sylwetki

Wklej zdjęcia swojej sylwetki oraz podaj obciążenia w podstawowych ćwiczeniach. Powodzenia :) Wkleje za miesiąc na razie nie ma co pokazywać. Wczoraj poleciały nogi. Sównica 15x80/12x100/12x120/10x130/8x140/7x150/7x160/7x170 prostowanie nóg 15/12/10 uginanie nóg leżac 20/15/10 wspięcia na palce 20/15/15/10 aero 20min miska na 90% dziś wstawie [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Dodam jak będą potrzebne Wiek : 14 Waga : 64,1 Wzrost : 173 Staż treningowy: na poważniej co 2 dzień biegam od 3 tygodni Obwód pasa : 80-81 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia pon, śr, piątek, niedziela i bieganie wtorem czwartek i niedziela po 10 km w ok. [...]

po co Ci ta siła w wyciskaniu? nie ma się co napalać, wraz z masą nabierzesz siły trening klatki po kazdym treningu jak dla mnie to glupi pomysl skup się na całkowitym rozwijaniu sylwetki oraz sily w podstawowych bojach podbij kalorie, zwiekszysz mase i sila ruszy ;-)

[...] Marca Fitta, jak do sezonu jest wycięty i ma prążki na tricu, a jak wygląda czasami na plaży: normalny, dobrze zbudowany chłopak. Po trzecie: oni często startują od dobrej sylwetki początkowej, popatrz jak wyglądał Jeff Seid a jak wygląda teraz: nie startował od totalnego złamasa i chudzielca, miał ładne kształty i kaloryfer. Na pewno kilka lat [...]

Zdjęcia mojej sylwetki wrzucę jutro rano. Tak na marginesie uzależniłam się od Waszego forum i zamiast uczyć się na zaliczenia,ciągle przeglądam działy:))

[...] tego aż takiej uwagi. Pora jedzenia posiłków ma znaczenie głównie odnośnie posiłków przed/po treningiem, przed snem - czyli w większości przypadków wszystkich :-) Napisz o sobie coś więcej. Wklej wyliczenia zapotrzebowania, ilości składników odżywczych, dieta, trening. Najlepiej jeszcze zdjęcie sylwetki. Wtedy będziemy mogli coś więcej napisać.

tak niedowiarki 102.5kg na wycisk.Filmiku nie mam niestety ale zdj mogę sylwetki podrzucić. Za 2 miesiące będę miał 16.

robiles w dzienniku jakies podsumowanie z fotami sylwetki ?

Jedzenie to podstawa, wielu ludzi ćwiczy kalistenikę, czyli pompki, poręcze i drążki, kółka gimnastyczne, mają świetne, mega sprawne sylwetki. Zobacz sobie ludzi od street workoutu, czy gimnastyków sportowych z olimpiady jak niektórzy wyglądają, oczywiście nie każdemu zależy na sylwetce, nie którzy chcą tylko siłowo być jak najlepsi i nie [...]

Dokładnie, SAA to inny poziom treningu, regeneracji i również budowy ciała, dlatego podziwiając pewien typ sylwetki nie warto sugerować się ich wyczynami i wprowadzać do swojego "menu". Oczywiście pracować nad swoją sylwetką, również rekompozycją na pewnym etapie doświadczenia i wiedzy można zupełnie na sucho, ale jedna z powyższych wypowiedzi [...]

[...] aktywne spędzanie czasu, aktywny wypoczynek, a ogólny poziom spalania kcal jest większy aniżeli latem. Zima to też często najazd na kluby aerobicu itd. celem budowy plażowej sylwetki w przeciwieństwie do cieplejszych miesięcy kiedy wielu leży plackiem na plaży tudzież nie gasi grilla z piwkiem. Reasumując zima jako idealny sezon na nabieranie [...]

...Ujdzie... Sądzę, że to pytanie jest bez sensu. Bardziej miarodajna byłaby prezentacja sylwetki, w ramach castingu wypowiedziałoby się kilka osób.

[...] niektórym w zimię jest łatwiej zachować szczupłą sylwetkę , dlatego napisałem że przeważnie latem się więcej ruszamy . Ale to pewnie indywidualna sprawa , lecz na siłowni widzę że wiele osób lepiej jednak wygląda latem . Lepiej mogą wyglądać, ponieważ zaczynają pracę nad sylwetką już zimą osiągając w sezonie wakacyjnym określony typ sylwetki.

Dziś dodaje zdjecia calej sylwetki. Fat na nogach jeszcze opornie sie trzyma, ale wszystko jest do zrobienia ! ! ! ! Progresja aerobowa z tygodnia na tydzien robi swoje :) Dieta ani razu nie zlamana, aczkolwiek chetnie bym cos zjadla :D pzdr ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bd055fa2dc746b3b59275e5b91db506.jpg [...]

Dieta to reżim na tydzień tylko sposób odżywiania - chodzi o to byś pokazała jak się mniej więcej odżywiasz :-) spisz jeden wybrany dzień, np. wczorajszy. Zdjęcia całej sylwetki - przód, tył, bok, bez pozowania Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-01-24 18:35:16

[...] nie jestem ale przejrzałem pierwszych kilka tematów z googla i są sprzeczne w jednym napisali ze fruktoza nie ma wpływu na leptynę a w innym że ma, jak to zwykle bywa prawda gdzieś po środku leży. Moze coś się dowiesz http://potreningu.pl/artykuly/1645/leptyna--klucz-do-szczuplej-sylwetki Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-24 20:01:48

1 myślę że za około 15lat mógł byś się minimalnie zbliżyć. 2 nie wiem czy zauważyłeś że wstawiłeś zdjęcie całej sylwetki a nie tylko brzucha dzięki czemu ten człowiek dobrze wygląda ;) 3 bez diety nic nie zrobisz

Możesz wykonać posturometrię i zobaczyć czy masz wadę postawy na tyle dużą by miała wpływ na rozwój Twojej sylwetki.

Mi bieznia pokazuje 124 na trybie fat burn jak wprowadze wiek wage itd to podkrecam ja jeszcze do 130. kiedyś ktoś gdzieś pisał ze 140 niby powinno być. chłopy dawac nikt nie redukuje ??? http://potreningu.pl/artykuly/2604/trenowanie-na-czczo---czy-sie-oplaca Areoby są dobre, ale na zatłuszczenie sylwetki.

dodałem zdjecie aktualnej sylwetki.nie sądze,ze mam za duzo w pasie.aktualnie jest 86cm