[...] (chyba chodzi tu o jedno ćwiczenie potem next) i nic nie zmieniasz, a przerwy pomiędzy seriami, w zależności od tego jaki to typ ćwiczenia: ciężkie wielowarstwowe 120-180, średnie wielowarstwowe 90-120, izolacja 60-90. Zajedziesz się tym planem i sylwetki Schwarzenegger'a nie osiągniesz. Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-06-28 11:17:46
no to zrobił ankietę ta ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]
[...] każdego - nie wazne za co." to nie jest do konca tak, w dzisiejszym swiecie za darmo nie mozna dostac nawet po twarzy. Obsmarowywanie jest zazwyczaj z powodow slabej sylwetki jak na dany staz, zjedzone suple, byc moze uzyty koks, wysokie nieprawdziwe mniemanie o swojej sylwetce. Czy w realu cz w internecie nie ma osob ktore sa wiecznie [...]
no zleży od sylwetki ubioru zachowania wieku kształtu twarzy znaków szczególnych (blizny jw. gregor) Ogólnie jak ważysz 120kg mięsa to pasuje gorzej jak te 120kg to trujglicerydy Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-06-30 23:22:31
[...] pokwitaniowego - w twoim wieku. Na ogół ustępuje samoczynnie - w okresie 2-3 lat. Jednak ruch i właściwa dieta są - oczywiście - bardzo ważne: i dla zdrowia, i dla estetyki sylwetki. Im bowiem niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym mniejsza przemiana męskich hormonów (androgenów) w kobiece (estrogeny). Tym mniejsze też gromadzenie estrogenów [...]
[...] nie mogę by dawcą!!!!! wiecie jaki to ból!!!???? Patka - potrafisz mnie tylko krytykować i przypisywać nie wiadomo jakie kuracje to straszne zwłaszcza, ze nawet mnie nie znasz i nic o mnie nie wiesz - masz w tym jakiś cel??? Chętnie zobaczę twoje zdjęcia zwłaszcza buzi i całej sylwetki i porównamy z początkami co ty na to??? pdavid -dzięki.
[...] nie mów mi co mam robic , nie rozmawiam z toba , bos anonimowy po 2 temat nie ma nazwy"Wyłacznie wpisujemy miłe opinie" po3 nigdzie nie krytykuje Fitmonster sylwetki , bo ogólnie mnie siię podoba , oprócz nóg zwracam uwagę na inne aspekty ze "sportu wzięte". Eot dyskusji z toba. Narka. Droga Fitko oczywiscie moge Ci zdj [...]
To w diecie tkwi problem. Przeczytaj posty podwieszone. Bez sprzętu typowo siłownianego sylwetki raczej nie zbudujesz. Obczaj trening domatora w atlasie (google). Trenuj aerobowo 3-4 razy w tygodniu po 30-60 min (np. trucht).
Dąże do takiej sylwetki ;d klata troche odstaje - to fakt w lapie te 45 jest na miekko!!! ostatnia fota miazdzy ;d za 2 lata tez tak bede wygladal :D pozdro
Vajolet - dziękuję, popracuję jeszcze kilka miesięcy i w końcu się zredukuję do wymarzonej sylwetki. Nie mamy żadnych planów konkretnych na urlop, myślimy o objazdówce - od morza, poprzez Mazury i na koniec w góry. Co jest pewne - wakacje w Polsce. Co do diety i ćwiczeń......myślę jak to wszystko ładnie połączyć. Nie ukrywam, że mam ogromną ochotę [...]
Werek to co napisałeś to było głupie szczerze mówiąc to ja dąże do sylwetki jabolcoka tylko nie wiem czy dam se rade Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2009-07-11 19:53:47
Że ładowanie jest skończone mamy poznać po zalaniu sylwetki(a co jak nie dam rady poznać po sobie? ), tak? albo ze wzoru parę ładowań i powinieneś do tego sam dojść Przy ładowaniu są dozwolone węgle dowolnej jakości? teoretycznie to nie ma znaczenia, byle zjeść odpowiednią ilość ww w odpowiednim czasie niektórzy lepiej czują się po ww złożonych [...]
Co to za jakaś mania odchudzania się i doprowadzania sylwetki do poziomu wygłodzonych modelek? Facet ma wyglądać jak facet ****a jego mać Jak masz za dużą dupę, to zmień proporcje zwiększając masę górnej części ciała. Potem robisz redukcję i efekt optyczny będzie dużo lepszy niż wysuszona klata i kręgosłup na wierzchu.
zabawny temat od wczoraj mam polewke nie z tej ziemi Autorze zapodaj foty obecnej sylwetki bo nie wierze w to 67 pas - 120 klata. To musi wyglądać fenomenalnie. Cos mi sie wydaje ze tylko tak gadasz a fota ktorą dales to toja obecna forma, no moze masz deczko lepszą. Krytykujesz tych co są niscy. Pokazales tym swoj poziom.
[...] opowiadają się po ich stronie, zyskując może nawet "respekt" na forum. Dajcie spokój, cofnijcie na stronę pierwszą i przeczytajcie temat jeszcze raz, ze zrozumieniem. Co do and1player, tu muszę przyznać, że szału twoja sylwetka nie robi, chociaż nie wykluczam, że wynikać to może z trudności budowania sylwetki przy treningach SW. Tyle.
[...] kozie śmierć Mimo że nie ma się czym chwalić postanowiłem zamieścić kilka fotek z obecnej formy poredukcyjnej . Przód czyli klatka piersiowa dalej najsłabszy element mojej sylwetki to wiem Z pasa zeszło 6 , 7 cm obecnie jest 93 cm a było około 100 . Zdjęcia robione w pokoju córki z tąd te motylki przy lustrze No i oczywiście bez żadnej pompy [...]
Kurde, ja z taką anoreksją chyba bym się nie pokazał na siłce Nie no konkret, takie sylwetki mi się podobają. Niedźwiedzie z ciążą tylko robią wrażenie dużego
TEST: `My możemy - wy chcielibyście` by sLs (aka `bAck In thE gAmE`).
