sylwetki

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); 2) wiek - 15 3) waga/wzrost - 69/185 4) staż treningowy - 3lata 5) cel cyklu - schudnąć 3KG i zwiększyć kondycję 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - [...]

REGULAMIN: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html ANKIETA+ZDJĘCIA SYLWETKI+ZRZUT Z DZIENNIKA POSIŁKÓW

Fakt, że skóra jest sflaczała świadczy dobitnie o tym, że sposób w jaki schudłaś być, delikatnie mówiąc, niezdrowy ;-] Tak jak Ruda: pokaż co jesz, ćwiczysz i jak wyglądasz, to zobaczymy, czy do rzeźby się w ogóle nadajesz. No i wklej zdjęcie swojego ideału sylwetki. Bo być może nasza definicja rzeźby różni się od Twojej @-)

Mężczyźni mają szybszy metabolizm, więcej tk. mięśniowej i większe predyspozycje do spalania tk. tłuszczowej (chociaż jest to zależne od typu sylwetki). Jednak z upływem czasu obu płciom spada tempo metabolizmu. Nie można charakteryzować kobiet na podstawie tk. tłuszczowej gdyż to Ona chroni dojrzałe kobiety od wielu chorób. Poza tym tak jak pisal [...]

haha ja pierniczę pierwszy raz coś "wygrałem" na tym forum. Dzięki panowie ;-) ty tu nic nie wygrałeś , poprostu zostałeś wylosowany i czeka cie cieżka przeprawa , ale szansa ogromna na poprawe sylwetki :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-22 21:11:07

mam nadzieję ze o to chodziło jutro postaram się wrzucić zdjęcia sylwetki. Najbardziej zależy mi na dobraniu odpowiedniego treningu.

[...] NIE łamać regulaminu - po prostu, nic poza tym. Wystarczy doczytać regulamin , skoro jest napisane: "- zgłoszenie przesłane wg wzoru z załączonymi fotografiami (w kolorze) sylwetki (wraz z widoczną twarzą), w stroju startowym (slipy) w następujących (tylko te 8 zdjęć, bez dodatkowych) pozach obowiązkowych (tutaj wymienione konkretne pozy) " - [...]

Pisz w jednym poście,bo robi się z tematu tasiemiec;-) Co do typu sylwetki-nie patrz nawet na te ogólnikowe podziały. Obserwuj swój organizm i działaj. Zalewa? Obetnij węgle Libido spada? Podbij tłuszcze,dbaj o dobre proporcje. Mięśnie nie rosną? Podbij białko ...itd. Tak naprawdę żadne kalkulatory nie są potrzebne.Mogą oczywiście w jakiś sposób [...]

No to pokaż zdjęcie swojego ideału sylwetki, to zobaczymy, czy mamy w ogóle o czym rozmawiać @@-) "Plany na siłę" zostaw trójboistom ;-)

Cześć sledze od lat i przemiana konkretne choć mi akurat bardzej podobaja sie drobniesze sylwetki. Mam pytanie jakie peptydy polecasz na pierwszy kontakt by nie poscić się z torbami jednoczesnie nie były zbyt trudne do ogarniecia

Słonko, chcesz mieć takie wymiary jak to-to? Czyli obwód kolana większy niż uda? %-) Pokaż zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej, bo ciekawi mnie jak wyglądasz po pół roku ćwiczeń, skoro bredzisz coś tam o "zbyt dużych mięśniach" @-) BTW, od zarania moich początków na SFD nie było tu takiej, co miała przerośnięte mięśnie. Przeciwnie, te, które [...]

tu ogólnie sylwetki zawodników jakieś takie dziwne.. ziumol racja, zapomniałem, że rok kontuzji obchodzimy %-)

[...] Autor (ekspert) pisze że FBW 5x5 jest to dobry trening dla osób z niskim stażem (lecz nie zerowym) i świetny dla rozbudowania masy. Sam też tak sądzę że skoro 3 miesiące temu ważyłem 60kg to nawet nie było co myśleć o rzeźbieniu sylwetki. Teraz jak na razie jest 67kg Również pozdrawiam :)

Z bieganiem zbijesz wagę, ale sylwetki nie wyrobisz atletycznej, a dieta to podstawa ;<

[...] zrobiłam Mega słabo się czułam, miała zapał jeszcze w wiosle a potem to już takie machanie dla machania, ale fatalnie się czułam po tych kilku dniach nieplanowanego leniuchowania. Myślę że będzie coraz lepiej w weekend pośpię i moc wróci. Ale dawno nie miałam tak kiepskiej sylwetki jak teraz @-) Zmieniony przez - terco w dniu 2012-10-24 12:48:06

Zdjęcie sylwetki Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 176 Staż treningowy: mały Obwód pasa 93 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna 2 razy w tygodniu trening(obecnie brak z powodu zewanych więzadeł krzyżowcyh) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: rehabilitacja po [...]

300-600 km miesięcznie to nie tak dużo chyba że jakimś składakiem katujesz to rozumiem, co do sylwetki to wychodzisz dopiero z fazy gdy sie wyglądem pozostawia jeszcze złudzenia co do tego czy ćwiczysz coś czy nie. pozdrawiam

pierwszy etap po takiej przerwie to raczej siła + odbudowa sylwetki, dynamikę wrzucę później z ćwiczeniami olimpijskimi, póki co za słąbiutki jestem na rwania zarzuty i inne przyjemności :D

niestety nie mamy modlitewnika na naszym wyposażeniu.Teraz ratujemy się tym co mamy czyli: -Sztanga prosta i 3 stopnie nachylenia -Prowizoryczny wyciąg -2Hantelki -Sztanga łamana mamy w planach zakup drążka ale to dopiero w listopadzie.Czy system Piramidy i dokładania obciążeń jest zły w budowaniu masywnej sylwetki?

Trudno powiedzieć nie widzę twojej sylwetki ,natomiast mogę polecić tobie ćwiczenia które mogą poprawić środkową - boczną część barków.np. podciąganie sztangi wzdłóż tułowia (szeroko) ,wyciskanie sztangielek pełny zakres ruchu,unoszenie sztangielek bokiem.