sylwetki

nie wszystkie sylwetki są gotowe do rywalizacji, niektóre trzeba pomóc, dobudować trochę proporcji w górze

Witam :)Jestem tu nowa i chciłabym się poradzić :) Otóż zależy mi bardzo na zrzuceniu tłuszczyku i wymodelowaniu sylwetki. Powiem szczerze, że jeśli byłaby taka możliwość to za rok chciałabym wystartować w fitness bikini. Wiem dużo pracy przede mną, nawet bardzo dużo. Chcę przejść na redukcję. Jak długo stosować dietę redukcyjną? Co do ciała to [...]

Witam :)Jestem tu nowa i chciłabym się poradzić :) Otóż zależy mi bardzo na zrzuceniu tłuszczyku i wymodelowaniu sylwetki. Powiem szczerze, że jeśli byłaby taka możliwość to za rok chciałabym wystartować w fitness bikini. Wiem dużo pracy przede mną, nawet bardzo dużo. Chcę przejść na redukcję. Jak długo stosować dietę redukcyjną? Co do ciała to [...]

[...] nic złego, nawet od turka, jeśli mięcho wiem, że ma dobre a dodatki świeże to przecież całkiem spoko ją zjeść, do tego jem tzw Rollo, żeby nie zapychać się pieczywem. Chcę dopytać, czy to robienie masy, to konieczność? z tego co mam nie da się zrobić w miarę ok sylwetki? chudy nie jestem.. Zmieniony przez - Ceylon w dniu 2014-06-08 02:21:28

[...] do "ostrego" regulaminu i poszukać odpowiedniego sprzętu żeby nagrać swój filmik ? :-)Ja jestem za tym żeby utworzyć regulamin od razu taki którego nie trzeba będzie zmieniać i można się będzie nim "pochwalić". Pisząc o bujaniu miałeś na myśli odchylanie nóg do tyłu przy wychodzeniu w górę?Chodzi o zachowanie pionu sylwetki przez całą próbę?

[...] dobra, wrzucę teraz fotki, bo jest ich sporo i przy wypisce zrobi się zamieszanie. Bull, dać moderatorowi palec to już chce cała rękę:-P. już dostanę?:-) zdjęcia sylwetki (starałam się jak mogłam trzymać łopatki luzem) i wymiary. ale z tego co widze, to bez sensu wrzucać wszystkie zdjecia. w dodatku się rozmazały :-( [...]

[...] korzystne cienie) i już czujemy się lepiej :-P (sam tego doświadczam wielokrotnie :-( ). Na zdjęciach zatracają się szczegóły, które widzimy w lustrze :-( . Na zdjęciu sylwetki z przodu moje oko widzi jakby trochę więcej tłuszczyku podskórnego na brzuchu. Na zdjęciu sylwetki bokiem widzę wyraźną poprawę brzucha (może go bardziej [...]

Możesz zacząć od 2 dni. Tylko określ swoje cele.Siłownia ma być wsparciem pod SW? Bo wtedy plany treningowe różnią się znacznie od tych przeznaczonych do budowania sylwetki.

[...] i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: jak najmniejsze :) Cel/problem/opis: zmiana sylwetki na bardziej podkreślającą mięśnie oraz rozbudowa górnych partii Zdjęcia sylwetki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d05cd30e14c64a7caed330b2274a1e3c.jpg [...]

Tak mniej wiecej powiedziałem z tymi płynami, aż z ciekawości jutro sprawdzę dokładnie :) Co do sylwetki, Ty dwa lata starszy, a sylwetka o niebo lepsza :D Chociaż zobaczymy jak ja będę za dwa latka wyglądać. Dzięki :-) Jestem po treningu nóg oraz 50 minut aerobów, umieram, zjadłem posiłek potreningowy. Idę się przespać 30 minut, i będę szykował [...]

[...] Kieruję się do użytkowników tego forum w celu pomocy nad nowym treningiem, suplementacją (spalacz ?) oraz jeśli się da, dietą.Zależy mi głównie na zmniejszeniu objętości ud i łydek(zredukowaniu ich z tłuszczu) jak i innych partii. Zdjęcie aktualnej sylwetki poniżej, Pozdro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b137f5555004dfcbe3492c189152094.jpg

[...] Kieruję się do użytkowników tego forum w celu pomocy nad nowym treningiem, suplementacją (spalacz ?) oraz jeśli się da, dietą.Zależy mi głównie na zmniejszeniu objętości ud i łydek(zredukowaniu ich z tłuszczu) jak i innych partii. Zdjęcie aktualnej sylwetki poniżej, Pozdro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38fbd22b04ac48e5863adcd65a5667e3.jpg

jestem wyższy %-) i zazdroszcze takiej sylwetki %-)

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 180 Staż treningowy: 9 miesięcy Obwód pasa 78 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 52 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nietolerancja laktozy, stosuję mleko bez laktozy Stan zdrowia: zdrowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc, wpi Wrażliwość na stymulanty: nie [...]

[...] po prostu się dowiedzieć co mogę zdrowego sobie wrzucić co np drugi dzień żeby chociaż minimalnie miało to wpływ na mój trening i w jakimś stopniu pomagało mi ? Nie liczę na jakieś efekty z bomby ale wolę poświęcić te 100 zł na coś co będzie pomagało mi w budowaniu sylwetki niż wydać na jakiś bezsens. Proszę tylko o przykłady Pozdrawiam :)

daj zdjecia calej sylwetki , a nie dasz kawalek brzucha i chcesz abys ktos ocenil

[...] i w poniedziałek kolejny dzień treningowy. No i tak jak radzisz w poniedziałek zacznę nowym trybem 3x6-8 powtórzeń. Jakieś sugestie czym węgle uzupełnić? Najlepiej czymś co jest niewielkie objętościowo. Poniżej zdjęcia sylwetki Nie wiem czy nie za wcześnie skończyłem redukcję? :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7480ece4c8dd4d8690542e60a600c7ff.jpg

*RZeźby najpierw musisz zbudować trochę mięśnia, żeby było co wyrzeźbić%-) tzn jakościowa masa, miesiące, lata = po tym czasie można przejść generalnie do redukcji i wycięcia sylwetki, podczas robienia masy oczywiście możliwe mniejsze okresy rekompozycji, lekkiej redukcji żeby trzymać bf i budować jakościowo.

[...] musze miec kata nad soba i wyznaczony cel. dlatego uznałam, ze to dobry pomysł. teraz pytanie - Saida, czy uwazasz, ze to realne w moim wykonaniu? chodzi mi o ocene sylwetki, bo deklaruje sie, ze jestem w stanie wyciskac siódme poty i trzymac sie 100% diety. jestem tez w stanie poswiecic swoje oszczędnosci na ten cel %-) [...]

[...] oczy rzucał się już z daleka Petar Klancir-chwila rozmowy-jest zgoda na wywiad,założy też koszulkę SFD...Bardzo sympatyczny młody gość ,troche onieśmielony szumem wokół jego sylwetki i szans na wygrana karty pro.... Drugim świetnie rozpoznawalnym zawodnikiem z bródką a'la Steve Reeves-jest Dawid Hoffmann-o tym już poprzednio pisałem... [...]