sylwetka

No nie ma co wybrzydzać i rozmyślać na Twoimi metodami! To zdjęcie przemawia najdobitniej, że masz rację! Pięknie się prezentowałeś wówczas! Klasyczna sylwetka - marzenie kulturystów tamtych czasów i zwolenników kulturystyki obecnie! Zdjęcie godne okładki!

[...] całkiem dobrze :-P Trening wciąż z priorytetem na plecy, barki i nogi bo łapa i klatka rosnie nawet jak nic nie robie... poki co małymi kroczkami widzę postępy i moja sylwetka zaczyna nabierać wyglądu kulturysty... do "ciężkiego" mi jeszcze DAAAALEKOO, ale widzę jakieś światełko w tunelu, że na 30ste urodziny dziewczyna powie mi, ze jestem [...]

a ciągle miałem cichą nadzieję, że jednak to będzie niedzielna ustawka....wiem wiem ustawka > zjazd, ale teraz muszę być (sobotę koneicznie, niedziela tylko 9-10:30) i myślałem, że prosto z Bydgoszczy na Łódź pojadę, ale cóż.... jeszcze będzie okazja :-) Sylwetka super, niby ciągle problemy, a forma jest jak Ty to robisz? :-P

Fajnie to wygląda biorąc pod uwagę, że co chwilę tam ze zdrowiem masz jakieś problemy, sylwetka bardzo estetyczna.

Jako biegacz i miłośnik siłowego treningu napiszę tak: jeśli moim celem byłaby sylwetka - nie biegalbym wcale. Deficyt kaloryczny i ogólnie kalorie to kwestia diety i szkoda byłoby mi życia na bieganie (ewentualnie w końcowym okresie redukcji, ale tylko krótkie aero). Ja natomiast mam inne cele treningowe gdzie bieganie jest priorytetem. I wtedy [...]

[...] 6 razy. Lecz tak naprawdę dopiero od niedawna zacząłem podciaganie ćwiczyć. Wyciskanie płasko to akurat wstyd mówić... :) więc nastawiam się na progres, nieważne od jakiego poziomu. Zaczynając ćwiczyć moim celem była i w sumie nadal jest sylwetka, ale jak wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia i jakiś tam progres siłowy też fajnie gdyby był.

Witam. Otóż z siłownią przygodę zacząłem od dosyć niedawna. Mam hantle w domu 10 kg, ćwiczę z nią bicepsy staram się dwa razy dziennie czasem z przerwami 1-2 dniowymi. Chodzę na siłownię minimum raz dziennie. Oczywiście też dla zabawy korzystam z aplikacji do ćwiczeń i staram się wykonywać różne ćwiczenia na m. innyi wyrzeźbienie brzucha lecz [...]

jw tutaj cala sylwetka potrzebuje masy, nie tylko lapy;-) kluczem bedzie wlasnie pobudzanie do wzrostu duzych grup miensiowych, ktore dadza najlepsza odpowiedz hormonalna

Jest, waga w miejscu i podlalo Ale podobno tak ma byc Waga stanie sylwetka sie wyplaszczy... troche nawet wada nasiakniesz... Ale jak po 6-7dniach dalej bedzie stalo to cos musisz zmienic.. wiecej cardio ..

Jak widać, po raz kolejny stosowanie środków dopingujących, tym bardziej przez amatorów sportów siłowych może nieść za sobą więcej szkody niżeli pożytku. Bardzo często pojawiają się niechciane skutki uboczne, między innymi: - łysienie, - problemy z libido, - bezsenność, - zmęczenie, - alergie skórne, - bóle żołądka. To kilka z wielu możliwych [...]

Witam panstwa, wracam po dwóch latach i szczerze mowiac chciałbym się pochwalić forma, jaka zrobiłem przez te 2 lata jak mnie tu nie było :P Link do tematu i mojej formy 2 lata temu: http://m.sfd.pl/Efekty_bez_siłowni%2E_14_lat%2E-t1096643-s2.html /SFD/2017/12/7/976d35c8aa06449e93847818bfdc53fa.jpg [...]

Sylwetka bardzo fajna :)

Problem tylko jest taki, że on nawet nie ćwiczy pod masę mięśniową itp:P Ja to do końca życia nie będę wiedział. Bo albo coś tam bierze, ale np mało i po prostu ma świetne geny, bo i tak wygląda zayebiscie bez treningu ukierunkowanego na masę i siłę, albo nic nie bierze - i wtedy jedyne wytłumaczenie to jest gen typu jeden na milion - coś w stylu [...]

[...] 4 tygodni. Moje dane: Wiek: 23 lata Wzrost: 201 cm Waga: 108kg Cel treningowy: budowa masy miesniowej Co do procentu mięśni/tłuszczu to nie mam pojęcia. Problem z moja sylwetka jest następujący, przy wzroście 180 cm ważyłem 130 kg, dość szybko schudłem trenując taekwon do przez blisko 2 lata (przestałem w wieku ~18 lat) waga zeszła do 90 [...]

tez tak kiedyś myślałam dopóki nie zauważyłam, że tłuszcze mnie "zalewają", Ty masz dużo nasyconych w diecie i efekt może być odwrotny do zamierzonego, kobieca sylwetka lub jednak węglowodany, także tarczyca :-) nie ma co się ich bać :-D Mnie tłuszcz nie zalewa.Rok temu prawie na diecie keto jadłam go bardzo dużo.Nie tyłam, nawet trochę jednak [...]

tez tak kiedyś myślałam dopóki nie zauważyłam, że tłuszcze mnie "zalewają", Ty masz dużo nasyconych w diecie i efekt może być odwrotny do zamierzonego, kobieca sylwetka lub jednak węglowodany, także tarczyca :-) nie ma co się ich bać :-D

Widać, że trochę się poprawiła sylwetka bowiem mam wrażenie jakby klatka odstawała od reszty. Możesz pociągnąć jeszcze okres budowy masy mięśniowej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-12-07 12:03:44

[...] z postrzeganiem siebie ale także jak postrzegają ich inni. Nie potrafią zrozumieć, że ludzi postronnych nie obchodzi ile mają w bicepsie i czy mają kaloryfer, a przepakowana sylwetka kulturystyczna jest po prostu brzydka}:-(. Poza tym takie trochę dziwne podejście bohatera do tematu "życia" kulturystycznego. Wybiera pewną drogę. Chce robić coś [...]

[...] zewnętrznej delikatnie do przodu i opieram się ręką o kolano, wchodzi bdb :-D dzięki Banan, Tobie zdrówko się też przyda, żebyś w końcu mógł coś poszaleć, także wzajemnie :-) co do tych ciężarów to też nie przesadzajcie, bo nie są one jakoś z kosmosu, dużo bardziej bym się cieszył, gdyby sylwetka była bardziej doyebana, a ciężary mniejsze :-D

Jeżeli przy 1400kcal obwody rosły, to musi być coś nie tak z hormonami. Jak najszybciej należy wyjść z tej patologicznej sytuacji. W tej chwili sylwetka nie jest priorytetem. Jest nim zdrowie. Im dłużej żona będzie jadła poniżej swojego bmr, tym bardziej metabolizm będzie zwalniał a hormony wariowały. Prosta droga do niedoczynności tarczycy.