wiesz ja to rozumiem bo sam nigdy go nie mailem za wiele szczegolnie podczas przygotowan pozniej dochodzil jeszcze brak sil totalne zmeczenie.... ale uwierz ze niekiedy mozna zrobic fenomenalna forme i nie umiec jej pokazac i przegrac z zawodnikiem gorzej przygotowaym ze slabsza sylwetka
[...] do takiej formy jak w załączniku. Nie chce być kulturystą ani wyciągać na klate niewiadomo ile. Chcę po prostu zdrowo żyć i wyglądać przy tym nie najgorzej. Wiem że taka sylwetka to wiele pracy. Ale myślę że jestem w stanie się odpowiednio zmotywować. Moje wymiary : Biceps : 32 cm Udo : 59 cm Łydka : 39 cm Klatka : 94 cm Przedramie : 28 cm [...]
[...] na targach w Opolu, pozytywnie mnie zaskoczyłeś bo jako jedyny z obecnych tam zawodników zagadałeś sam od siebie - pozytywny z ciebie chłop! Tak od siebie powiem że twoja sylwetka prezentuje się bardzo estetycznie i proporcjonalnie - taki jest mój wzór na swój wygląd za lat parę, a zwłaszcza te kable, bałem się że prądem kopniesz :)) Ale żyły [...]
[...] tych paru dniach stwierdzam, że na wysokich tłuszczach jest mi mega dobrze :) Samopoczucie mega dobre,pompa mimo braku węgli jest i to na wczorajszych bickach nawet przesadna :-P Zobaczymy jak polecę dalej bo taki rodzaj diety miał byc na tydzień testów ale myśle,że zostaniemy z Adamem przy tym bo i dobrze się czuje i sylwetka się poprawia :)
trening bardzo dobry (y) i sylwetka super :-) Lekkie zamieszanie panuje w wypise zywieniowej, nie moge jej rozszyfrowac, wiec moz ekolejna wrzuc ze zrzutu na potreningu. Powodzenia
Fajnymi ciężarami sie juz bawisz jak na taka wagę i częste %% :-D wszystko jest dla ludzi, ale z umiarem :-D haha ale pewnie ciezko Ci ten umiar "odnaleźć" :-D powodzenia! Sylwetka już przeszla fajną metamorfozę!! dzięki, dzięki już sie ogarniam i będzie tylko lepiej
Cześć ! Mam dla Was nietypowe pytanie, można powiedzieć że i głupie ale od czego jest forum :D . Wielkimi krokami zbliżają się wakacje, a u mnie sezon plażowania już się zaczął. Przez cały rok sumiennie pracowałem nad swoją sylwetką aby teraz z uśmiechem na twarzy zdejmować koszulkę :D Zauważyłem jednak że jednego dnia (niezależnie od godziny) [...]
Fajnymi ciężarami sie juz bawisz jak na taka wagę i częste %% :-D wszystko jest dla ludzi, ale z umiarem :-D haha ale pewnie ciezko Ci ten umiar "odnaleźć" :-D powodzenia! Sylwetka już przeszla fajną metamorfozę!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Jestem Marcel oto Moja sylwetka : od razu Napisze że miałem kiedyś nadwagę jakoś 2 kg i teraz ładnie schudłem :) chciałbym poprosić o Porady , ewentualnie jakiś mały plan :) chodzę na siłownię :3razy w tyg :D (na siłownię mogę wchodzić codziennie kiedy chce) Więc jak oceniacie sylwetkę jak narazie w skali od 1-6 i Porady co do treningu [...]
[...] nie ma sensu....imo pod koniec,jak juz nie leci,fatu mało ale jest jeszcze gdzie nie gdzie a kcal nisko - to można wchodzić w szczegóły ale na pewno nie jeśli celem jest sylwetka fit 10-12% fatu to nie jest konieczne manipulacja kcal,węglami,fatem i kompozycje posiłków/odpowiednie pory powinny załatwić sprawę ew. minimalizacja 'złych' [...]
[...] kobieta. Pracowała w obsłudze klubu u Gacy. Szukałem jakichś zdjęć z nią i znalazłem z wieczoru, kiedy ostatni (i jedyny) raz tańczyliśmy. Ewa Was nie interesuje, ale moja "sylwetka" może. Gość na zdjęciu ważył około 90 kg, miał BF% poniżej 10%. Wyciskał (z wielkim bólem) 60 kg na ławce, w MC brał 70-80 kg :-) Biegał około 8'00" na kilometr. [...]
[...] poza zaznajomieniem sie ze sprzetem. brakuje mi w nim cwiczen wielostawowych jak chocby wioslowanie (te mona zrobic na maszynach jesli boisz sie wolnych ciezarow) Kiedy bedziesz wybierac nastepny trening, dobrze by bylo, zeby przynajmniej polowa cwiczen byla wielostawowa (ruch odbywa sie w wiecej niz jednym stawie) Bardzo ladna sylwetka wyjsciowe
[...] więcej niż 20km - trudno więcej wysiedzieć! FB powiadomił mnie o moich zdjęciach z Opola. Połączyłem 2 z nich: /SFD/Images/2015/6/9/357e27d91f0440399f3419dceb1d1c7d.jpg sylwetka bardzo dobra i bf raczej niższy niż te 12.5% które wyliczyli Panu na zawodach. Fakt że z wiekiem sporo dochodzi tłuszczu wewnętrznego, ale sylwetka wygląda na mniej [...]
Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec
