DIAMOND- redukcja

Chciałabym prosić o ocenę mojej diety redukcyjnej jak i treningów
waga: 55kg
wzrost:163cm

FBW 3 razy w tyg z ciężarami(wykroki,martwy ciąg,ściąganie drążka do klatki piersiowej,rozpiętki, ćw na barki, triceps, biceps, brzuszki,łydki)+ 20-30 min aerobów po treningu

w dni nietreningowe(3 razy) bieganie ok.30 min,zazwyczaj rano na czczo
1 dzień w tyg regeneracja

tak wygląda moja dieta, nie wliczam do bilansu warzyw
http://potreningu.pl/profil/diamond13#/date/2014-01-23

Dziewczyny napiszcie prosze co o tym sądzicie?

Zależy mi przede wszystkim na poprawie wyglądu ciała i nabrania masy mięśniowej na rzecz zrzucenia tłuszczu.

Zdjęcia mojej sylwetki wrzucę jutro rano. Tak na marginesie uzależniłam się od Waszego forum i zamiast uczyć się na zaliczenia,ciągle przeglądam działy

https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html