przed nim mozna powiedziec, ze miesnie byly niewidoczne, gino dosc pokazne, troszke wiecej fatu i ogolnie sylwetka 'wymoczkowata' bok Zmieniony przez - Precedens w dniu 2009-12-04 02:05:40 Zmieniony przez - Precedens w dniu 2009-12-04 02:06:15
a idzcie w chvj wszyscy, lolki po 30 w wicie. chlopaczyna wyglada fajnie imo, trenuje 6 last ale z tego co pisze wnioskuje, ze konkretnego treningu to bylo malo, jest mlody i jeszcze duzo przed nim, imo sylwetka bardzo fajna
dlaczego gnoma, bardzo ladna sylwetka, a ze barki sie poszerzaja to tylko na plus. Wiem, barki są ok, wzmocniłam (a raczej zrobiłam, bo ich nie miałam) mięśnie pleców, poprawiła się postawa i do góry jako takiej nie mam zastrzeżeń. Mam świadomość, że teraz jest okres przejściowy, ale jednak... a w czym problem? W brzuchu.... Nie mogę go [...]
[...] gdy był rozdęty jak w 8 miesiącu ciązy bliźniaczej,na kilku filmikach z treningów też zapomniał go wciągnąć i było wszystko widać... więc koniec oft Cedric M ,wspaniała sylwetka ,ale raczej go nie docenią ,bo wolą mniej przyjemne dla oka świnie,posiada on bardzo dobry szkielet i trochę przypomina mi w niektórych pozach Serge N,dobra [...]
jak tam propionat ładne kopał? pytam z ciekawości a nie zeby sie czepiac sylwetka ekstra niesamowity postep od pierwszych fot i nie obchodzi mnie czy z wspomaganiem czy bez
możliwe jesli masz troszke zalanom sylwetke po no-xplodzie można zanotować lekie zejście z masy ale sylwetka wydaje się bardziej ubita i mięśnie lepszej jakości
[...] mi tylko o witaminy-po prostu o miły dla oka wygląd) Stąd antyoksydant w postaci zielonej herbaty (skrzyp też biorę, bo minerałów nigdy dość) 2 istotne jest dla mnie także podkręcenie przemiany materii, ładna i proporcjonalna sylwetka (stąd branie fat burnerów-ale może jest także inny preparat-bo przecież nie można brać fat burnerów bez końca.)
Powinieneś przynajmniej na początku skupić się na rozwinięciu siły. tylko kilka wielostawowych ćwiczeń, dużo serii, najwyżej 5 powtórzeń w każdej, nigdy do załamania. No i musisz trenować jak gimnastycy, stale zwiększać poziom trudności ćwiczeń. Większa siła to większe napięcie, co w przyszłości przełoży się na większy bodziec do wzrostu, no i [...]
[...] ramion ze sztanga 2s 10x naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami siedzac 2s 10x Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 186 Cel treningowy : Ładna sylwetka Staż treningowy na słowni : ok 3 miesice Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : regulowana [...]
Co prawda głosowałem na aPawla, jako że jego sylwetka najbardziej mi się podoba, ale nie da się ukryć, że zwycięzca po prostu poraża swoją masą mięśniową i przy lepszym wycięciu będzie bezkonkurencyjny. Gratulacje dla wszystkich nagrodzonych i powodzenia w przyszłych startach!
heh ja bym sie tym nawet nie przejmowal..nic tu nie widac.. masz jakies guzki pod sutami? bardziej przejmowalbym sie na twoim miejscu tym ,że słaba sylwetka ogolnie
Bardzo dobrym elementem, podnoszącym intensywność treningu, a jednocześnie nie powodującym ryzyka kumulującego się zmęczenia, są przebieżki. Czyli szybko biegane odcinki 20-30 sekundowe z przerwą na odpoczynek przynajmniej takiej długości jak sama przebieżka. Nie powinieneś przeginać z liczbą takich odcinków. Optymalny trening odchudzający to [...]
mimo że Marcina sylwetka budzi respekt to jednak moim zdaniem powinna decydować forma na fotkach wiadomo jakby sie za***iście wyciął to by pozamiatał i nikt by nie miał szans ,ale formę Pawła oceniam na wyższą na zdjęciach to jakby porównać dextera i ruhla
[...] skoro masz miec kompleksy to nie warto. W sumie teraz wygląda to lepiej niż przedtem, ale... no ja się czuję dużo lepiej tak jak już kiedyś pisałem - priorytet to szczupła sylwetka, trochę masy się niewątpliwie przyda i takowy cykl jest w planach ale szczupło ma być cały czas.. nawet kosztem wolnych przyrostów, bo wielka siła i masa to nie mój [...]
4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!! podsumowanie str. 167
