sylwetka

No gratulacje, bardzo fajna sylwetka i co mnie dziwi przy 175cm i 72kg masz aż 40 w bicepsie i to przy ładnej żyłce;) Jedziesz dalej, sog leci.

[...] 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2.5-3 g -węglowodany:4-5g -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sylwetka siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan bold pół roku temu 12 tyg jechałem 11. POZIOM BF%: cos ok18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Koleś który zajął pierwsze miejsce wygląda jak z kosmosu.Niesamowita sylwetka,oczywiście wygrał też OPEN.

[...] lekko w bok tak jak to zrobił np zawodnik z nr56 na 3 zdjęciu , ps wydaje mi się że też ciut za mocno je ugiąłeś , przećwicz to troche bo nogi masz naprawde dobre ,a kiepsko sie zaprezentowały ;/. Ale sylwetka jak najbardziej godna pozazdroszczenia , w przyszłym roku możesz śmiało myśleć o Imiejscu Ps2. Ile lat Ci zostało startów w juniorach ?

Witam, mam 176 cm wzrostu i ważę 61 kg. Na pierwszy rzut oka wyglądam na szczupłą osobę, jednak jak dla mnie moja sylwetka 'zawiera' więcej tłuszczu, niż mięśni..Bardzo chciałabym się 'ubić'- mam tutaj na myśli przyrost masy mięśniowej. Moje pytanie brzmi następująco: czy powinnam zastosować dietę redukcyjną + trening, czy wystarczy sam trening, [...]

Witam po przerwie w 2013:-) Przypomnę się: Wiek : 28 Waga : 65 Wzrost : 174 Reszta pomiarów będzie w tabelce co tydzień, jak zawsze;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf7ecf5d8dd64ef2bd9a1c71f2567575.JPG Poprzednie dzienniki: http://www.sfd.pl/vari3%2Fpo_roku_s.22%2Frekomp_pocz%C4%85tek_s.24_-t716397-s22.html [...]

[...] to wg mnie nie jest aż tak porywający czas (a i dystans też), w piątek pokręciłem na orbitreku. Wcześniej biegałem dokładnie tydzień temu w niedzielę. Dla mnie wysportowana sylwetka nie oznacza tylko "masy". Wg mnie człowiek wysportowany to nie taki, którego po 5 min biegu łapie zadyszka i ma już dość. Każdy ma inne podejście. Ja przedstawiłem [...]

[...] staż 3 miechy masówka-split. Teraz trochę wymiary doszły, mięśnie większe, ale sezon się zbliża, więc chciałbym trochę "uwidocznić" te mięśnie, tylko jak? Redukcji na pewno nie ma co robić, bo sylwetka jest okej, po prostu lekko jest zalana klatka i lekko brzuch, mięśnie brzucha nawet lekko widać, więc za dużo do zrzucenia nie ma, może z 1-2 kg.

Gratulacje, sylwetka kozacka :-)

dość duży bf, b. nieproporcjonalna sylwetka, nogi praktycznie jakby nie trenowane, górę coś tam widać, ze ją jakoś "ruszasz" troszeczkę... w pierwszej kolejności zajmij się dietą. trening zaś ktory przedstawiłeś wedle mojej oceny nie przedstawia żadnej wartości- od strony uzytkowej, ze tak powiem, jak i od strony "walorów estetycznych", tzn. stylu [...]

Zdjęcia kiepskiej jakości lecz widać, że sylwetka wygląda kiepsko jak na 1.5 roku.. wyniki jeszcze gorzej. Wklej ten swój plan ostatnio przerabiany. Co Ty robiłeś przez tyle czasu? nie miałeś przypadkiem dłuższych przerw?

Raczej nie powinieneś cisnąć tylko masy. Wielu którzy na to postawili już nie gra w piłkę bo stali się wolniejsi, drewniani i podatni na kontuzje. :) Sylwetka niektórych piłkarzy to lata pracy, nie ma tak że poćwiczysz pół roku i powiesz "mi już starczy bo dobrze wyglądam". Piłkarze na siłowni pracują okresowo, w okresach przygotowawczych, lato [...]

[...] Pas: 92 cm Biodra: 94 cm Udo prawe: 60 cm Udo lewe: 60 cm Łydka prawa: 38,5 cm Łydka lewa: 38 cm POZOWANIE: http://www.youtube.com/watch?&v=fqrrozpbyf8 CEL: 1. Plazowa sylwetka + 6-pak 2. Jak najmniejsze spadki masy miesniowej 3. Poprawa kondycji w bieganiu TRENING: Pon: klata Wt: bieganie Sr: plecy Cze: bieganie Pt: barki + ramiona Sob: [...]

Diete poprawiłeś :-)) Sylwetka raczej słabo

Nie mam zamiaru cię kłamać. Sam widzisz jak jest. Poprawiłeś diete to i sylwetka się poprawi

[...] Kujawy(złoto klasyk juniorów i brąz klasyk do 180) i Marcina Piechoty(nick Martinibb) za złoto w junior do 75g -> on będzie top3 na MEJ do 75kg! Estetyczna, gęsta i nabita sylwetka, super forma. I do tego poukładane w głowie. Graty tez dla Moldera za 1msc w cięzkiej juniorów i 4 w seniorach. Mimo że nie miałem okazji z nim pogadać, to powiem [...]

[...] Momot - 3 do 80 kg, nie widzialem wszystkich rund, cos tam ogladalem jak mialem chwile, mysle ze moglo byc i 1 i nikt by nie powiedzial ze nie zasłużył! bardzo podoba mi się sylwetka Jacka, mowilem mu juz jak dla mnie to troszke jeszcze mniejszy (jak narazie) Karol Małecki, nie widze opcji zeby nie wygrał na MP, życze mu tego z całego serca bo to [...]

to taki tzw wchoojolot treningowy z CIebie był tak?:)) Z sylwetką da się podziałac dużo, byle dieta utrzymywała się na takim poziomie jak wczoraj;-) Mleko - bardzo podobało mi się stwierdzenie - "diete mam stałą 150g ryzu/makaronu" i na zdjęciu placki tortilli%)

wszystko elegancko ;) jedynie w łydkach mało ci wlazło przez ten okres czasu. Sylwetka fajna , plazówke juz masz ;P

nagraj filmik z nastepnego treningu bo podziwiam takich ludzi:D ja w zyciu takiego czegos nie zrobilbym. Sylwetka sylwetka ale sila i zwinnosc :D Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-04-16 15:06:10