[...] wiesz mi nie chodzi akurat o twoj brzuch tylko ogolnie o sylwetke moim zdaniem jak by miesnie nabraly dobrej definicji bylo by godnie jednak nie wiem ile by ci zostalo z tego o to mi chodzi. i wiadomo tez ze ty masz inne cele innyt gust i ci sie inna sylwetka podoba najwazniejsze ze jestes z niej dumny pozdrawiam i pamietaj progress musi byc :)
BzykuDG - kiepska klatka, niestety, ale łapy człowieku to Ty masz zayebiste! Brzuch prezentuje się też całkiem fajnie. Super sylwetka:) Koniu- Również imponująco:)
Za dwa lata to zawody fitness gimnastyczne kobiet do 161 cm Suwalszczyzny Nie no, dwa lata, to zbyt mało, za dwa lata moze będzie fajna sylwetka, ale nie na debiuty kulturystyczne Ustaw jakiś realny cel. zdr/
[...] pobudzacze?: nie STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: wpc MAXYMALNY BUDŻET: 150 zł na miesiąc, bo dieta kosztuje NA JAKIEJ SIŁOWNI ĆWICZYSZ : Full osprzęt. Uda i łydki napięte, żeby nie było spamu fotami, bez pompy bo dziś bez treningu. Dorota - moja sylwetka, bo chyba wkońcu nie widziałaś Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-07-28 20:37:02
Płeć :men Wiek :17 Waga :61 Wzrost :173 Cel treningowy :sylwetka,sila Staż treningowy na siłowni :mozna powiedziec ze rok*********e inne sporty : zastanawiam sie nad muay thai tylko jak to polaczyc z silownia? ; o Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia full Dieta :jest bd zmienial Przeciwskazania medyczne :- [...]
[...] trening. I jeszcze jedno kiedy robie wyciskanie sztangi za glowy na tricka to przy duzym ciezarze (3seria)prawy lokiec mnie boli co o tym myslicie tak jakby w srodku A tak wgle to mam 17lat ok 173cm wzrostu ful osprzet moj cel to na 1 miejscu dobra sylwetka na 2 sila dieta jest ale bd zmienial Zmieniony przez - furry1 w dniu 2010-07-28 16:55:01
[...] do wykonania jemy np 4500 a drugiego 4200 to metabolizm jest ciagle w stanie gotowosci, dochodza okresowe ladowania co resetuje leptyne i w zasadzie mamy idealny srodek by sylwetka nie otluszczala sie w stopniu jaki mozemy zaobserwowac na innych dietach, pozostaje jeszcze tylko kwestia znalezienia progu ww ktory bedzie powodowac anabolizm a [...]
no co tu duzo pisąc, sylwetka bardzo dobra(nie tylko jak na wiek), siła też konkretna na masie zawsze jesteś tak zalany??? czy to były jakieś luzy, poprostu sobie odpusciłeś dietke i tak wyszło??? bo po wycince wygląda ze***iście
Na wstępie kilka słów o mnie: wiek : 32 lata sylwetka : mezo lekko otłuszczony waga : 88 kg wzrost : 180 cm zapotrzebowanie kaloryczne : ~2250 kcal treningi : 1-2 razy w tygodniu siłownia + 1 raz w tygodniu capoeira, codziennie wieczorem spięcia brzucha lub pompki cel : redukcja do wagi do 80 - 82 kg bez utraty masy mięśniowej dieta: śniadanie : [...]
A ja dodam od siebie tak : brał czy nie brał, g**** kogo obchodzi zazdrośnicy, samo mu przecież nie urosło od leżenia prawda? :) Pozdro kolego wy***ana sylwetka :D
Witam postanowiłem dodać te foty bo wiem że sylwetka nie jest rewelacyjna i dużo jest do poprawy wiec proszę o podpowiedzi. Ćwiczyłem zawsze na masę i siłę bez supli i sterdów i diet Tylko kilka gajnerów. Aktualnie: Staż 2 lata z przerwami Waga 87kg Wzrost 181 Biceps 41 Przedramię 32 Klatka 112 Pas 87 Zaczynałem od wagi 60 kg i około 28 w bicu [...]
[...] odstają od reszty, utrudniają wykonywanie ćwiczeń na inne partie ) -najszersze grzbietu (przez prawie cały okres ćwiczeń nie miałem dostępu do drążka, pomimo tego sylwetka się poszerzyła ale szerokość pleców odstaje od grubości, nie zrobie ani jednego dobrego powtórzenia), Jako, że z ACT nie będzie problemu zapraszam do dyskusji nad [...]
RuMi_uR...zdjęcia końcowe 2010 str.5
