[...] jakby brzuch był za mały za mało skóry. Nie boli ale daje uczucie dyskonfortu. Dodam, że brzuch jest duzy od kilku lat. Jestem mężczyzną, mam 30 lat i ważę 89 kg. Generalnie sylwetka nie jest otyła natomiast duży brzuch. Zacząłem diete redukcyjną ale czy brzuch zginie?Jest twardy, nie miękki i tłusty. Mam obawy własnie co do tego dziwnego bólu i [...]
Co skosy piękne to az nie wierzę :-D jakoś umknął mi wcześniej ten dziennik. Sylwetka bardzo ładnie się prezentuje :-) ' Dzięki też obserwuje Twój dziennik :-)) Damian masa jak najdłużej trzeba dużo miecha dowalić bo jestem chudy, wszystko zależy jak bardzo się zatluszcze :-)) Zmieniony przez - sOiR w dniu 2017-05-20 15:54:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w Stargardzie , gdzie wszystkich zapraszamy na treningi :-D Marian po lewej ja po prawej %-) /SFD/2017/5/24/8b7bcfd30182401ab482fabbd9802004.jpg celem jest aby z roku na rok sylwetka poprawiała sie i jak narazie to sie udaje ;-) tu male porównanie jak to sie zmieniało /SFD/2017/5/24/04c6714cf9ca41a98b19542de948a41f.jpg Trening bedzie opierał [...]
Mega fajnie napisana relacja no i najważniejsze gratulację! Sylwetka na scenie zayebiście wyszła. Zdecydowanie cała włożona praca Ci się odwzajemniła. Szacun.
Taa. Ja wczoraj mialem isc sie poopalac i lipa. Dzisiaj sylwetka i waga bez zmian talze ok. Dojadlem syf z rana zeby nie wyrzucic i reszta dnia miesko i warzywa i poznirj Cardio. Chyba ze sie pogoda poprawi to na plaze pojade posiedziec jak uda mi sie auto drugie kupic. Bo narazie wieje mocno
[...] - gdzieś mi tam przemknęła myśl o kettlach - kiedyś bardzo dawno temu też nimi ćwiczyłem :-D - ale to chyba jeszcze nie ten czas ;-). Ja cały czas mam wrażenie ze moja sylwetka jest licha i nic się nie zmienia }:-( Szajba - Prawda }:-(, tak to cienko wygląda te 16 kg, ale wziąłem to co było pod ręką, w końcu chodziło o pokazanie koszulki :-D
[...] ojca, kilka poz, to taki smaczek i rzecz raczej bardzo na miejsc. Sergio byl najlepszy w tej stawce i to nie ulega watpliwisci. Oczywiscie moze sie komus nie podobac jego sylwetka, tak jak w kazdym przypadku zawsze sie znajdzie ktos komu cos nie odpowiada u danego zawodnika. Jednak tutaj Oliva Jr. jesli chodzi o caloksztalt jest zwyciezca.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bardzo dobrze to wszystko rozpisałeś, sylwetka bez tragedii ale dociąć jak najbardziej można, tym bardziej że idzie lato. To że się złożyć i fałdy widać to nic nowego. Zjedz z 300 na start i co tydzień schodź z kalorii
jak nic nie sprecyzował to pewnie podstawowe normalny chwyt. Kaptury przy plecach powinieneś dobrze wyeksponować, ja już dobre dwa lata na tą partię nic nie robię. Poczatkujący też nie muszą, za jakiś czas jak zobaczysz jak sylwetka się rozwija wtedy mozna zauważyć czy cos poprawiać czy nie
... zdjęcia z 2 strony bloga 2015r. lipiec, nawet nie minęły 2 lata.., ... tak jestem zadowolony, sylwetka się zmienia, ciężka praca popłaca, chyba do przodu co?;-) /SFD/2017/5/21/7f12f262fc294355960a5f9dccc6a80c.jpg /SFD/2017/5/21/62d1fbfe9ee740b8b317f49caa0be650.jpg
Kurcze - co wchodzę dziś w Wasze dzienniki to fotki, tabelki z pomiarami. Jakiś okres podsumowań chyba. No a u Ciebie bardzo ładnie. Naprawdę fajna sportowa sylwetka. Na plaży to nie Ty będziesz zazdrościć ale Tobie będą :-)
Ja też raczej skupiłabym się na budowaniu masy, z dobrymi produktami w diecie, bez zbędnych przetworzonych cudów. Ściągi z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]
Nie zakładałeś przypadkiem już wcześniej tematu? Dieta ma być spersonalizowana do potrzeb fizjologicznych danego organizmu. W innym wypadku sylwetka na tym ucierpi i co gorsza zdrowie.
Filip - Dziennik Treningowy
