[...] niski poziom tkanki tłuszczowej (a tym samym dobre efekty wizualne) trzeba zwyczajnie dorzucic obciążenia. Domyślam się, że za chwilę czeka mnie lincz ze strony użytkowników Kettli... };-) Żeby nie było: mnie też nie pociąga bardzo masywna sylwetka PRO. O wiele bardziej podoba mi się sylwetka nazwijmy to: typu fitness z funkcjonalną siłą ;-)
wszyscy tak krzyczą sylwetka pro, sylwetka pro że nie podoba się itp ale odpowiedzmy sobie szczerze, nikt z nas nie jest w stanie do takiego poziomu się zbliżyć, podobnie jak w bieganiu, jakbyśmy się nie spinali nie ma szans żebyśmy zbliżyli się do poziomu Kenijczyków myślę że max co jesteśmy w stanie osiągnąć to sylwetka na poziomie kulturystyki [...]
[...] Nie mam zielonego pojęcia, czy ćwiczenia siłowe korzystnie wpływają na hormony, ale na moje same ćwiczenia siłowe pewnie nie. Nie wiem jak z hormonami, ale samopoczucie i sylwetka poprawia się przy połączeniu: ćwiczenia siłowe + aero + ewentualne wytrzymki/ interwały + limit na jedzenie. Od obliques wiem, że nie bardzo da się z tym coś zrobić, [...]
Panowie, nowy T-100 zawiera w pierwszej kolejności furostanole, charakterystyczne dla kozieradki i tirbulusa. One nie podnoszą poziomu testosteronu, tylko działają stricte jako sterydy anaboliczne. Na stronie "Sylwetka, Uroda, Zdrowie" jest artykuł pt. "Sterydy anaboliczne, roślinne"; jeżeli komuś nie chce się czytać całości, to polecam tylko [...]
Oczywiście banda znawców komentuje na onecie... "przecież na sterydach może każdy" i oni się jeszcze nazywają inteligentnymi ludźmi... brak słów. Co do sytuacji z tym Pieczabą to zwykła wieś i tyle. Tomek Lech jak zawsze z kulturą i z uśmiechem się zachował. Niesamowicie się cieszę, że wygrał. Imponująca sylwetka, prawdziwy mistrz!
"Bez obrazy, ale Twoja sylwetka się nie wyróżnia. " - wiem, dlatego ćwiczę :) Co się zaś tyczy przysiadów - nie chciałem sobie zrobić krzywdy z dużym ciężarem, musiałbym mieć kogoś do asekuracji żeby się nie zabić :) Ale popróbuję i dam znać jak efekty :)
[...] jeszcze bardziej motywuje do dalszej pracy :-) Świadoma jestem braków i niedociągnięć np. w pozowaniu, ale jednocześnie zadowolona z tego co jest i z tego jak wygląda moja sylwetka. Na laurach nie osiadam, po rege planuję dalej nad sobą pracować - zawsze jest co poprawić :-)) [...]
no ja myślę, że opcja 2800kcal, 3x crossfit (lub ABA/BAB przy czym A to będzie crossfit, a B to FBW), 2x cardio/hiit/metaboliczny i 1x orlik to będzie taka opcja w sam raz na początek. I tak sylwetka jako taka jest sprawą drugorzędną - byleby było widać 6 pak jaki i wyniki sportowe były jak najlepsze
Trening nr. 125 Ćwiczenia: 1.Podciąganie nachwytem na szerokość barków 1/2/3/4/5 <- Seria! 1/2/3/4/5 1/2/3/4/5 1/2/3/4/5 2.Brzuch własna kombinacja 3-ech ćwiczeń 4 serie 3.Raczkowanie 9m x 3/9m x 3/9m x 3/9m x 3/9m x 3 4.Stanie na rękach 15min prób Teraz mogę powiedzieć że utrzymuje się bez sylwetki gimnastycznej i z sylwetką gimnastyczną. Zależy [...]
[...] (zrzutką! gdzie ktoś gubi 10 kg z 20 do zrzucenia - już będzie poprawa wyglądu, a mięśni wcale nie musi przybyć!), - dopakowaniem (10kg mięsa i jeszcze proporcjonalna sylwetka) - podtrzymaniem uzyskanych w jakiś tam sposób efektów. Zastąpienie sztangi kettlami jest bez sensu - chyba, że w niektórych ćwiczeniach, dla wygody lub odmiany. [...]
[...] do ciężaru maksymalnego. Wiele technik. Upadek mięśniowy jest niezwykle ważnym narzędziem w budowaniu sylwetki. Musisz się zastanowić, co jest Twoim celem. Albo siła, albo sylwetka. Bo jak już wspomniałam, sylwetki na poziomie pro/semi-pro (patrz: Anchy czy Ventura) na samych wielostawowcach nie zrobisz - musisz mieć izolacje, zmiany ćwiczeń, [...]
Fajnie, ze poradziles sobie z choroba oraz przeciwnosciami losu, robisz to co lubisz. Sylwetka plazowa. Duze braki w podstawowej wiedzy kulturystycznej. Zycze powodzenia i zebys nie spadl dzial nizej;p
żeby rosnąć musisz mieć dodatni bilans.. , ale jak bedziesz porządnie ćwiczył na deficycie i dobrze sie odżywiał napewno jakieś tam mięśnie wyjdą na wierzch i sylwetka sie poprawi.. nie masz oczywiście co liczyć na szok , ale napewno coś Ci tam wyjdzie i później łatwiej jest budować jakościową mase. 1.wrzuć zrzut diety , albo posiłków co masz [...]
DT - Kettle i inne :-)
