sylwetka

Pepo plecy monstrualnie sylwetka wyszła :D

Dziennik treningowy założony 10.02.2008r Sila Pudziana sylwetka Colemana Witam zakładam o to ten dziennik aby podzielić sie zwami moimi doświadczeniami i mieć jakąś motywacje do treningów chce tez mieć ten dziennik aby zapisywać swoje zmagania i obserwować czy rosnę ogólnie moim celem jest Wyciskanie Sztangi Leżąc dążę do mojego celu którym jest [...]

sylwetka jak na 16 lat jest okey Sila spora, ambicje sa, bede sledzil zycze szczescia Nie jestem zachwycony planem, ale jesli ulozyl ci go ktos doswiadczony i twierdzi ze dziala to ok

nóg nie cwiczyłem wogóle.od miesiąca staram sie cwiczyc ta partie.łapa jest 40.z miarką zdjęcie dam ale nie dziś.a zresztą mi tam nie chodzi by było na łapie 50 tylko zeby sylwetka była kozackka.

[...] pompki podciąganie się na drążku, przysiady, brzuszki itd:) wszystko zależy od Ciebie. Ćwicząć w ten sposób także się rozwijasz, bardziej Ci się przyda to do KK, no i sylwetka również się rozwija, tylko staraj się ułożyć sobie dietę. Apropo mieszania gainera z carbo to nie próbowałem, mieszałem białko z carbo. Możesz spróbować wypić [...]

wyrzezb brzuch i odwodnij sie troche bedzie o niebo lepiej... jak dla mnie zbyt zalana sylwetka brzucha w ogole nie widac;/ co z tego ze wielki...

Wronek89 ma racje nogi są bardzo ważne to na nich opiera sie cała sylwetka a po drugie jak to będzie wyglądało jak będziesz byk na patykach.

Nie Interesuje Mnie Sylwetka Na Lato...W Tym Sensie ze nie jest to moim priorytetem wiec odpuszczenie sobie brzucha to żaden problem;] EDIT: Koło 20 lutego szykuje mi się wyjazd na 5 dni czyli 3 treningi nie będą zrealizowane ja kto wpłynie na efekt końcowy? co robić podczas tych dni? czy może poczekać do 26 lutego i zacząć MASS tyle że mój [...]

Sylwetka zajefajna moim zdaniem możesz trochę się do brzucha przyłożyć. Mimo wszystko całość i tak jest powalająca. Oby tak dalej.

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) PRIORYTET NA KLATĘ III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub

W porównaniu do tego: http://www.sfd.pl/Ma%C5%82gosia_si%C4%99_ujawnia_%3B-_-t280848-s2.html - duża zmiana na plus. Nie odbierz negatywnie tego co napiszę (piszę to by docenić, a nie by obrazić), ale masz bardzo fajny i zgrabny biust, który układa się w poruszający pokłady wyobraźnii zmysłowy kształt pod Twoim ubraniem:) Wybacz, jestem tylko [...]

Tak w ogóle to wczoraj oglądałem pierwszą część tej Sagi i jestem pod wielkim wrażeniem. Gregor od tamtej pory sylwetka zmieniła się znacznie, oczywiście na plus. Największa przemiana to ta Marcelq'a. Co tu dużo mówić, był chudzielcem a teraz to już prawie jak niedźwiedź. No i b-50 to już bez komentarza... Jestem ciekaw co będzie w "Twojej [...]

I STAŻ TRENINGOWY * 12-24 II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENINGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, [...]

Jakie już są najwyższe osiągi w tym systemie ?? układa on program na np wytrzymałość, czy tylko siła i masa lub sylwetka .. są już jakies priorytety w tym systemie ??

Wypełnij proszę ankietę: I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) Opcje (zaznaczasz jedną) * 0 * 2 - 6 miesięcy * 6 - 12 miesięcy * 12 - 24 miesiące * powyżej 24 miesięcy II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z [...]

Hej mam pytanko czy cwiczac np MT czy inne style uderzane + silka idzie rozwinac muskulature? zawsze mnie ciagnelo do sztuk walki i nareszcie mam okazje spelnic jedno ze swoich marzen jednak bardziej zalezy mi na rozbudowaniu swojego cialka a wiem ze masa nie idzie w parze z SW mimo to pytam czy da rade cwiczac SW 2x w tygodniu wejsc z 30cm w bicu [...]

[...] pojawi sie jakis mlody chlopak, kotry odwalil kawal dobrej roboty i lepiej wyglada od polowy z nas od razu musiscie znalezc byle pretekst zeby sie o cos przyczepic. Dla mnie sylwetka super, widac wiele niedociagniec, ale ogolny efekt jest na prawde dobry. Popracuj nad tym o czym mowili moi przedmowcy. Nalezy ci sie Sog, ale niestety nie wykupilem.

http://*****************/strefa_specjalna.php tylko trzeba tam zalozyc logina pozniej wchodzisz na temat osiemnasty : 18. Cykl "Treningi Mistrzów" - część IV - Rosyjski trening podciągania na drążku

Dziekuje bardzo za plan :) mam tez kilka pytań 1. Zaznaczylem "Masa i siła", a Ty zmieniłeś na Sylwetka, czyli pewnie tak powinno być, ale chciałbym się upewnić. 2. Dla totalnego początkującego (ale zmobilizowanego :) ) lepszy będzie 3 czy 4-dniowy program? 3. Z tego co się orientuję czytając tą tabelkę, trzeba robić jedno ćw, za chwilę [...]