sylwetka

zle czytałeś , nie są ci do niczego potrzebna , a proces pracy nad sylwetką to bardzo długi proces .

Maciek idz być spamerem gdzie indziej %-) Dzień dobry, praktykuje IF od 2miesięcy :) jak na razie waga na zero zaś sylwetka myślę na plus :)

TRENING 17 A1) PUSH Poniedziałek: rozgrzewka 10m bieżnia - Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4 10,8,8,6. - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3 x 10-6. - Wyciskanie żołnierskie 4 x 12-8 - Wyciskanie francuskie gryfem łamanym do czoła 4 x 12-6 2 ćwiczenia na brzuch i 2 na łydki 35m orbitrek Dzisiaj czas zacząć nowy tydzień treningowy. [...]

Niedawno wywalilo mi estro. Libido zabite, agresja jak u kobiety podczas okresu, jeden sut naszedl tluszczem. Zaczolem lykac aromasin 10mg ed. Libido wrocilo, agresja przeszla i gruczoly sutkowe sie zmniejszyly. Waga 3kg mniej po 2dniach wiec woda zeszla. A ze tez jestem na wycince to powoli ucinam wegle i z 550 na 300 w tej chwili. Sylwetka sie [...]

Cześć shitman, sylwetka oczywiście mega, nie będę słodził, bo zrobili to już inni. Piszę, ponieważ mam pytanie, również jestem po maturze, a co za tym idzie, mamy długie wakacje, Chcę trochę zarobić, rok temu pracowałem fizycznie na budowie - schudłem 7kg Ty też pracujesz, mógłbyś powiedzieć co robisz?? Jak sobie radzisz z dietą ?? Pytam, bo nie [...]

No! i po kłopocie.W tak krótkim czasie stałeś się tak charakterystyczną sylwetką na zawodach WW że trudno mi sobie wyobrazić brak Twojej obecności.Często Cię wspominamy z Michałem.

Nie będe w dzienniku spamował. Dobrze jest. Jak sam zauważyłeś łapy poprawić i będzie zaj**iście. Dla mnie już sylwetka za mocna (w sensie, ze sam nie chciałbym tak wyglądać), bo jesteś k***a wysuszony jak na jakiś start. xD (wiem, wiem, tam to maja BF 6% i skórę jak pergamin).

to tak jak u mnie. i tak wiecej na to uwazam niz kiedys dzieki czemu troche mi sie sylwetka poprawila ale do pelni szczescia jeszcze duzo brakuje. moze kiedys, nie pali sie %-)

Jest napisane, że drugie. Świetna sylwetka! Czy dobrze mi się zdaje, że na 1 zdjęciu z zawodów prawy biceps - to jakaś rana/ infekcja? BTW. Z tym jabłczanem to tylko żart był, ale b. się cieszę, że kilku osobom poprawiłem nastrój.

DZIEŃ 31 - MIESIĄC STRZELIŁ! http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png SW 1godz Bieganie 30min + coś tam później z crossfitu pofikałem. http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Mięso z kury, kasza, warzywa Sernik na zimno z twarogu i jagód + rodzynki, migdały Masło orzechowe, pasta jajeczna [...]

[...] i brzuch. Napisałem typu bo wiem, że pomieszałem te połączenia partii mięśni : ) EDIT, PÓKI NIKT JESZCZE NIE ODPISAŁ. Czy oby na pewno nie muszę robić aerobów? I czy moja sylwetka widniejąca na zdjęciu numer 4 jest normalna ? Chodzi o kręgosłup. 1. przód http://imageshack.us/a/img203/4986/img1952kc.jpg 2. tył [...]

zwykla normalna sylwetka jak na twoj wiek. nie widze zadnego sadla. jestes szczuply

no tak i znaleźć sposób odżywiania pod siebie, ale generalnie na tłuszczach i tak czuje się o niebo lepiej,a sylwetka na tym zyskuje. Posiłki są bardziej sycące i smaczniejsze. Już dwa razy próbowałem przekonać swoj organizm do LF - nic z tego... musiałbym jeść coraz więcej węglowodanów by być w miarę nasyconym i nie zajeżdzać psychiki, choć w [...]

Zdjęcie jako odnośnik, na tym zdj sylwetka zyzz'a najbardziej odpowiadała jego sylwetce. Mówił, że tylko ćwiczy w domu i nieregularnie, więc mając takie efekty od nieregularnego treningu i bez specjalnej diety ciekawe co by było jak by się do tego przyłożył :)) Patrząc np. na foty shitman'a ( jego pierwszy dziennik ) to w wieku 16 lat też wyglądał [...]

Ale burdel to masz faktycznie :D a tak sylwetka git.

Wy chyba nie wiecie co to znaczy dobra genetyka..Mój znajomy nie chodząc na siłownie w wieku 16 lat miał BF 8% przy 170+cm-60kg,w tej chwili chodzi na siłownie jakieś 2lata,jak sie utrzymuje sylwetka?Podobna do tego ze zdjęcia.Jakby miał pojęcie o diecie,nie mówiąc już o dopingu...To z pewnością zaszedłby dalekoo...

[...] znów sztangę bo jednak na piętnastokilogramowych hantlach ścięgna trzeszczą. Ćwiczenie - myślę - wykonałam poprawnie. Starałam się robić spory wykrok, pilnowałam żeby sylwetka była prościutka i za każdym wypadem kolano nogi zakrocznej muskało podłogę. Kołyska: pobujałam się 2x po 12 razy. Jak z chorobą sierocą... Skoki z kolanami do [...]

Nie zagalopowałaś się trochę? Trochę szacunku dla osób (a dokładniej Martuccy), które przerastają Ciebie nie tylko wyglądem ale i inteligencją oraz doświadczeniem. Do pracy nad sylwetką potrzebna jest twarda dvpa jak i twarda klata. Jedna bo nie raz na nią siądziesz i nie będziesz miała siły wstać a druga, żeby umieć przyjmować krytykę. Bo [...]

Kajtek sylwetka bardzo na plus. Pięknie poprawiła się jakość ciała. A i widzę, że nawet cellulit jest tylko wspomnieniem. Gratuluję i podziwiam };-).

Sylwetka na pierwszym miejscu. No zobaczymy jak to będzie %-)