sylwetka

[...] po kilka razy intensywńie , jadłem bez ograniczeń z przewagą nabiału płatków owsianych bardzo szybko było widać efekty , po 9 mieśiacach waga podskoczyła z 75 do 92 sylwetka była bardzo zadowalająca wszystko podkreślone bez zbendnego nadmiaru tłuszczu , i śie zapuśćiłem na 3 lata ćwiczyłem od czasu do czasu jadłem co popadnie. Teraz [...]

[...] Hide coś barki zgubił..:) Prawie na każdym zdjeciu ma jakieś zlane z ramieniem.... Brak separacji choć bf niski. Sami świetnie radził sobie w amatorach-bardzo przyjemna sylwetka,harmonia i proporcje. W zawodowcach dołożył masy mieśniowej-szczególnie ramiona ma potężne ale jego muskulatura reszty ciała jest drobniejsza od konkurencji a [...]

Henry, wielka szkoda ze tak slabo wypada, a w sumie nie wiadomo dlaczego, bo prezentuje sie naprawde dobrze, chociaz te uda sa stosunkowo male, i to co zawsze - bicepsy przodem bardzo zle, a tylem nie istnieja. Jednak i tak zawsze podobala mi sie jego sylwetka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7bc2cc97b3f45b29f858ff31a755106.jpg

[...] Waga:55kg Wzrost:163cm %tluszczu: 27% Siedzący tryb pracy aktywność fizyczyna od pazdziernika mam zamiar 3xw tyg na silownie W tej chwili od 2 tyg prowadze dziennik mojego zywienia . Jem 1500kcal mniej wiecej: Bialko:120g Wegle:150g Tluszcz:48g Moim celem jest zrzucenie tluszczyku, jedrniejsza sylwetka. Jak myslicie czy ok mam rozpisane te makro?

Może nie mega definicja ale bardzo elegancka masa! W tym dziale chyba do tej pory rzecz nie spotykana. Bardzo fajnie prezentuje się góra a zwłaszcza barki. Ogólnie elegancka sylwetka. Bardziej to może Ci podkadzić Twój prowadzący. Moim zdaniem masz potencjał. Trochę podpakować nogi i jest naprawdę super!

okey sylwetka nie taka co chociażby u Wolfa lub Rhodena, ale formą i wielkością od nikogo nie odstaje i wg mnie spokojnie mógłby walczyć o podium w niższej rangi zawodach, chociaż ta talia jest za duża...

[...] że ludzie śnią/myślą ciągle o jedzeniu. Powiem szczerze, że ja już odliczam dni do piątku, gdzie będzie totalna rozpusta%-) Chyba coś w tym jest. Waga z rana 74,2 kg. Mało, sylwetka myślę poprawia, trochę fatu zeszło, chociaż jeszcze trochę siedzi i ciągnę temat dalej aż uzyskam zadowalające rezultaty dla mnie. Po siłce teraz dorzucę dla [...]

[...] mięśniowa (przy identycznym poziomie wody jak miesiąc temu) 52,5 kg zwiększona tylko o 0,2 kg ( wg mnie odchylenie) wiec nie biorę tego dosłownie. Ważne że siła idzie oraz sylwetka jest typowa męska. Dodatkowo żona twierdzi że lepiej wyglądam "większy" a wiadomo żona zadowolona to wszyscy zadowolenie}:-( stwierdzam że trochę mi czwórki urosły [...]

Ładna sylwetka i forma, będę obserwował. Powodzenia

Kolega widze sylwetka bez zmian :-D

Kolega widze sylwetka bez zmian :-D -10kg %-)

da się po zrobieniu redukcji zostać przy niskim bodyfacie utrzymując przy tym suchą masę mięśniową? Jestem teraz w okresie robienia masy i zastanawia mnie to, bo nie chciałbym, żeby moja sylwetka zmieniała się cyklicznie od zalanej do wyrzeźbionej, chciałbym zostać przy estetycznej, zarysowanej sylwetce, po tym jak skonczę masę i się zredukuję.

[...] od 3800 kcal , waga dość niska celem jest dobić coś w okolicach 80 kg planowo 2.5 - 3 miesiące masowania ale może plany sie zmienią zależy w jakim kierunku będzie zmierzała sylwetka. Trening dalej będzie to split ale od przyszłego tyg chyba zmienie podział partii.Suple jeszcze nie przyszły , ale wrzuce foty jak będą ;-) Udało sie zrobić jakieś [...]

[...] ,wieksza wydolnośc i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Bardzo sportowa sylwetka nie mam tendencji do tycia ani chudniecia 13. STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

Wybacz mistrzu, że cię uraziłem. 15 serii na nogi zabiłoby mnie, daleko mi do ciebie :(. Może pochwal się swoją sylwetką, osiągami siłowymi to cię do działu mistrzów przeniosą. Pewnie nawet spociłeś się podczas treningu?

29.09.2014 DT Trening całkiem okej, ciężary nawet duże jak na mnie. Nastepnym razem zrobię filmik przy Martwym, żeby zobaczyć czy sylwetka jest ok w trakcie robienia. Dieta klasyczna, wrócił twaróg, więc warzywa, kurak, twaróg i jaja. Trening: Podciąganie neutralnym 6x 3x 3x 3x Wiosłowanie podchwytem 8 x 35 kg 8 x 60 kg 6 x 70 kg 8 x 70 kg 6 x 70 [...]

nawet nie śniła mi sie taka sylwetka u mnie ;p wbijam do UP.

skoro planujesz wyjsc w 2016 to chyba powinienes powaznie rozwazyc za jakis czas wprowadzenie jakiegos hmb:D tylko czy jest sens? biceps wyglada na wiekszy niz 34cm ogolnie sylwetka moze chuda ale bardzo estetyczna nie jeden by chcial taka miec perspektywy sa..:) popracuj nad gora klatki.

gratki, sylwetka fajna, ale chyba z debiutami to przesadziłeś :P

Wojtek - przejrzyj jeszcze raz moje wypiski z treningu. Podane są obciążenia i ilość powtórzeń. Moim celem jest jak najlepsza sylwetka - jaką mogę osiągnąć.