Pakusekk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1716

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.02.2020 (03:51)

Data rejestracji 22.06.2018 (22:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	LEKI zniszyły mi rękę ? cześć, jakieś 5 miesięcy temu miałem kontuzje palca trzaskającego lewej ręki (palec obrączkowy). lekarz ortopeda wydał receptę na lek depo-medrol i zrobił trzy zastrzyki - jeden bezpośrednio w palec, dwa pozostałe w dłoń (zdjęcie na dole). od	4	2019-07-27 06:02
Zdrowie i Uroda	Błagam o pomoc - zapalenie ścięgna 4 miesiące temu zaczął "trzaskać" mi palec. poszedłem do ekarza, który zgodził się, iż jest to schorzenie palca trzaskającego. od tego czasu nie trenowałem nic. zrobił mi 3 zastrzyki (lek steroidowy "depo medrol" - dwa w palec, jeden bezpośrednio w	10	2019-06-11 11:31
Trening dla początkujących	Plan treningowy część, daje mój nowy plan do oceny ułożony przy pomocy osób, które pomogły mi w moim poprzednim temacie za co dziękuje. jak brakuje jakiś informacji to pisać, edytuje tutaj, postaram się nie spamić wiek - 16,5 l wzrost - 181 bez zmian waga	13	2019-03-22 21:31
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowanie, a hipetrofria -- POMOCY !!!! cześć, ćwiczę 4 miesiące, z czego dwóch pierwszych liczę tak sobie bo szlifowałem technikę i po prostu się uczyłem. mam 17 lat, 180 cm wzrostu, wagi 80 - 83 kg. przez te dwa miesiące pomimo dobrej techniki, świetnego planu, dobrego jedzenie z dużą	24	2019-03-14 23:46
Trening dla zaawansowanych	Duże barki siema, ćwiczę kalitenike i street workout, więc nie masuje - nie kładę większej wagi na wygląd, jem jak najwięcej ale nie trzymam diety więc nie idę pod masę i nie przekraczam nadwyżki kalorycznej. jednak mam pewien problem, mianowicie moja obręcz	3	2019-01-03 01:11
Trening dla początkujących	Plan do oceny i parę pytań siema, na siłownię chodzę codziennie wykonując trening split. wszystko fajnie oprócz faktu że łącząc partie mięśniowe, np. - klatka + biceps, klata + triceps, to mam pewien problem ale o tym pózniej, więc: poniedziałek (klata + tric) -	16	2018-11-18 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Masa pięśniowa - pare pytań część, mam do was trzy pytanka związku z budowaniem lepszej sylwetki oraz siły i sprawności 1.skoro trenuję dosyć dużo dyscyplin wymagających ruchu wraz z siłownią cały tydzień (pon - kalistenika, wtorek - trening piłkarski, środa - kalistenika	6	2018-10-28 16:56
Inne dyscypliny	Papierosy a rozwój mlodego organizmu, kondycha, wymiana gazowa i sukcesy w sporcie. witam, mam 17 lat. moja przygoda z piłką nożną zaczęła się od już od siódmego roku życia z trzyletnią przerwa spowodowana kontuzją :(. z tych licznych demotywujących powodów i złych stanów psychicznych zacząłem już w wieku 14-15-stu spożywać małe	2	2018-06-22 23:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	LEKI zniszyły mi rękę ?	2019-07-27 06:18
Zdrowie i Uroda	LEKI zniszyły mi rękę ?	2019-07-27 06:07
Zdrowie i Uroda	LEKI zniszyły mi rękę ?	2019-07-27 06:06
Zdrowie i Uroda	LEKI zniszyły mi rękę ?	2019-07-27 06:02
Zdrowie i Uroda	Błagam o pomoc - zapalenie ścięgna	2019-06-14 22:06
Zdrowie i Uroda	Błagam o pomoc - zapalenie ścięgna	2019-06-13 11:00
Zdrowie i Uroda	Błagam o pomoc - zapalenie ścięgna	2019-06-12 18:28
Zdrowie i Uroda	Błagam o pomoc - zapalenie ścięgna	2019-06-12 18:22
Zdrowie i Uroda	Błagam o pomoc - zapalenie ścięgna	2019-06-11 11:53
Zdrowie i Uroda	Błagam o pomoc - zapalenie ścięgna	2019-06-11 11:34
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2019-03-31 14:54
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2019-03-30 12:54
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2019-03-30 12:42
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2019-03-29 20:27
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowanie, a hipetrofria -- POMOCY !!!!	2019-03-20 21:47
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowanie, a hipetrofria -- POMOCY !!!!	2019-03-20 20:17
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowanie, a hipetrofria -- POMOCY !!!!	2019-03-18 16:14
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowanie, a hipetrofria -- POMOCY !!!!	2019-03-18 16:01
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowanie, a hipetrofria -- POMOCY !!!!	2019-03-18 15:56
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowanie, a hipetrofria -- POMOCY !!!!	2019-03-18 14:33
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowanie, a hipetrofria -- POMOCY !!!!	2019-03-17 22:32
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowanie, a hipetrofria -- POMOCY !!!!	2019-03-17 22:30
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowanie, a hipetrofria -- POMOCY !!!!	2019-03-17 17:07
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowanie, a hipetrofria -- POMOCY !!!!	2019-03-16 23:29
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowanie, a hipetrofria -- POMOCY !!!!	2019-03-15 11:44
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowanie, a hipetrofria -- POMOCY !!!!	2019-03-15 11:13
Trening dla zaawansowanych	Duże barki	2019-01-03 01:13
Trening dla początkujących	Plan do oceny i parę pytań	2018-11-21 23:18
Trening dla początkujących	Plan do oceny i parę pytań	2018-11-21 20:37
Trening dla początkujących	Plan do oceny i parę pytań	2018-11-20 17:35