sylwetka

[...] ale też takie rzeczy jak motywacja, samopoczucie, dystans do wszystkiego, a to wszystko oparte nie na książkowych regułkach tylko na własnej skórze + potwierdzająca wszystko sylwetka. Za wszystko można podziękować, bo przeglądając różnorodne fora to nie sposób znaleźć miejsce zawierające taką mase porad/informacji jak u Ciebie. Powodzenia i [...]

Witam od roku robie pompki przerozne, brzuszki, spietki na siłowni nigdy nie bylem. Rok temu wazylem 110kg, gdy tylko rozpoczolem jakas aktywnosc fizyczna waga zczela szybko spadac. Co do diety licze tylko bialka staram sie ogarnac te 2.1g/kg rzadko sie to udaje :) Uwielbiam jesc slodkie codziennie zjadam ok 25-30 dag ciastek :). Na zdjeciach moja [...]

Moja sylwetka nie jest tak idealna jakbym tego chciał. Po przeczytaniu kilkunastu postów i przeanalizowaniu mojej wady z wadami w postach odkryłem że moim problemem są "plecy okrągłe" . Barki mam wysunięte do przodu, klatke mam zapadniętą w odcinku mostkowym, wystają mi żebra, łopatki wysunięte, brzuch jakby odstawał. Chodzę na siłownie i jak mam [...]

ta poza Franka rece za glową i brzuch zassany , cos pięknego jaka sylwetka :-))

kolejna imponująca sylwetka z tamtych lat :-)) talia , ten brzuch , jak zwykle stara szkola rzadzi ;-)

[...] pępkiem) – 83 cm - 4 cm Klatka - 112 cm – 110 cm – 2 cm Biceps - 42cm – 41.7 cm - 0.3cm Udo - 60cm – 59 cm – 1 cm Łydka - 38cm %-) – bez zmian A tak zmieniła się moja sylwetka. Po lewej stronie zdjęcia przed testem, po prawej po teście. (robione ok. 2tyg. Temu. Sylwetka przez ten czas znacznie się nie zmieniła) [...]

[...] i drugiego warunki sa wiec pewnie tez nie latwo sie zdecydowac Dokładnie, narazie stawiam na rozwój siły, od połowy maja będę robił formę typowo sylwetkową :) Oczywiście sylwetka też nie stoi w miejscu, trening siłowy ma swoje plusy :) Niestety siadł mi laptop i leży w serwisie dlatego teraz mniej wstawek z mojej strony, mam nadzieję, żę [...]

/SFD/Images/2016/9/16/c257d82970b64a5a9727396b4591d2ae.jpg Dla mnie to standardowa sylwetka FIT-a la chodak. Czyli ciało z głodówki + bardzo dużo ciężkiego cardio. Wysłałabym robić obręcz barkową i bica;) ALe to ja. Nawet mój facet nie podziela mojego gustu. Dostałam wykład o tym, że marudzę, że nie jestem sexi, a jak mam być sexi skoro zmieniam [...]

zdrowa sylwetka. lap soga

Wiem, wiem. Strasznie sie zastanawiam twojej formy lub osób którym pomogłeś bo widze, że jesteś bardzo dużym znawcą a nie chcesz się pochwalić swoim efektami. Ja się chwale bo moim zdaniem mam bardzo dobrą forme jak na kogoś kto, jak ty twierdzisz jest ( Pseudo znawcą i trenerem) Może pochwalisz się tu wszystkim swoją sylwetką lub podopiecznych [...]

i jeszcze diete:D jeżeli sylwetka jest dobra to uświadomi mnie to bardziej jak rożne są ludzkie organizmy i jak rożne diety a raczej poisiłki działaja na organizm.

i jeszcze diete:D jeżeli sylwetka jest dobra to uświadomi mnie to bardziej jak rożne są ludzkie organizmy i jak rożne diety a raczej poisiłki działaja na organizm. nie zyj w tym matriksie

Dzieki marki twoja sylwetka bardzo dobra Fajne okragly ksztalty lepiej dochlastac i petarda

[...] (ile % komu) na podstawie tego artykułu. U mnie akurat przejście po wielu latach LC (żywienie optymalne), na dietę z przewagą węgli poprawiło mocno regenerację i wyniki w SW. Co ciekawe polepszyła się również sylwetka. LC natomiast dobrze sprawdzało się potem przy BPSac przez ostatnie 5 - 7 dni przed walką. Mój przypadek nie jest odosobniony.

Doris jesteś niemożliwa! Szacun za taki progres! Twoja sylwetka pewnie nie jedna kobitę max motywuje do ruszenia 4 liter z kanapy! Z wagą sie strzeliłyśmy bo u mnie tez jest ok 62kg, z dodawaniem kcal tez - bo u mnie przed maturką również "coś bd wpadać" :-D Co do kawy, Kamil ma racje, orzech wymiata (tak samo jak whey orzechowy - przypadek? Hehe [...]

biceps jak malowanie - ładna sylwetka

Sylwetka wydaje mi się na tym samym poziomie, czyli pas 83-84 cm. Reszta wydaje się taka sama, chociaż czasem mam wrażenie, że ramiona wyglądają coraz lepiej, ale to może mi się po prostu wydaje %-) Tak czy siak myślę, że czas zwiększyć, bo już długo się bujam wokół 80 kg, a nie mogę przekroczyć.

Proszę o pomoc :) chciałbym się dowiedzieć czy jechać dalej z dietą na masę czy robić redukcje ? ćwiczę od lutego na początku FBW teraz split .. robić teraz trening siłowy z dietą low carb czy dalej ćwiczyć tak jak ćwiczę i dieta. /SFD/Images/2015/4/27/067f8ffbcfb24c54a84002b1a8bcb398.jpg /SFD/Images/2015/4/27/562d6bbd64704ef4b768e2385965558a.jpg

widzę, że jesteś w formie :-) wzgledem poprzednich zdj widać ze masowo nabilo, sylwetka zyskala "dojrzalosci" zaskoczony jestem tym ze nie targasz wielkich ciezarow na plecy lapy (no procz nog gdzie wynik konkret) i jak widac rosnie ;-) rozumiem, ze stawiasz na technikie i skupienie bardziej a nie machanie bez wyczucia ;-)

Sylwetka z dzisiaj /SFD/Images/2015/4/27/39ec97f7419944108a8408cf125bce3c.jpg