sylwetki

[...] wycisnac z siebie jak najwiecej nie uszkadzajac sie przy okazji. Glowne cele to zmierzyc sie ze soba, zwiekszyc wytrzymalosc, sile i jakosc ciala. Nie mam konkretnego idealu sylwetki do ktorego daze ale jak co nieco sie poprawi do czerwca 2014 (slubuje) to tez nie bede narzekac hehe :) Wiek : 26 Waga : 60 Wzrost : 172 Obwód w biuście(1) : 86 [...]

W kontekście ostrego docięcia sylwetki bardzo często lepsze jest wrogiem dobrego. Stąd doświadczeni trenerzy chcąc dobrać się do bardziej opornych zasobów tkanki tłuszczowej posługują się (przynajmniej tymczasowo) niezbyt intuicyjnymi zabiegami: wydłużenie okna konsumpcji, zwiększenie ilości węglowodanów, ograniczenie częstości wykonywania i czasu [...]

[...] na ludziach nie wytrenowanych, z innym metabolizmem, ze skłonnością do większej liczby chorób. Duzo wysiłku....dużo, dużo. Intensywnego. Od zawsze tak się robiło i ludzie na sylwetki nie narzekali :-) a dziś siedzą nad badaniami i się zastanawiają czy mogą wrzucić sobie sałatę do diety, czy aby przypadkiem nie zawiera za dużo szczawianów albo czy [...]

Wysylam zdjecia sylwetki czyli plaskodupie i jedna noga krotsza :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b356ba29ed2241f883812e8d74db94fa.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0073daf126104b6a9ac5c1a2623f3214.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccf87495075843d89ea6a7a5c8da5a53.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7f22f55f3d447fea63b1b16b9f3ead9.JPG

[...] ćwiczysz ciężko to da się to jeszcze jakoś uratować, w najgorszym wypadku wyjdzie Ci mały recomp zamiast ostrej redukcji, treningiem można manipulować bardzo dużo pod kątem sylwetki. Najgorzej jak ćwiczysz słabo i w dodatku lecisz na ostrej nadwyżce, to nawet cardio 2h dziennie nie pomoże, bo u większości cardio to slogan "by nie łapać zadyszki" [...]

[...] ukrywa się nasz ideał urody" by Obliques. To, że schudniesz ileś tam, nie oznacza, że po osiągnieciu celu zobaczysz w lustrze to, co chcesz/o czym marzysz. Budowa sylwetki to proces długotrwały... O tym powie Ci na przykład Viki :-) http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/689302ba2e6045ef8d3fbb9257ee53fc.jpg Więc pytam wyraźnie: [...]

Na początek proponuję Ci zrbić sobie wszystkie podstawowe badania włącznie z hormonalnymi, być może Twój organizm nie przysfaja z jaiegos powodu składników odżywczych. Jakieś fotki też by pomogły w ocenieniu Twojej sylwetki. Może nie jest tak do końca jak piszesz. Pozdrawiam:)

Co do sylwetki to powiedzmy, że "góra" jest okej, ale im niżej pasa tym gorzej i jest dość nieproporcjonalnie. Jutro podam skład ciała pod względem wody, tłuszczu i mięśni bo będę miała możliwość to sprawdzić na wadze. Dołączam zdjęcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6beb8e25b2e4eb5b3edc9a1c4139547.jpg

Snes - właśnie w tamtym komunikacie końcowym tak cię postarzeli. Tak jak Ojan zauważył. Przepraszam za pomyłkę. Masti - no niby racja, nie byłem na zawodach, na żywo zapewne Słodkiewicz wyglądał lepiej, ale po fotografiach wydaje mi się, że lepszą jakość sylwetki mieli rywale. Ciężko stwierdzić.

[...] na pewno jest tyle ze ja tego po ludziach nie widzialem. Masz racje, ale zajrzyj jesli znajdziesz chwilke do dziennikow dziewczyn. Panie, mlode i mlodsze robia rewelecyjne sylwetki, jest ich coraz wiecej. Kiedys to sie odbije na tym, co spotykasz na plazy. Beda im zazdroscic kolezanki, efekt bedzie narastal.. mam nadzieje. Po roku jedno co moge [...]

hmm a może wrzucisz swoją diete?;d bo samo 2g/kg nic nie daje ;] i fote sylwetki najlepiej ps.staż to nie jest dobry wyznacznik bo 8 miesięcy różni się od "8 miesięcy"

[...] mam - przynajmniej jak narazie. Kierują mną wielkie myśli, plany i ambicje dot. mojego wyglądu. Chciałbym za pare lat przeglądać te forum z tysiącami postów i avatarem mojej sylwetki podobnej do tej Schwarzenegger'a. Jednak wszystko zależy ode mnie. Początki są trudne, trzeba wbić się w ten inny tryb życia, wiele poczytać, wiele zrozumieć, ale [...]

Witam,mam pytanie czy bd jak rok temu nabór na poprawę sylwetki, jak kazdy wie wczesniejsza dwojka słabo sb poradziła, jak bd z teraz :)?

Twój typ sylwetki to zdecydowanie ektomorfik więc kupa pracy przed Tobą :-)

Jeśli faktycznie Radek nie szykował się jakoś specjalnie na zawody, to szacunek za formę. Ps. nie lubię tej kategorii men's body. Dla mnie sporty sylwetkowe zawsze oznaczały harmonijny rozwój całej sylwetki, a zasłaniając uda spodenkami wypacza tę zasadę. Ale może jestem staromodny.

[...] brzucha. Najczęściej oceniam swoja formę na podstawie brzucha. To ta partia najszybciej mi się podlewa (kiedy ciut dietę odpuszczę) Dziś tak wygląda mój bearceps, w sobotę na pewno zrobimy sporo zdjęć całej sylwetki, w stroju bikini, to sama zobaczę,jak to wygląda „z boku” :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/581f86e067eb4c4fa70966901551e6a4.jpg

czekamy więc na foty całej sylwetki :-) szkoda, że nie będę miała okazji być w Krakowie, bo pewnie będzie ciekawie:-D ale duchem na pewno będę Cię, Dorka, wspierać;-D forma na pewno będzie git malina:-) no i ładny gest, że tyle osób wspiera Beatę. Swoją drogą, dzielna dziewczyna, wierzę głęboko, że poradzi sobie i uda jej się wrócić do pełni [...]

[...] kalkulator jest niedorzeczne. Po głupawych dukanach na takiej ilosci kalorii upasiesz się, za przeproszeniem, jak wieprz. Proszę o: - kompletną (!!!) ankietę - zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej (bez unoszenia rączek jak podskakujący kurczak) - dietę wpisaną w dziennik żywieniowy - wyjaśnienie, co się dzieje z okresem I powiem brutalnie: [...]

[...] jeszcze przysiadu przedniego (ale będzie taki widok jak w MC więc nie wiem czy to ma sens?), bo jak postawię aparat tak żeby nagrać ujęcie z boku to wtedy nie widać całej sylwetki @-) Zostało jeszcze RDL, wiosło sztangą i wyciskanie sztangielek na skosie. edit: W żołnierskim na jaką wysokość opuszczać sztangę? Na wysokość brody czy trochę [...]

Siema Zastanawiam się czy moje efekty przybierania na masie mięśniowej będą się różnić jak będę miał -10 kg mniej? Bo chcę przejść na redukcję ponieważ nie zbyt dobrze się czuję w moim ciele. Gdy już będę ze swojej sylwetki zadowolny przejdę na masę. Ale taką dla endo żeby nie raczej utrzymać swoją wagę.