sylwetka

[...] odpuściłem całkowicie fastfoody, chipsy, colę itd. i pomimo, że widzę spadek wagi (w lustrze, po ubraniach, na wadze) to nie widzę przyrostu tych mięśni. Mam wrażenie, że sylwetka wygląda bardzo podobnie jak do kogoś kto nie ćwiczy. Czy na tych zdjęciach widać, żebym w ogóle coś ćwiczył? Czy nadal jestem mocno zalany i powinienem znacząco [...]

Wbrew obiegowym opiniom trening siłowy wcale nie jest taki prosty, a jeszcze trudniejszy jest dobór właściwych metod progresji. Szczególne problemy mogą powstawać w momencie, gdy ktoś nie ma doświadczenia i np. przeładowuje plan całymi grupami podobnych ćwiczeń albo ćwiczy daną grupę 3-4 x w tygodniu. Wtedy najlepsze systemy zwiększania obciążenia [...]

/SFD/2023/5/24/a8972320cebc4998949479db96629c07.jpg Trening na siłownie nie jest łatwy do ogarnięcia dla początkującego, ale jeśli chcemy coś zrobić ze swoją sylwetką to nie tylko włożyć trud w sam trening, ale i odpowiednie przygotowanie się do treningu. Czyli odpowiednio zaplanować dietę do naszego celu treningowego, skomponować posiłki, [...]

[...] odbywać się 27 i 28 Maja. Z dniem jutrzejszym zaczynam ładowanie ( zwiększam kaloryczność swojej diety - która do końca dzisiejszego dnia jest dosyć niska ). Związku z czym sylwetka zacznie odżywać, nabijać się ! Oraz wykonuje ostatni trening siłowy ( Barki + Klatka + Biceps, Triceps ) w Burneika Sports Gym ! [...]

Paatik, no następna... Czemu nie wrzuciłyście tych zdjęć w regulaminowym czasie? Prawie cały miesiąc był :-( Forma fajna, może nie ma widocznej kraty ale jest sportowa sylwetka, dobrze to wygląda. Głosowanie byłoby ciekawsze niż w przypadku dwóch zdjęć. Szkoda :-(

[...] ciała mogą nie zawsze odzwierciedlać się w wymiarach. Na przykład, jeśli zyskałeś mięśnie jednocześnie tracąc tłuszcz, wymiary mogą pozostać takie same, mimo że twoja sylwetka uległa poprawie. Po drugie, niektóre osoby zauważają zmiany w różnych obszarach ciała w różnym tempie. Może to być spowodowane genetyką, a także typem i [...]

Właśnie zjadłem śniadanie i za godzinę lecę na trening. Dzisiaj barki i biceps. Aktualnie trwa okres redukcyjny waga 88,4kg docelowo będzie 86-85kg i tu jest warunek pas musi polecieć w dół. Kaloryka 2300 DT i 2100 DBT. Sylwetka chuda wypłaszczona ale jak się 3 lata nie dotykało ciężarów i przeszło na redukcję to czego można oczekiwać. Po [...]

Paatik to już byłaby ocena użytkowników forum. Przecież to nie jest koniec konkursu, bo konkurs kończy się w czerwcu. Raczej jakieś etap pośredni w pracy nad sylwetką. A forma plażowa jest i jest się czym chwalić, nawet jeśli tytułowej kraty nie ma. Naprawdę szkoda że nie wrzuciłyście zdjęć wcześniej, bo dla mnie głosowanie tylko na dwie fotki [...]

Paatik to już byłaby ocena użytkowników forum. Przecież to nie jest koniec konkursu, bo konkurs kończy się w czerwcu. Raczej jakieś etap pośredni w pracy nad sylwetką. A forma plażowa jest i jest się czym chwalić, nawet jeśli tytułowej kraty nie ma. Naprawdę szkoda że nie wrzuciłyście zdjęć wcześniej, bo dla mnie głosowanie tylko na dwie fotki [...]

Krata na Lato to zawsze był konkurs który miał zmotywować do pracy nad tytułową kartą, ale też miał po prostu zachęcić do redukcji i pracy nad fajną formą plażową i dobrą sylwetką na wakacje. Jednym ta krata wychodzi lepiej a innym gorzej. Zwykle liczył się progres, porównanie obwodów czy fotek z początku i końca. Tu akurat nie ma takiej [...]

Moim zdaniem wszystko idzie w dobrą stronę. Jest bardzo dobrze. Można jescze dociąć by sylwetka kosa była na lato.

Moim zdaniem wszystko idzie w dobrą stronę. Jest bardzo dobrze. Można jescze dociąć by sylwetka kosa była na lato. Czyli nic się nie stanie jeśli przeciągnę mini cuta o jeszcze 2/3tyg? Nie chcę spalić zbyt dużo mięśni

[...] skoro już mam niedowagę, a naprawdę staram się podchodzić do diety i treningów w rozsądny i zdrowy sposób. Z drugiej strony nie ukrywam, że nagły progres i to, że moja sylwetka, choć jeszcze nieidealna, nigdy nie wyglądała tak dobrze, bardzo mnie zniechęca do masowania, zwłaszcza że zaczynają się wakacje i odsłanianie ciałka. Dietę i [...]

/SFD/2023/5/26/6d55426138c440229ab10dd970ca0f05.jpg Prędzej czy później u każdego z nas przychodzi taki moment, w którym patrzymy w lustro i widzimy sylwetkę, która nam się nie podoba. Tutaj jedni po prostu zaakceptują taki stan rzeczy, a inni wezmą się do pracy nad sylwetką. Niestety trzeba sobie zdawać sprawę, że praca nad ciałem to maraton, [...]

Tutaj przyznaję racje. U mnie też przeciągany ten okres pod te starty. Ale mimo wszystko te okresy minicut też tak jak pisałes na dlugo apetytu nie nakręcają i myślę że też jakościowo co kolejny okres masy to jednak ta sylwetka była coraz bardziej wodnista ;)

Miss podoba mi się Twoja sylwetka, jest sportowo, estetycznie, kobieco. Super :-)) Nic dodać nic ująć :-)

[...] te które działają na zasadzie impedancji elektrycznej są obarczone bardzo dużym marginesem błędu. Co do opisane sytuacji i wstawionych zdjęć to widać że poprawiła się ta sylwetka, ale jednak tego tłuszczu jest jeden trochę w okolicach brzucha, dlatego najlepiej byłoby gdybyś wstawiła swoje obliczenia zapotrzebowania, zobaczymy czy tam nie [...]

[...] apetyt, siły, jakość snu - to są tak naprawdę ważne parametry. Im bardziej zbliżasz się do stanu równowagi, którego potrzebuje organizm, tym lepiej będzie wyglądać sylwetka. Co do brzucha - nie bój się spróbować, skoro potrafisz już oceniać postępy. W każdej chwili możesz lekko obniżać kalorie i zrobić mini redukcję czy wejść okresowo [...]

[...] to pomaga nie wpadać w paranoje. Ale dziękuję za Wasze uwagi i porady, trochę mi się ułożyło w głowie i dowiedziałam się paru nowych rzeczy. Spróbuję trochę pomasować i delikatnie rozbudować mięśnie, a gdyby sylwetka zaczęła iść w złym kierunku to zacznę znowu redukować. W końcu żyłam ponad 10 lat z takim brzuchem, wytrzymam jeszcze trochę :D

zobaczylem tego flannegana to wygral chyba glownie przez to ze forme mial najlepsza, strasznie nie proporcjonalna sylwetka, masywne czworoglowe i lydki strasznie nie proporocjonalne, przodem procz tych ud to kompletnie nic nie widze nadzwyczajnego, bokiem wygladal super i tyl tez ok, ma bilet na mro ale nawet jak wyjdzie w formie to watpie ze [...]