Dla formy i sylwetki chyba trenujesz na siłowni nie?... Bo rozumiem że by to miało sens jakiś wydolnościowy do innego sportu, ale tak to tylko podbijasz sobie metabolizm i liczbę wymaganego dziennego spożycia kcal jak dla mnie i jako Ekto powinieneś dbać o to żeby nie przesadzać z treningami jak chcesz przytyć :P Następna sprawa, po co brzuch [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kiedys pojdzie na silownie, to nie pojdzie. Zapisz sie odrazu, ciezki trening na silowni wystarczy, jesli bedziesz mial dobra diete. Basen wskazany jak najbardziej, rowniez dla tego ,ze uczestniczy w budowaniu sylwetki. A tak serio, masz tylek wiekszy od klaty, zrob te badania. Bo jesli masz cos spiepszone, to nie osiagniejsz sukcesu w redukcji.
to bardzo dziwne, ze nie robicie na silowni cwiczen na "gore", zwlaszcza u sprinterow jest przeciez istotny harmonijny rozwoj sylwetki polecam Ci najpierw dokladna lekture tego postu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ znajdziesz tam wszystkie potrzebne informacje dotyczace cwiczen na poszczgolne partie miesni, sposobu ich wykonywania, a [...]
[...] się zbytnio, ale również nie jest to jakiś truchcik. Planuję zacząć chodzić na siłownię. Nie zależy mi jednak na zbudowaniu dużej masy, ale raczej na ładnym wymodelowaniu sylwetki. Co polecasz? Jakie ćwiczenia i jaka inbtensywność? Czy przyjęcie przeze mnie następującego założenia jest ok. a. bieganie co 2 dni, b. 2 razy w tygodniu wizyta w [...]
[...] jedno zdjęcie. biceps z miara juz pokazałem, filmiki z wyciskania i ciągu bedą niebawem. I po co dajecie takie komentarze głupie myslicie ze mi zalezy zeby komus zaimponowac i bajery pisałem czy co, sylwetki jak kulturysta nie mam to wiem ale mam wielki talent do trójboju jeszcze podszlifuje przysiad i bede prubował w jakis zawodach wystartować.
[...] talii. Ciekawe w sumie ile ma w barkach? Nie mogę znaleźć na tego wymiaru. Mi się właśnie marzą takie proporcje, tyle że ja do swoich bioder 102 cm to muszę zrobić klatkę na jakieś 125-130 cm :) Tak czy siak mi się tego typu sylwetki podobają, taka stara szkoła bo teraz to się liczą wielkie nogi i dupa a nie budowa w kształcie litery V :)
Ten prop Ci wystarczy antykatabolicznie. jak dojdziesz już do zadowalającej cie sylwetki wtedy pomyślisz nad konkretnym już cyklem z większymi dawkami itd.
szczerze, to jeśli chcesz startować w zawodach, to mogłeś chociaż dać foty w pozach kulturystycznych, a nie takich byle jakich. Co do sylwetki, to jest estetycznie, ogólnie fajnie. sog
[...] Ćwiczyłem do tej pory bez żadnego celu w sumie...sam dla siebie, z nudów oraz z prostej przyczyny - lubię ten rodzaj zmęczenia. Oczywiście walory estetyczne jak poprawa sylwetki czy zwiększenie siły również, ale to nie stało na 1mcu. A wybór FBW kierowałem się tym, że chciałem zacząć od początku prace na siłowni. Jak napisał traktor "tylko [...]
Jest sens zabierać się za FBW? Pomimo mojego wcześniejszego planu doszedłem do takich a nie innych wyników oraz satysfakcjonującej sylwetki. Jednak było to wszystko robione na czuja, drogą przypadku. Wiec wole sklasyfikować siebie jako amatora – chociaż może moje wyniki na to nie wskazują. Nigdy nie ćwiczyłem martwego ciągu (ten rekord zrobiłem z [...]
[...] no ale człowiek uczy się na błędach. Chciałbym zabrać się do pracy od poniedziałku i budować masę od podstaw z naciskiem na dolną część bo to u mnie kuleje. Mogę dać zdjęcia sylwetki jeśli to wam pomoże w poradzie. Jeśli programem ma być split, jak pisał traktor to proszę o podanie przykładu (najlepiej) 3 dniowego bo już nie wiem co/gdzie szukać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jestem inny :P. Wracając do tematu i kandydatury . Było by dla mnie zaszczytem , możliwość współpracy z ludźmi takimi jak bull , którzy są obeznani w wyrabianiu świetnej sylwetki. I w życiu codziennym , rzadko mam okazje spotkać osoby z takim doświadczeniem ( staż treningowy jak i dietetyka) Pracę nad sylwetką na wakację 2013 w zasadzie idą [...]
Czy negatywnie wpłyneło to na moją sylwetkę lub inne parameetry ?:) Robiłem badaia kontrolne krwi i żadnych niedoborów nie stwierdzono :) a co do mojej przemiany oraz sylwetki co sądzisz, jak to wyszło oraz w co dalej iść rzeźba czy masa ?:)
[...] Oraz przez jaki okres czasu jechać na zero? I co tym sposobem osiągnę w mojej sylwetce? a także co myslicie tak szczerze o tym co jest teraz jesli chodzi o wyglad mojej sylwetki oraz typ budowy ? Także myslę by trenować jak dotychczas 3x w tygodniu na siłowni a do tego w dni wolne czyli jakieś 2-3x w tygodniu jazda rowerem po jakieś 20-25km [...]
Kolega na masie - do oceny !
