sylwetka

[...] trochę zepsuty dzień pod względem diety, bo po treningu zrobiliśmy sobie grilla, i poszło jakieś pół kg karkówki, kiełbasa z kurczaka, i samej kury z 600g. Więc grubo przegięte z białkiem, no i trochę też z fatem :-D Ale dzisiaj już bez spalacza. Mam nadzieję, że sylwetka zacznie wracac do normy powoli, bo poza nogami to wyglądam jak g**** %-)

Zawodnik o dobrych proporcjach pionowych i poziomych, myślę… Przeciętna genetyka a sylwetka „uformowana” ciężką praca – chylę czoła. Z sezonu na sezon nabiera pożądanych kształtów, zwiększając rozmiary i poprawiając konsekwentnie proporcje. Przypomina mi zawodnika z lat 90, zwycięzcę Mr. Olympia z 1990 roku - Mohammeda [...]

Idąc do klubu fitness czy siłowni zastanawiamy się, czy skorzystać z pomocy trenera personalnego, czy też kwestie treningu i nauki prawidłowej techniki poszczególnych ćwiczeń pozostawić naszym wrodzonym umiejętnościom sportowym. W mojej opinii nawet czując się dość pewnie w związku z wyprawą do fitness klubu, a wcześniej nie mając kontaktu z [...]

Dobra, szczeliłem jakieś foto na treningu, w domu wrzucę. Jednak widać, że pojawiło się więcej szczegółów, ale sylwetka jest dość zamglona. Choć dziś nabicie jakby już ciut większe :-P

No tak, bo mi się taka sylwetka u kobiety w ogóle nie podoba.

No tak, bo mi się taka sylwetka u kobiety w ogóle nie podoba. yyy czyli zamiast uksztaltowac fajna sylwetke wolisz tlusta...no niezle

[...] się sobie. Nie podobają mi się umięśnione ciała i raczej nigdy podobać nie będą. Może łatwiej było by mi przytyć, ale ten sposób nie jest dla mnie. Rozciągam się od dziecka i nie przestanę, bo lubię to robić i dla mnie to sens ma. Ty sobie określasz na siłowni jakiś cel nwm sylwetka czy podniesienie 200kg. No, a ja przeróżne kombinacje, figury.

No tak, bo mi się taka sylwetka u kobiety w ogóle nie podoba. yyy czyli zamiast uksztaltowac fajna sylwetke wolisz tlusta...no niezle Nie tłustą. Tylko szczupłą. Nie wysportowaną.

[...] :-D generalnie wyglądam jak naleśnik, strasznie mnie wypłaszczyło w porównaniu do tego co było przed świętami, ale nie ma co się dziwić, przy takiej ilości ww ciężko o nabicie, no i ogólnie sylwetka bez wyrazu, płaska i zero jakiegokolwiek nabicia, ale tak musi być chociaż przyznam, że czwórki po ponad tygodniu już świetnie powychodziły :-)

[...] pod takim rygorem czasem rylem sobie banie. Teraz podchodze do tego spokojnie lecz przyda mi sie to wszystko, zeby wiedziec juz teraz na potem. Poki co jem jak jem 4/5 posilkow dziennie. Waga sie waha lecz dobry znajomy wspomnial tak j/w, zeby nie skupiac sie teraz na wadze tylko na obwodach i sylwetce. Poki co obwody na + jak i sylwetka.

Imo dobra decyzja, startujesz teraz, masz doświadczenie, wiesz jak wygląda sylwetka itd itd. Najpierw fiwe i pozniej mpj. Do zawodów zejdziesz do skrajnie niskiego bf i później jednak łatwiej jest budować tą mase. Listopad styczen odpoczywasz, a potem masz pół roku na przymasowanie i poprawe braków, nastepnie przygotowania na jesien :D Zmieniony [...]

[...] pleców schodzi i z nóg. We wzrost mięśni nie bardzo wierzę, więc pewnie organizm uczy się magazynować większe ilości glikogenu i wody. Przede mną dwa kolejne tygodnie masy, a od połowy maja zaczynamy redukować. Dobra rekompozycja składu ciała jak widzę. O to chodzi};-). Waga stoi, sylwetka się zmienia, tłuszczyk spada, mięśnie się powiększają8-)

[...] powiedzmy ze pojedzone i popite. Staralem sie nie wp*****lac jak opętany ale cos tam zjadlem i przed 3 w nocy kebab ktory mi sie strawi moze do jutra. %-). Waga 88.3 ale sylwetka bez zmian , wszystko to efekt jedzenia w nocy takze luzik. Dzis juz normalnie Lc i tak do 24 maja gdzies tam napewno po drodze jak uznam ze sylwetka jest troche [...]

DWÓJKI, BARKI 1.MCNPN ze sztangą 5x8 2.Uginanie nóg leżąc na brzuchu 4x20 3.MCNPN z hantlami 4x10 4.Uginanie nóg jednonóż stojąc 3x20 5.Żuraw 3x15 Barki 1.Wyciskanie na hammerze siedząc 5x15-10 2.Wznosy na maszynie 4x20 3a.Wznosy stojąc 4x10 3b.Podciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x15 4a.Face pull 5x20 4b.Odwrotne rozpiętki na ławce 5x15 [...]

Do mnie nowa moda nie przemawia też że cały rok wycięty na wiór :D A Twoja sylwetka przemawia jak najbardziej :D Nie wiem jak nogi ale góra super proporcje klata kaptury bary łapy wszystko ładne i masywne. Wyglądasz na zdrowego i silnego gościa :) takie coś mi się podoba :)

obstawiam, że podsmaża razem z mięsem :-) sylwetka fajnie wyglada Ty teraz redukujesz/masujesz? bo troche nie jestem na bieżąco %-)

[...] 3 ćwiczenia po 3-4 serie z dropsetami. potem poleciało cardio 30 minut pod górkę na 6-6,2 km/h Rano ważyłem zawrotne prawie 90kg , coś tam jeszcze osiadało na flaczkach bo sylwetka się nie zmieniła tylko pas wywaliło,ale z godziny na godzinę ta waga schodziła koło 13 -14 ważyłem już 88kg i kilka razy w toalecie ,powoli się organizm pozbywał [...]

[...] powinnaś się uspokoić i wprowadzić drobne zmiany do swojego trybu życia. Np. właśnie aktywność, ale umiarkowaną. Nie możesz się narazić na poporodowe komplikacje, "bo sylwetka ważniejsza". Teraz dziecko jest ważniejsze i Ono potrzebuje zdrowej, sprawnej matki. Absolutnie nie chcę Ci mówić co masz robić w życiu. Proszę tylko o rozsądek :-) [...]

Dla mnie aktywność 6 razy w tygodniu patrząc na Twoje otłuszczenie na brzuchu sprawi niebawem, że kortyzol Ci wywali w kosmos, testosteron spadnie i sylwetka nie będzie się polepszać, tylko przyjdzie zastój i będzie jednym słowem lipa, będziesz szukał rozwiązań, ciął kalorie, węgle, dodawał aktywności i babrał się w kółku... Na pęczki tutaj takich [...]

[...] to, dlaczego biust, który wyraźnie wpływa na estetykę sylwetki, jest dozwolony? Skoro dozwolony jest biust, to może implanty innych partii także? Może za kilka lat się okaże, że na scenie nie będzie nic z naturalności, a cała sylwetka to wstrzyknięty silikon… Jakie jest Wasze zdanie na ten temat? Zapraszamy do dyskusji i wyrażania swojej opinii.