sylwetki

[...] nie wyglądają tak jak powinny dlatego sylwetka wygląda na zlaną. Jestem po pół rocznej przerwie i teraz zamierzam wziąć się na poważnie za ćwiczenia dlatego określenie sylwetki jest dla mnie ważne bo w oparciu o typ budowy mogę ustalić dobrą diete. Narazie ćwiczyłem 2,5 roku bez diety i porządnego planu teraz zamierzam to zmienić. [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 24 Waga : 85 Wzrost : 186 Staż treningowy: 2 lata z przerwami Obwód pasa Obwód klaty: <--- Niestety nie posiadam jeszcze miary ale mam nadzieje że zdjecie przybliży mniej więcej obwody Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 5x w tyg Ograniczenia [...]

Fajnie się czytało Twoje wypiski pełne zacięcia, radości i humoru. Bardzo ładnie się zmieniasz. Życzę powodzenia w dalszej pracy i osiągnięcia wymarzonej sylwetki! :)

[...] tak zle zeby byc na szarym koncu... Kuzyn Dextera;-) Co do Longa to fakt, na az tak niskie miejsce to on nie zasluzyl. Chociaz mozna sie czepiac wielu mankamentow jego sylwetki i formy rowniez, ale np. taki Eboni Wilson wygldal duzo gorzej od niego a jednak te dwa miejsca byl wyzej... Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-07-06 17:50:14

Rozpiski umieszczę jutro. Dzisiaj natomiast kieruję pytanie do osób zaawansowanych bardziej ode mnie w sprawie współpracy. Mianowicie chodzi mi o prowadzenie w budowie sylwetki. Konsultacje na temat diety, treningu. U mnie w miejscowości nie ma takiej osoby dlatego poszukuje wszelkich możliwych rozwiązań. Chciałbym do 2016 roku przytyć tak do 80kg [...]

Zajrzyj do działu trening w domowych warunkach. Choć jeśli chcesz poprawić umięśnienie sylwetki to odesłałbym Cię raczej na siłownie.

[...] są tylko sukcesy) zaryzykowałeś ,starałeś się jak potrafiłeś i osiągnąłeś ogromny własny sukces-olbrzymia dawka doświadczenia,wiedzy i oczywiście także przemiany własnej sylwetki-to jest bezcenne!!! Kolejny raz pójdzie lepiej-wiesz juz co było nie tak....a i poziom wyjściowy będzie juz o wiele wyższy... A do tego jeszcze fajne znajomości [...]

Czasem typy sylwetki są jakby połączone, dana osoba ma cechy z obu typów budowy. Mało ważysz, ale w sumie moim zdaniem na typowego ekto nie wyglądasz, więc ciężko powiedzieć.

Co to ma być? 1043kcal w ciągu doby? Przecież na tym nie da się wyżyć. Ludzie robią ekstremalną wycinkę na vlcd i 1200kcal. Wrzuć zdjęcie sylwetki i prawdziwy jadłospis. WSZYSTKO co zjadasz w ciagu doby.

Z tego co wiem kobiety o typie sylwetki gruszka, klepsydra nie powinny biegać. Wrzuć ankietę, zdjęcia, wypiskę z miski wtedy dziewczyny coś będą mogły powiedzieć.

[...] to, że masz spowolniony metabolizm poprzez zbyt długie stosowanie diet głodówkowych. Trzeba teraz mądrze i spokojnie z nich wyjść. Dobrze by było, gdybyś dołączyła zdjęcia sylwetki, można wtdy dokładniej dobrać zapotrzebowanie do Twoich warunków. Na pewno nie powinnaś wliczać warzyw do miski, ponadto powinnaś unikać kupnego chleba [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wstawie ,ale nie mam ostatnio czasu nawet zrobic aktualnego ;/ Wiek : 18 Waga : 86 Wzrost : 187 Staż treningowy: 3 miesiące pełnych ćwiczeń na siłowni reszta to 4 miesiące ćwiczeń domowych (pompki, brzuszki, przysiady itp) Obwód pasa ok.90 Obwód klaty: ok. 113 Obwód uda: ok 58 Uprawiany sport lub inne [...]

[...] nim dzieje ręce popuchniete na maxa, szczene ma rozrosnieta w holere, caly czerwony dieta w 80/85% trzymana, garnek co week i mimo tego kostka na brzuchu widoczna, poprawa sylwetki wizualna na + widac ze na samym towarze takiej jakosci miesa by nie mial przy takim trybie zycia tak ze jak bym mial wybierac to stawiam geno wyzej niz some nawet [...]

[...] połączeniu ze stresem związanym z przygotowaniami do wesela(19.07) nieźle mi daje w kość zarówno psychicznie jak i fizycznie. PS. Czy takie efekty jak na laika można określić jako "dobre"? Osobiście jestem dumny z siebie, bo to dla mnie mały kroczek w długiej wędrówce do wymarzonej sylwetki. Zmieniony przez - Donkotjo w dniu 2014-07-09 20:46:12

Daj foto sylwetki

[...] jeść ze spokojem 3 godziny przed spaniem? Osobiście teraz, w wakacje kłade się około 24.30 i jeżeli zjem ostatni posiłek około 19 to troche ssie przez te 5h Wstawiam zdjęcia sylwetki, żeby było to jakby bardziej pokazane. Z góry dziękuje. Teraz chodzi mi najbardziej o ten jadłospis czy jest dobry. [...]

[...] pieniędzy ale mam znajomych którzy nie mają z tym problemu i mnie motywują sytuacje kiedy oni mnie pytaja jakie suple musza kupic zeby tak wygladac :D Ciężko wypracowanej sylwetki nikt nie może kupić i nikt nie może ci jej odebrać ;) Ogólnie to nie narzekam na brak motywacji pomimo, że ćwiczę sam w domu, jak się wkręcisz w regularne treningi [...]

Plan wygląda kiepsko. Przesycony ćwiczeniami jak na FBW. Skoncentruj się na ćwiczeniach skupiającej się na większej ilości grup mięśniowych niż jedna. 4-6 ćwiczeń potrafią stymulować wszystkie główne mięśnie sylwetki, co u Ciebie powinno być priorytetem. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

ten rodzaj sylwetki jest łatwiej osiągalny, łatwiejszy do utrzymania i zdrowia tyle nie tracą

Jezusie... Dojrzewającej i wciąż rosnącej dziewczynie jakieś deficyty i zapotrzebowania szacować? #-P A Ty robaczku, pokaż nam zdjęcia swojej sylwetki, napisz uczciwie:-> jak jesz i jaka jest Twoja aktywność fizyczna. P.S. Co to są "grube kości"? Bo w anatomii człowieka zdaje się, nie ma takiego pojęcia. Małgorzato? :-> Zmieniony przez - [...]