sylwetka

[...] 2500 mega caps (olimp)bo moim celem ejst zdobycie masy miesniowej i sily.. co ewentualnie do tego moglbym dolozyc czy dobry bedzie gainer 737 lub inny ? (cel sila+potezna sylwetka,nie grubas tylko miesnie) 2.kiedy prowadze plan treningowy na sile co ile powinienem go zmieniac na plan na rzezbe tzn z sily mniej powtorzec wiekszym ciezarem na [...]

[...] białka: ? Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: 0 Trening: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: ładna sylwetka Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu [...]

[...] o co mi chodzi. Czy 2 razy po 1 godz tygodniowo pływania i 2 razy tygodniowo siłowni jest ok? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 174 Cel treningowy: Ładna sylwetka Staż treningowy na słowni: chodziłem jakieś 8 miesięcy ale dawno Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Taka sylwetka to masakra, jak dla mnie za duzo miesnia, no i ten bf, ile tu jest? z 2-3 %? W sumie to sie nie znam ale na pewno niski. Z drugiej strony za taka sylwetka laski srają po kątach..

to czytaj jeszcze bez diety ze swoją sylwetką nawet nie bierz się za SAA

student low carb zaczynasz Poyepało ? http://sylwetka.org/index.php?option=com_content&view=article&id=93:ywienie-zgodne-z-zegarem-biologicznym&catid=42:ywienie&Itemid=69 Czytaj ze zrozumieniem powyższy arcik, a się dowiesz

[...] to wcale bym sie nie obraził jakbym tyle miał ale chiałbym tylko wiedziec ile włozył kasy w osiągniecie takiej sylwetki i ile chemii zjadł... Z drugiej strony za taka sylwetka laski srają po kątach.. No i to pewno też prawda z tymi laskami, choc może nie wszytskie takie sa ale prawie wszystkie A co do mnie to nadal nie wiem czy cwiczyc [...]

Dobra sylwetka. Co sądzisz o full body workout? Trenowałeś w ten sposób?

O, kolejna kobieta u nas zawitała ;) Na zdjęciach widać, że sylwetka okej, będe śledził Twoje postępy, i zapraszam do siebie. xD Fajne mięśnie grzbietu, w profilu ;D

dobra sylwetka ale nic nadzwyczajnego

[...] tygodniu rowerek z treningiem interwałowym i dołożyć do tego siłke z jakimiś odzywakimi ??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 90 Wzrost: 170 Cel treningowy: szczupła sylwetka w miare wyrzeźbiona Staż treningowy na słowni: ok pół roku Uprawiane inne sporty: snowboard rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

witam wszystkich, cwicze na silowni 2 lata i postanowilam sprobowac swoich sil w zawodach model fitness ktore odbeda sie pod koniec roku 2010.moim celem jest uzyskanie szczuplej sylwetki , z widocznymi miesniami o wyrazistej definicji... mam 21 lat,jestem amatorka i bardzo zaciekla ze mnie babka -ostatnie pol roku poswiecilam na zbudowaniu masy [...]

Witaj Agnes! Zdjęcie nr 2 - cellulitu nie widac, takie mam swiatlo. ale on jest tylko sie schowal- jeżeli chodzi o celulit na pośladkach to go nie widać, bo masz pełne spodenkowe majtasy Ja uporałam się z celulitem (a miałam bardzo widoczny na pośladkach i udach) dzięki czystej diecie (zbilansowana, żadnych odstępstw), treningom siłowym [...]

[...] Czuje bardzo silna potrzebę podjęcia stanowczych kroków i zmiany swojej sylwetki nie do poznania Kilka Słow o Sobie Mam 20 lat i trenuje od 4. Jak na ten staż sylwetka powinna byc juz dobra... jednak tak nie jest... nie usprawiedliwiam sie niczym ale nie zawsze jest czas na diete i treningi... a takze czasami atakuje mnie moj [...]

Zyrafko, słonce moje ;D sylwetka jest taka, bo tyram :) byla grucha typowa: to w rozowym kostiumie to z rok temu jak zaczynalam, potem jak sie odchudzalam (z miesnia wiadomo tez spadlo) - widac jak to bylo jak na dloni :D a ze teraz jest lepiej to tylko sie cieszyc:D ale dzieki za dobre slowo :D the best to jest to w rozowym drugie od prawej z [...]

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów którzy odwiedzili mój Topic i zechcą pomóc. Jestem nowy na forum, więc jeżeli coś zrobiłem nie tak, temacik nie w tym dziale co trzeba (coś w tym stylu) to bardzo przepraszam, można skorygować. Także w świecie siłowni, supli itd. jestem początkującym. Mimo, że ilości informacji, które nabyłem w Internecie, [...]

Mleko..jak tu pisali masy sie na samym mleku nie zrobi..ale mleko w diecie jak najbardziej.znacznie polepsza przemiane materi.Pije mleko od dziecka i mimo ze nie cwiczylem a pilem mleku ksztaltowala mi sie sylwetka,a tluszczyk spalalem zawsze na treningu pilkarksim.Osobiscie polecam do dietki;) pozdro

obmarek troche cie przybylo dobrze ze idzie do przodu krac powiedz kolegom zeby sie zapisali na silownie sylwetka taka sama jak zawsze nie widze zebys spadal czy rosl zawsze dobry poziom

[...] dowolnych sztangielek. Technika wykonania 1. Przyjmij pozycję techniczną 2. Pochyl się technicznie w przód aż do kąta 90-80 stopni 3. Ręce kontrolowanie wiszą ku dołowi - sylwetka pod kontrolą 4. Wykonaj wymach boczny w opadzie z pełnym ROM 5. W kontrolowany sposób wykonaj fazę negatywną. Kolejne izolacyjne, dość mocne ćwiczenie klasyczne. [...]

Mi sie podobała sylwetka Tysona. Szkoda ze dawni sportowcy nie uchylają rąbka tajemnicy jak trenowali, jak jedli, albo co brali. Z tego co wiem to Tyson raczej nie przerzucał zelastwa na siłowni, tylko walił w worek, ale jaka była prawda to pewnie sie nie dowiemy