sylwetki

[...] przerwy starałem sie robic co minuta i jechac dalej , takze trening dosc szybko zrobiony , w MC ostatnia seria problem , chyba gubie technike , jutro wrzuce filmiki całej sylwetki wiec sami ocenicie reszta bez problemu , take mam zamiar jechac jeszcze 2 tygodnie tym planem i potem, tydzien regeneracji i zmienic plan , SUPLEMENTACJA ; 10 GRAM [...]

[...] dobry progres to też się bawić w takie przerwy czy zwyczajnie BOMBA = IM MACHINE :D:D . Zrobie pomiary glukometrem z ciekawości i bedę miał większy obraz a co do sylwetki to jestem bardzo zadowolony progresem :) ( jedynie syfy zaczynają mnie przerażać :D) Odnośnie Undera to mam raczej pewny jak to wyżej kolega napisał , akurat w [...]

dokladnie jw. 300mg krotkiego to minimum. i tak naprawde w kontekscie sylwetki masteron pokaze swoj pazur dopiero przy niskim bf'ie, natomiast w kontekscie samopoczucie i libido dlugo czekac nie trzeba :-)) a co do kwestii bicia to szczerze powiem bilem pon/sr/pt i bilem e2d i wiekszej roznicy nie widzialem, ale e3d troche za rzadko. Zmieniony [...]

panowie i panie wszystkim na swieta zycze spelnienia marzen , rodzinnego spokoju , wspanialych prezentow , cierpliwosci w budowaniu wymarzonej sylwetki , madrosci , by w zyciu Wam niczego nie brakowalo :-)

Do jakiej sylwetki dazysz ? Jaki jest twoj ideal ?

[...] koledzy i kolezanki, Sol po pierwsze cieszy mnie to ze to w ogole przeczytales. Nie wiem czy wiesz ale od daaawna jestem dla mnie autorystetem jezeli chodzi o budowanie sylwetki u normalnego "smiertelnika", ktory nie zyje ze sportu. Generalnie nie mam problemu z glodem, pociagiem do slodkiego itd. Ja zwyczajnie jak mam stres musze sie [...]

dol sylwetki slaby wobec gory:(

nie mam nic do jego sylwetki, ale nie moge patrzec na ta jego zamulona morde. Jak widac od dziecka mial taka myslalem ze od koksu tak spuchl

Po jednym czy dwóch mikrocyklach treningowych nie będziesz jeszcze silnym byczkiem, choć tego Ci życzę, ale budowanie sylwetki i siły jest procesem długotrwałym.

[...] na nie patrze to nie w glowie mi robienie zdjec tylko chce to zjesc ;p ostatnio faktycznie cos sporo sobie luzuje, ale mam to gdzies i tak nie bede mial nigdy jakiejs mega sylwetki a nie mam zamiaru sie tez katowac dieta, na codzien sztywno sie jej trzymam ale jak mam ochote na jakies odstepstwa to to robie nie przejmujac sie niczym:) Dzis [...]

[...] etapu ( ale ktory dodal mi duzo sily i podstaw ) . Szczerze mowiac dopiero przez te ostatrnie 2-3 tygodnie treningowe czuje ze zaczyna sie prawdziwa zabawa a budowaniu sylwetki , technika coraz pewniejsza , zblizanie sie do upadku miesniowego i walka z juz jak dla mnie powaznymi ciezarami daje swoje owoce :-)) pompa , nabicie a i [...]

[...] Ci sie rozjaśni- błedy pewnie będa ale poprawimy... no i najwazniejsze; DIETA, http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html bez tego wiele nie wskoramy, a szkoda bo masz predyspozycje do dobrej sylwetki- i proporcjonalnej nawet- tylko ten tłuszcz... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-02-09 20:56:21

W późniejszym czasie postaram się dorzucić jakieś zdjęcia sylwetki dla porównania, tylko muszę wymyślić w jaki sposób to ogarnąć bo samemu troszkę ciężko, a jestem raczej z tych osób, którym głupio kogoś prosić o takie rzeczy. 21.11.2019 | Trening FBW Przysiad przedni 5x5 60kg Podciąganie 5x5 Wyciskanie na płaskiej (z gumą) [...]

Wychodzę dopiero na MP w 2015 chce przez ten rok poprawić wady swojej sylwetki skupiam się na klatce, biceps z tricepsem i plecach.

streszczajcie sie bo jestem ciekaw i jak pisalem trzy rozne typy sylwetki, rozny stopien zaawansowania (jak da rede )

z osób które się zgłosiły, typy sylwetki są wszystki raczej bardzo podobne - wyniki będą dzis,ale pozniej...trzeba posprawdzac teraz jak sie na sfd udzielaliście ostatnio

[...] powinnaś dostać tylko operdyol za te zbędne żarło, bo mogło być lepiej brzuszek się wciąga, talia zawęża, znikają na plecach wałeczki, masz fajne szczupłe nogi, więc jak sądzę absoltunie czysta micha i solidne treningi, bo jak piszesz masz nadmiar energii, a z pewnością kolejne zdjęcia będą bliższe pięknej sylwetki będę sledzić poczynania

[...] węglowodanów tylko w okolicach treningowych (przed i po treningu) , posiłki te powinny być ubogie w tłuszcz. W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców Zmiana naszego dotychczasowego sposobu odżywiania na ten powyższy zaowocuje poprawą sylwetki oraz zdrowia w większości przypadków .

[...] to brednie. oczywiscie wiadomo niektorzy maja latwiej niektorzy trudniej, ale wszystko ejst do zrobienia i koniec. nie znam nikogo kto niemoglby zmienic radyklanie swojej sylwetki. ja buduje mase, i sam w sumie niedawno wazylem 53kg, przy wzroscie 176cm. wiec typowy oswiecim, a jakos se radze, choc nie bylo i nie jest łatwo. popatrz na stare [...]

[...] PS.Weź pod uwagę że mam sporo luźnej skóry bo wcześniej byłem mega grubasem więc reale zatłuszczenie nie jest aż tak duże jak to się wydaje :D nie chcę uzyskać fitnesowej sylwetki chciałbym wrzucić jak najwięcej mięcha i finalnie wystarczy mi BF na poziomie ok 15% celuję raczej w w sylwetkę "siłacza"i i aktywność typu "strongman"/ podnoszenie [...]