masti wypowiedzo kulturystach byla bez sensu-.pudzian sam sie wszedzie prezyl,pozowal,sciagal koszulki itp a wypominal to kulturystom...:) była bardzo z sensem. To, że ktoś się napręży i zapozuje, nie czyni go kulturystą - kulturystą czyni to, że ten ktoś TYLKO się pręży, jego CELEM jest to by najlepiej się prężyć, i według tego jest oceniany . [...]
[...] był , jest i będzie zawsze czymś bardzo ważnym ! ... czy nam się to podoba czy nie . Uprawianie kulturystyki niesie ze sobą mnóstwo pozytywów ... zdrowie , siła , estetyczna sylwetka ... a może lepiej siedzieć na fotelu w domu przed telewizorem ? ..... Jeśli motywacją dla tych tysięcy osób trenujących reg. na siłowni miało by być to , jak wielki [...]
[...] na siłownie -tlumacząc sie przed samymi soba i przed innym ,że nie maja teraz czasu ,że ich to juz nie interesuje i inne bzdety lub ludzi trenujacych z 5-10 lat ze słaba sylwetka i brzydkimi mieśniami- gadajacych ,że ładne miesnie im są nie potrzebna ,bo cwiczą tylko dla siebie ha ha ha , pewnie lepiej bic piane całe zycie,bo sie lubi tylko [...]
[...] ma pewnie swoją kombinację powodów dla których ćwiczy. z dyskusji w tym wątku widać że po prostu każdy ma inne priorytety. Powiedziałbym że cele są te same (siła, sprawność, sylwetka, zdrowie -to chyba komplet?), ale kolejność ich ważności bywa bardzo różna (vide np różnice między niejakim Chunga a mną, na tyle istotne że imputuje się mi bycie [...]
Fajna dyskusja. Chociaż jestem jeszcze przed 35 r. życia, ale już dosyć po 30, też się wypowiem. Oczywiście część mojej motywacji to również sylwetka, siła, zdrowie i inne banały, w dowolnej kolejności. Natomiast kiedy zacząłem ćwiczyć na poważnie, moim priorytetem było rozwinąć do maksimum wszystkie możliwe cechy motoryczne. Wiadomo, że przy [...]
Faktycznie zdjecia nie są idealne. Ale da się zauważyć progres. Zacznij robić pomiary dodatkowo, nie wiem jak zmienia się ta waga ale jak idzie powoli w dobrym kierunku, plus sylwetka to nie ma co dużo kombinować. Ewentualnie jakieś minimalne zmiany typu więcej aktywności lub 100-200 kcal uciecie. Okej, uspokoiłeś mnie. Czyli wszystko jest na [...]
Daj bilans zerowy , lub lekko ponad i daj więcej tłuszczu . Ważny będzie tutaj trening na podstawowych bojach jak przysiady, MC. Spokojnie poprawi się sylwetka tylko trzeba czasu . Pozdrawiam
[...] https://scontent-b-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10155128_10204266054789712_8019281964508944967_n.jpg?oh=2c574983b0867eacf6f09add9c598521&oe=55171B98 Męska sylwetka po prawej stronie też była słabo widoczna [...]
[...] jakimś błędem , łatwo w ciągu dnia się "machnąć o 100-150kcal... Na tym tle zbyt małe cięcie może być nieskuteczne. Później nie warto się spieszyć z cięciami - dopóki sylwetka ulega poprawie, nie ma takiej potrzeby. Często u początkujących zachodzi rekompozycja. Zbytni pospiech w ograniczaniu kalorii by ją zatrzymał. Warto się mierzyć i [...]
jestes poprostu szczupła .. ogolnie podoba mi sie taka sylwetka u kobiet fajne ciacho jesteś.. jak bedziesz chciala kiedys razem pocwiczyc to dawaj do mnie Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2008-04-12 00:59:45
fajny tyłek napewno mi bardziej podchodzi taka sylwetka niż kulturystkek z rozbudowanymi barami i kratą na brzuchu. Dla mnie ok, zdrowo jedz, systematycznie ćwicz, a będzie tylko lepiej. jak coś moge pomóc na priv. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-12 01:24:12
Sylwetka jest OK. Teraz się wyciąć i będzie gitara. Węgle staraj się jeść w południe, ew. przed treningiem. Po treningu posiłki opierające się przede wszystkim na białku.
Badzmy szczerzy Elite. Ja jestem jeszcze mlody wiec moja sylwetka zmienia sie dosc szybko. Jednakze mam dosc powazny zastuj w rece:/ I nic nie chce ruszyc:/ Wiem ze jak bede mial 25 lat to zadne suplementy juz nie pomoga (nie bede pisac dlaczego bo za duzo miejsca niby zajmuje;P). Wtedy pozostanie tylko stary dobry zastrzyk... Ale do tego czasu, [...]
kasteta- wiedza a osiągnięcie zamierzonych przez siebie celów(sylwetka,trójboj silowy) to dwie rózne rzeczy, ile znasz ludzi którzy dzien w dzień trzymaja diete mają dopracowaną an 100% a mimo to nie mają takich wyników jak by sobie wymazyli. michal.z – większosc ludzi żywi się grupowo(rodzina) wiec koszty znacznie się rozkladają, dlicz [...]
ludzie ! czy mięśnie to dlawas tylko napompowane NITRO baniaki ? Cwicze brzuch juz bardzo dlugo i regularnie ! miesnie sa ! nie jakies olbrzymie ale sa ! Dlamnie wazniejsza jest zgrabna sylwetka niz napompowane muscle
można łączyć deke z trenem kwestia pilnowania prolaktyny np. cabaserem ile masz w pasie ?? bo bf 30 to przydała by się ostra redukcja a nie masa chyba że sylwetka nie jest priorytetem
Cel naszych treningów
