziałem się na kursach [...]

[...] jednym treningu. Jest to metoda na przystosowanie osoby na do treningu silowego na samym poczatku. Chociaz znam ludzi ktorzy cwicza cale zycie FBW i maja bardzo fitnessowe sylwetki. Jednakze zbyt dlugie "katowanie" miesnia na treningu spowoduje zbyt duze zniszczenie struktury miesniowej co za tym idzie nie zregenerujesz sie. Nie wiem [...]

[...] zdjecie numer 4 to podsumowanie zmian http://img5.imageshack.us/i/7777kontrolaprzebiegu.gif/ zdjecie nr 5 to Angielski formularz raportu z ocena sylwetki i symetrycznosci sylwetki do badania oczywiscie dodaje tlumaczenie:) http://img197.imageshack.us/i/7777bc418formularz.gif/ zdjecia sa w duzej rozdzielczosci wiec [...]

Terapie manualne, plus cwiczenie i KONIECZNIE rozciaganie (streching) to wg mnie najlepsze rozwiazanie. Masazysta moze na bierzaco kontrolowac postepy w korygowaniu sylwetki.

[...] okazji przypomniało ja moja kuzynka przyglądała się kiedyś jak otwieram białeczko i się pyta "I co z tym będziesz teraz robiła? Wciągała nosem?" Zazdrości Ci sylwetki Nie, nie. Przecież wszyscy wiedzą, że kobieta ćwicząca siłowo, to rozrośnięte monstrum i w ogóle zero zgrabności i kobiecości. Mięśnie jej rosną od samego patrzenia [...]

A ja chętnie zobaczyłabym porównanie Twojej sylwetki w bieliźnie. W poprzednim dzienniku miałaś takie foty i jestem ciekawa jak przez ten czas się zmieniłaś, bo jednak trochę tu i tam spadło ;-)

Uginanie ramion możesz zrobić ze sztangą - nie ma przeciwwskazań ale .... czytaj poniżej. Natomiast co do sylwetki i ewentualnych dysproporcji - to biorąc pod uwagę że Twój staż treningowy wynosi pi razy oko 6 miesięcy, to nie porywałbym się jeszcze na jakieś priorytety.Raczej dysproporcje próbowałbym likwidować ćwiczeniami jednokończynowymi - i [...]

A gdzie zdjęcia super sylwetki? :-)

Dzisiaj zrobiłem zdjęcia troche lepszy aparatem, wydaje mi się że widać na nich wiecej szczegółów i bedzie lepiej porównać na koniec konkursu: 1.Poza kulturystyczna -ocena sylwetki przodem: http://i47.tinypic.com/72de78.jpg 2.Poza kulturystyczna -ocena sylwetki tyłem: http://i50.tinypic.com/10ohchh.jpg 3.Zdjęcie talii i mięśni brzucha: [...]

Dopiero teraz przejrzałem test, choć trochę pobieżnie póki co Bardzo fajnie prowadzony, dobry pomysł z tymi filmikami miałeś Ile czasu zostało do końca? Dawałeś może fotki sylwetki w trakcie trwania testu?

[...] płci pięknej odwiedził, doceniam i dziękuję za miłe słowa podsumuję i dam więcej zdjęć w weekend. Panowie - światło faktycznie nieco inne, lepsze. Ale nie sądzę, żeby zalety sylwetki na ostatnich zdjęciach były jedynie zasługą gry świateł. W końcu człowiek wrzucił te 5 kg przez ostatnich 7 tygodni i jak zauważyła Danusia "brzusio [...]

[...] To tyle, reszte dowie się już WODYN, ponieważ wysyłałem jemu wszystkie wypiski z treningów i on postara się to przeanalizować. Zastanawiam się nad wrzuceniem fotek swojej sylwetki, ponieważ wtedy łatwiej możecie sobię porównać efekty niż tylko przy czytaniu cyferek itp. Podkreślam, że leci już tydzień regeneracji, a jej koniec będzie we wtorek [...]

[...] na jogurtach, bez pełnowartościowego białka i porządnego treningu wiele nie osiągnę. Chcę, żeby była to redukcja sporej ilości bf przez zrobieniem masy i zbudowaniem fajnej sylwetki w przyszłości. Treningi, właściwa dieta - uwielbiam ten stan, satysfakcję i chcę, żeby była jeszcze większa i jej efekt pojawił się w postaci super sylwetki. [...]