sylwetki

[...] - bo jest wygodniejsze. Czy istotnie uważasz, że "namawiam do złego" ? Przecież wykonywanie właśnie tych podstawowych ćwiczeń jest kluczem do zdrowiej i sprawnej sylwetki, do której wszyscy dążymy. Poszerzenie struktury kostnej, o którym wspominałem ma być "skutkiem ubocznym" sensownego treningu, zawierającego w/w podstawowe [...]

[...] sie przebijac przez caly temat. Prosze tylko o konretny opis- co niby ma wzrosnac w obreczy barkowej pod wplywem wymienionych cwiczen i w jaki sposob wplynie to na ksztalt sylwetki. Tylko pytam powaznie...nie oczekuje odpowiedzi w stylu: kosci beda grubsze i tego typu zabawy. Podniesiona zostala teza obalona troche czasu temu i jestem ciekaw [...]

4 tabletki metki, to sposób dla Twojej sylwetki Szczerze mówiąc, nie wierzę, żeby wogule dało się osiągnąć taki rozmiar...prawie 2x tyle co Krzych? No sory, ale w żadne drzwi by się nie mieścił

finskich nie znam obracam sie interwntowo wśród fitnessek z okolic krajów anglojęzycznych ;-) tez tak robisz? :-) Kupa pracy kurcze A ty do swojej sylwetki musisz popracowac nad nogami bo brakuje im przywodzicieli, dwugłowych czworogłowych, puipa powinna byc okrąglutka , właściwie nei wiem czy ta lordoza to nie wynika u ciebei ze skoliozy bo tak [...]

hej:-) obllookałam fotki z podsumowania, wysuszyłas się nieźle, jak dla mnie za bardzo, ale.............PIĘKNA TALIA!!!!!!!!! gratki proporcji sylwetki, super!

Takie poswiecenie dla sylwetki %-) Dobrze, ze ci chlop nie zabrania %-)

mów mi po prostu meju tak w ogóle bez tych x-ów ;-) Nie spojrzałem twój wzrost. No faktycznie, ja mogę więcej nabić. Ale i tak ja wolę wielkie masowe sylwetki nawet przy takim wzroście jak twój :-P Nowa płyta HG jeszcze w grudniu wychodzi jakby kto nie wiedział Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-12-02 17:18:17

Kalkulator? To orientacyjne tylko przeciez nie jestesmy robotami. Co do sylwetki to mi tak trudno stwierdzic dokladnie, nie widze ciebie calej zdjecia zrobione na szybko, ale problem moze lezec tez w nierownej dlugosci nog, postaraj sie je zmierzyc do poziomu panewki. I ja bym tu duzo ciezszy trening silowy widziala, w dziale mamy dIewczyne duzo [...]

[...] i mocz ostatnio w kwietniu 2015 i było wszystko ok. Ah dupa na boku? :) o tak wygląda: /SFD/Images/2015/11/11/7e42efb65fe24378986b11a0bd165c19.jpg A teraz wklejam foty sylwetki, oczywiście nie ma co podziwiać i jakość jest fatalna - tak robi moja kamera w laptopie, ale nie mam jak zrobić lepszych, przynajmniej na razie, oby te się na coś [...]

[...] danych grup mięśniowych (plecy,klata,nogi, małe pomijamy) będzie dużo wolniejszy. Słowem: im będzie mial lepsze czucie mięśniowe tym siłą rzeczy większe transformacje tej sylwetki będzie przechodził. Niestety, ale na 3 czy 4pow tego czucia mięśniowego nie ma szansy nawet zbudować, chyba, że dostarcza anabolików z zewnątrz, które ten proces [...]

[...] jak mozna nie zjesc cukierka, niemozliwe... itp. Ogolnie splawianie kusicieli idze ciezko, bo oni sa bardzo oporni. Pomaga mi to, ze po pierwsze od razu przypominam sobie sylwetki wielu dziewczyn z forum ;), po drugie wyobrazam sobie, ze zamiast kilku cukierkow moge zjesc miche salatki z pekinska, indykiem i makaronem. Poza tym coraz gorze sie [...]

[...] - WSTEP Po prawie 3 tygodniach lenistwa przyszedl czas, zeby znowu zabrac sie do roboty %-) Cele: - walka z opornym tluszczem na brzuchu - praca nad poprawa ogolnego wygladu sylwetki - dalsze zwiekszanie sily i wytrzymalosci Miska: Na poczatek chcialabym zaczac na wyzszych kcal i zobaczyc jakie beda efekty. Pewnie i tak w przyszlosci beda [...]

[...] czy ten co przed przerwa? @@-) Ruda chcialabym jeszcze troche falde na brzuchu zmniejszyc ;-) Poza tym to jestem zadowolona z wygladu i nadal mam zamiar pracowac nad poprawa sylwetki, zawsze moze byc lepiej :) Chcialam jeszcze napisac, ze zauwazylam duza roznice w ogolnym samopoczuciu. Ten urlop byl potrzebny :) Mam mnostwo energii, nie jestem [...]

[...] jelitowych :-) http://img69.imageshack.us/img69/7735/nd18.jpg Wogole ostatnio jakos brak spadkow mnie nie martwi :-D Bardziej jestem nastawiona na zmiany w jakosci sylwetki poprzez trening. Obawiam sie, ze bedzie trzeba wprowadzic jakies ciecia zeby pozbyc sie resztek sadla, ale nie wyobrazam sobie tego, bo juz teraz bez treningu jestem [...]

Viki, toż Ty chuda jesteś :-> Nic na razie nie zmieniaj, ćwicz siłowo, a z posta konkursu na przemianę sylwetki możesz sobie podebrać testowy trening wytrzymałościowy i robić go 1x/tydz. w dniu, kiedy robiłaś GPP. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-20 10:06:26

[...] nogi sie podobaja, bo mi tak srednio ;-) Azzi te miesnie to dopiero od niedawna sa ;-) Kajtek dziekuje :) ale bez sukienki mogloby byc lepiej ;-) na szczescie na zrobienie sylwetki plazowej mam sporo czasu :-D LejdiG, Emkaza, Mali witam w moim dzienniku i dziekuje :) Ola ja nie umiem robic napinek ;-) A przy plecach to sobie wyobrazam, ze [...]

[...] wszelkie niejasnosci. Ciężko pracuje żeby zbudować ciało jakie chciałem mieć od dawna i jestem niesmowicie zmotywowany :) A w końcu dieta to podstawa budowania okazałej sylwetki :) Dlatego jestem taki natrętny i zadaje tak dużo pytań. Swoją drogą tym małym przemyśleniem podbijam moje pytania :) BTW. bardzo konkretny trening dziś zrobiłem. [...]

[...] ze sztanga a nie na maszynie, ciagi, zarzuty, dipsy i drazek - nic wiecej nie trzeba - mam na mysli skuteczna redukcje, zeby nie urazic kulturystow nastawionych na budowanie sylwetki. A juz wszelkie uginania ze sztangielkami, francuzy, linki srinki i wyciagi - osobiscie uwazam, ze aby pracowac nad poszczegolnymi aktonami miesni, to trzeba [...]

Marcel 197 życzę Ci takiej sylwetki za kilka miesięcy...

[...] to nigdy nie brałem kreatyny w tej właśnie postaci, no ale co bede narzekać Jest coraz lepiej Ogólnie czuje się jakiś pełniejszy, bardziej nabity, jestem bardzo pozytywnie nastawiony(moze dzięki tribulusowi?), niedługo wrzuce jakies foto sylwetki. Jeśli chodzi o dietę to dzisiaj był dzien pod hasłem "jedzenie na parze", foty poniżej: