ronie220
Pakusekkronie220, przekonałeś mnie swoim planem który napisałeś w tym artkule. Tylko teraz kwestia jak bardzo mogę sobie zmieniać ćwiczenia czyli modyfikować ten plan. Załóżmy że znam i umiem wykonywać około 50 ćwiczeń na biceps. No ale na pewno nie mogę rotować aż tak dużą liczbą ćwiczeń z tygodnia na trening, bo po 20 tygodniu wróciłbym do tego pierwszego ćwiczenia. Czy po prostu wybrać 10 moich najskuteczniejszych ćwiczeń i je sobie rotować ? Czy mam się w to nie bawić ?
Trzymaj sie stalego planu. Progres wyczerpie sie po 8-12 tygodniach i wtedy będziesz sie martwił.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Pakusekk
rion10
