surówki

[...] km do domciu rowerkiem - wieczorem wypad na miasto i zasłużony cheat meal - dziś spaliłam tyle kalorii, że "mały" kebab nie zaszkodzi, a w końcu to same witaminki - pyszne surówki, sos na bazie jogurtu, jedynie mięso troszkę tłuste, ale warto było. Nie wiem jakim cudem zjadłam całego, takiego miałam smaka na kebaba %) [...]

[...] się da, coś za coś. Czasami trzeba wybierać, albo forma, albo zdrowie, niestety. Aktualnie skupiam się na formie, muszę wytrzymać jeszcze te 8 dni, a potem pyszne sałatki i surówki będą wpadać na każdy posiłek :P Wyjeżdżam wraz z Pawłem do Warszawy o 1 w nocy z piątku na sobotę, jedziemy 6h pociągiem do Wa-wy, następnie przesiadka i już docelowo [...]

[...] się ładnie przypilnowałem. tylko jeden kawałek ciasta zjadłem z tych "złych" rzeczy. Poza tym kurczak faszerowany szpinakiem, jakieś mięso co to w zęby mi powłaziło i sporo surówki warzywnej(bo dobra była) 17.04 podciąganie na drażku podchwyt CC x 11 CC x 10 CC x 9 CC x 8 CC x 8 CC x 14(nachwyt) ostatnia seria wiecej powtórzeń ale za to [...]

[...] jesxzcze nie jedna okazja. Co do rybekk to tez jadłem ale w Sopocie przy Molo, mi nawet smakowała ale za dwa kawałki ryby dla mnie i dziewcyzny i wspólna porcje frytek i surówki zapałciłem 88zl;d Ale za to w Gdańsku zaneleżliśmy w dniu wyjazdu taki jakby bar mleczny, gdzie były obiady domowe to za 25zł tak pojadłem że szok;-) Co do fotek to [...]

Dzisiaj taki oto potreningowy posiłeczek ( bardziej lajtowy niż zwykle ): - 350g frytek z piekarnika - 200g kotleta z piersi kurczaka Trochę surówki z pora i własnego sosu chili /SFD/2020/5/31/ff958d8a9ba846abb34f60a2e0ff0f5e.jpg

[...] sprawa - unikaj polewania warzyw tłuszczem dzień wcześniej. Wiem, że to trochę kłopotliwe i czasochłonne, ale przynajmniej te delikatniejsze warzywa powinno się dawać do surówki na ostatnią chwilę (rano przed wyjściem, będzie lepiej, niż wieczorem). Olej, szczególnie lniany - też powinien jak najkrócej być na powietrzu i w cieple - ideałem [...]

[...] http://rozanski.li/323/kozieradka-trigonella-w-sporcie/ Można zmielonymi ziarnami (są w sprzedaży w tej postaci) posypywać np. surówki albo do posiłku zjadać trochę na łyżeczce, popijając chłodną wodą. Smak i zapach nieciekawy (jest gorzka), ale ma dużo ciekawych właściwości... "Efekt anaboliczny [...]

[...] Row 3x12CC 5.Wznosy boczne hantli stojąc 10x4/ 8kg - 12/12/12 6.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 40kg - 10/10/10 7.Prostowanie ramion z drążkiem wyciągu górnego 38,5kg - 12/12/12 Dieta: 1.Przed treningiem: omlet z bananem i owsianymi 2.Po treningu; ziemniaki, kurczak, surówki 3.Batonik 4.Kolacja: Tortilla + twaróg z otrębami i owocami

[...] tu raczej masło, olej kokosowy, smalec czy po prostu tłustsze mięso (w tym sensie tłustsze, że nie pierś z kury itp.). Jeśli dawałabym olej roślinny z tych powyżej, (np. do surówki), to po prostu mało, a większość innego tłuszczu. bardzo ciezko jest tak, jak to opisujesz - jak narazie zrobie tylko to, ze bede polewal oliwa z oliwek przed [...]

[...] http://rozanski.li/323/kozieradka-trigonella-w-sporcie/ Można zmielonymi ziarnami (są w sprzedaży w tej postaci) posypywać np. surówki albo do posiłku zjadać trochę na łyżeczce, popijając chłodną wodą. Smak i zapach nieciekawy (jest gorzka), ale ma dużo ciekawych właściwości... "Efekt anaboliczny [...]

[...] wyciągu dolnego 8x65/10/10/12 - 75kg 5.Wznosy boczne stojąc 10x6/4x10 - 12kg 6.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 10x30/10/9/9 - 40kg 7.Prostowanie ramion na wyciągu 10/10/8 - 40kg Dieta: 1.Przed treningiem: jabłko, frytasy z kurczakiem, ćwikła, surówki, kanapki z dżemorem 2.Po treningu: szejk + wafle ryżowe 3.Kolacja: omlet w ch** z owocami itd

Nic nadzwyczajnego ;) 3 średnie zmieniaki, 3 kluski śląskie, 2 duże kotlety de volaille z serem bez panierki, saszłyk, trochę bigosu, surówki, Zmiksowane truskawki z gałką lodów i to by było na tyle ;-)

Polka Tak, tak ;D Był jakiś wuja, który robił furorę na akordeonie %-) Na imprezach już nie rzucam się na jedzenie jak kiedyś.. hmm co wpadło - ziemniaki, jakiś płaski zawijaniec z kurczaka z serem, papryką i chyba porą %-), następnie karkówka, surówki, wieczorem zjadłem kawałek udźca z warzywami i na tym zakończyłem.

Nic nadzwyczajnego ;) 3 średnie zmieniaki, 3 kluski śląskie, 2 duże kotlety de volaille z serem bez panierki, saszłyk, trochę bigosu, surówki, Zmiksowane truskawki z gałką lodów i to by było na tyle ;-) Faktycznie nic nadzwyczajnego ale kluski śląskie bym zjadła;)

[...] 1 posiłek 200g Mięso z piersi kurczaka, 40g masło orzechowe, warzywa 2 posiłek 100g kasza jaglana, 200g pierś z kurczaka, 150g owoce, warzywa, ketchup 3 posiłek - na studniówce Ryż, szaszłyki z kurczaka, udziec, 2x rolada wieprzowa, surówki Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-02-06 20:56:25

[...] czyli polepsza spalanie, na masie - zwiększa przyswajalność przy zwiększonej podaży kalorii. Ja wychodzę rano, wracam po treningu o 22 i dlatego np. dziś mam 2 pudełka mięsa, 1 pudełko surówki, 1 kaszy gryczanej, słoik zupy warzywnej, słoik pasty z chudego b. sera i oleju lnianego, grejpfruta, kiwi, jabłko, pomidora i avocado - ledwo z tym łażę

[...] kg - 35x double unders Wynik: 36:24 Push Jerki dzisiaj tragedia. Już przy 60 kg wiedziałem, że lipa będzie. Godzinę przed treningiem zjadłem 1 kg ziemniaków, 300 g kurczaka, surówki, 0,5 l koktajlu mleczno-bananowo-truskawkowego i szklanka soku z marchwi. Mało jadłem cały dzień i się rzuciłem na jedzenie, ale nie był to najlepszy pomysł na [...]

[...] / km :-) DIETA 1. Jaja, płatki owsiane, jabłko, nektarynka 2. Chleb zytni, serek wiejski, łyżka masła orzechowego i plasterek sera 3. Udko i skrzydełka kurczaka z grilla, surówki 4. Wędzone krewetki, tak że 3 tylko na sprobowanie, jako ciekawostka ;-) , wędzony łosoś, troszkę leczo (ulubione mamine, musiałam spróbować :-P ), arbuz 5. [...]

Witam, mam dwa pytanka: pierwsze to czy lepiej do twarogu badz serka wiejskiego sypac platki owsiane takie zwykle suche, czy wczesniej namoczyc je w wodzie?? Drugie pytanie dotyczy warzyw, a mianowicie chodzi o to czy mozna jechac na samych mrozonkach?? chodzi mmi o to ze oczywiscie jem tez surowki, ale jak gotuje warzywa na parze np. to tylko [...]

[...] brzucha, jednak prawie 500g twarogu dziennie to nie dla mnie :-P Oprócz tego w diecie na śniadanie standard placki z owocami, potem sernik, na obiad pierś gęsi, kopytka i surówki, potem znowu sernik i na kolacje będą zrazy wołowe, dziś już wszystko w rozsądnych ilościach ;-) Z aktywności spacery ;-) akumulatory naładowane, mogę już wracać do [...]