sylwetki

[...] za pracę włożoną w swoje ciało, na żywo chyba jeszcze nigdy takiej kobiety nie spotkałam. Ale jeśli chodzi o mój gust zdecydowanie bardziej podobają mi się fitnessowe sylwetki :-) A co będzie ze mnie czas pokaże :-P kulturystka raczej nie ;-) Póki co jestem mocno początkująca, dziś wyciskałam 2x7,5 kg na skośnej 8-) Micha z wczoraj i [...]

nie. moja forme zal wrzucac do neta. znaczy moglbym bo to zawsze fajniej ale chyba trzeba foty sylwetki dac a to juz nie dla mnie. przynajmniej nie teraz. prowadze taki swoj dziennik offline

Pompa to pozytywne i niezbędne zjawisko w budowie sylwetki , jednak ból mięśniowy to negatywne odczucie , możesz doprowadzić do obszernego stanu zapalnego z którym organizm sobie nie poradzi . a co do pytania , być może problem leży w planie a na pewno w technice wykonywania danego ćwiczenia .

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :17 Waga :87 Wzrost :174 Staż treningowy:Pół roku Obwód pasa96 Obwód klaty:110 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Basen Siłownia rower, rolki (codziennie) (siłownia w pon, śr, pt) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :----- Stan zdrowia:KOZACKI :P Preferowane formy [...]

sie przyłozysz to po roku bedziesz lepszy, nie wiadomo nic o wymiarach tamtej sylwetki..

1.musisz ustalic sobie na poczatek cel, nie da sie wyrzezbic i zrobic duzych miesni jednoczesnie. przeczytaj regulamin, wypenij dokladnie, daj zdjecie swojej sylwetki i napisz jakie masz mozliwosci z dostepem na silownie i co dzisiaj zjadles w ciagu dnia.

[...] max, wygladajac podobnie do goscia na zdjeciu. Daj sobie jeszcze troche czasu na taka sylwetke. Burza hormonow zacznie sie na dobre i bedzie Ci duzo latwiej. W tym okresie budowa ladnej sylwetki nie bedzie takim wyzwaniem, pod warunkiem, ze bedziesz cwiczyl i pilnowal poziomu tkanki tluszczowej. Zmieniony przez - spot w dniu 2012-09-15 02:42:16

[...] bez obciążenia i z siadania na stołek - minimum 10 powt., żebym mogła się przyjrzeć, bo coś mi nie pasuje w tych Twoich przysiadach @@-) Daj też porządne zdjęcia całej sylwetki, razem ze stopami, w pozycji neutralnej, nie takie robione z góry, bo widzę spore przeprosty w kolanach i nierówne kąty talii - prawdopodobnie masz wadę postawy, z [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : dokładnie 17. Waga : ok. 85kg Wzrost : ok 173 Staż treningowy: - Obwód pasa 93 Obwód klaty: 94 Obwód uda: 60(uda dość umięśnione. od piłki nożnej i treningów..) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): gram zawodowo w piłkę nożną w drużynie. Treningi róznie, 2-3 razy w tyg. Okres zimowy 3-4 [...]

Mam nadzieję, że teraz Janisz też sobie pozwoli na zaj**iste komentarze a propos sylwetki różala

[...] jej obca i będziesz pilnował techniki i progresji, to dlaczego nie miałaby ćwiczyć wg Twoich planów? ;-) Tym bardziej, że postawiłeś FBW, a więc nie ryzykujesz deformacji sylwetki (jak to widzieliśmy rok temu na wyborach Miss SFD) Co do tego, że można jeść to co się chce, to wiesz... Jest to tymczasowe i w pewnym wieku może obrócić się [...]

tu nie ma z czego rzeżbić ;-) a bez diety nie zdobędziesz wymarzonej sylwetki :-)

Może być , jednak na takim programie na pewno nie podkreślisz swojej sylwetki ;-)

[...] osoba z krótszymi ramionami. Jeśli chodzi o wygląd to inaczej (bardziej efektownie) wygląda ramie o obwodzie np. 40cm u osoby o wzroście 170 a inaczej u 185cm względem całej sylwetki. Ja bym pozostawił sprawę wzrostu naturze. Tym bardziej że Twój wzrost jest ok. Chyba że uprawiasz jakiś sport gdzie wzrost może okazać się pomocny. Chociaż w [...]

[...] nie sa mi obce! wpadlam w szpony anoreksji i bulimii! Nie zakladaj sobie celu w kilogramach :-> zapomnij o tym! tutaj nikt na to nie patrzy!z lejdis masz szanse na poprawe sylwetki proporcji etc!:-) Widze ze juz wrzucilas ankiete i miske! Niech ktos Ci zrobi zdjecia albo na samowyzwalacz ustaw:-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-09-16 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 62.2kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : wyrzzbienie sylwetki ciała ,silne nogi Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : Taekwondo/Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Mała ilośc słodyczy / sporo nabiału Przeciwskazania medyczne :- Zażywane [...]

mozesz robic jak chcesz zalezy od preferowanej sylwetki, osobiscie jednak masowalbym bo po redukcji bylbys zwyczajnym szczuplym chlopcem

Foty rozwieją wątpliwości. Ale nie przypinka do lustra w łazience tylko rzetelne zdjęcia sylwetki.

Zajrzyj do Joli, macie bardzo podobne sylwetki i cele %-) http://www.sfd.pl/zgubi%C4%87_gruszk%C4%99_-t867933.html