[...] wyredukuje w pare godzin .. Fenomen %-) a tu niee , bo jezeli ktos wierzy ze w pare dni mozna złapać kilka kg tłuszczu to się grubo myli, GRUBO 8-) . Zobaczymy, ciekawe jak sylwetka bedzie wyglądać w sumie. Dzisiaj polecą barki mocno i 1h cardio . Cayek, dżinsy, koszulka z dlugimi rekawami, bluza,kurtka, koc i suszarka :-) Do tego kawa, [...]
Sztuki walki trzeba trenowac sylwetka spoko a mozna byc dobrym kotem xD plus siłka troche choywo bo taka praca zmianowa przeszkadza w trenowaniu %-) bo tylko mogłbym zrobic 6 z 12 treningow miesicznie 2 tyg trenowania i 2 tyg przerwy ale worki sa na siłce takze na siłce mozna stojke pocwiczyc %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-24 [...]
Sztuki walki trzeba trenowac sylwetka spoko a mozna byc dobrym kotem xD plus siłka troche choywo bo taka praca zmianowa przeszkadza w trenowaniu %-) bo tylko mogłbym zrobic 6 z 12 treningow miesicznie 2 tyg trenowania i 2 tyg przerwy ale worki sa na siłce takze na siłce mozna stojke pocwiczyc %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-24 [...]
Bardzo fajna sylwetka, jedyne co to skupil bym sie teraz na czworkach ;-) a ja redukcje zakonczylem mala sesja, do ktorej zrobilem delikatna diureze - wyszlo fajnie, jestem zadowolony bo forma wyszla lepsza niz debiutach 8-) Zalozylem tez bloga w przygotowaniach do zawodow, link w podpisie :-) zapraszam wszystkich, tam tez jest wiecej zdjec ze [...]
[...] rzetelną, konsekwentną, zaplanowaną pracą, jeśli towarzyszy temu pasja to osiąganie celu jest wielką przyjemnością... Dosłownie na naszych oczach „dojrzewała” sylwetka tego zawodnika do obecnego „formatu”, doskonalił nie tylko formę startową, ale także proporcje sylwetki, po drodze odnosząc szereg spektakularnych [...]
[...] u mnie w dzienniku kolega Bodymass pisał że prędzej ja zbuduję pośladki niż on klatę. problem w tym, że kolega Bodymass klatę to juz ma i to konkretną (naprawdę bardzo fajna sylwetka Bodymass, jak pisze Czawaj!!!), a u mnie lata świetlne do osiągnięcia celu - więc szanse na starcie nierówne mocno :) # Czawaj - placek na burito robisz sam? i z [...]
[...] typ ? Wolę już te 40cm w łapie i zero fatu, niż moje typowe 45-46cm i 95cm pas, gdzie wygląda to słabo. A raz mając bf w okolicach 6-7% i 40,5cm, masa szła mi świetnie i sylwetka zaczęła się psuć dopiero po przekroczeniu 105kg i jedzeniu 6000kcal ed. Dlatego chciałbym to powtórzyć. Czyli znowu 6-7% bf i zaczynając od 2000kcal, dodawać se [...]
Ładnie kolor brązera podszedł, forma też dobra ,nabity fest . No ale na jakości niestety ucierpiało. Ale też z tym u mnie poszło nie tak i straciłem suchość :<. Mimo wszystko sylwetka bardzo fajna, twarde mięcho, klata bokiem kozak, bark jak piłka
Witam, trenowałem sporo, ale nigdy nie trzymałem diety i nie mierzyłem się - czy mam coś mięśni które nabrałem przez ten czas, czy widać że coś robiłem? /SFD/2017/7/23/968ff74efcf44ed98c420dcd23e6e395.jpg
Kawał konia! No i sylwetka super się prezentuje! dzis jak mówię jakoś wyjątkowo dobrze było :-D szkoda że tak nie ma ciągle :D w końcu wczoraj miałeś ładowanie węgl(a)em %-)|-) Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2017-07-23 20:56:45
[...] 4x10 +regres 8.Uginanie hantlami z supinacją 4x12 9.modlitewnik 3x15 brzuch 30min cardio na czczo Kvrwa mega trening i więcej chyba nie bede komentował;-) I nawet dziś sylwetka ok, jakby wode zassało a nabicie lepsze, ale to pewno dziś tlyko tak jednorazowo sie wydawało :D na zdj/filmiku ciezko uchwycić, ale mma nadzieje że to co siedzi to [...]
Np: ostatnio międzynarodowe środowisko dietetyki sportowej (ISSN) dość sceptycznie podeszło do kwestii suplementacji bcaa - działanie antykataboliczne tego suplementu postawiano na równi z glukozą. https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-016-0128-9 Uzupełnienie tematu: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2612691/ Jak [...]
gienus12 - mass and strenght
