surowe jajko a gotowane

[...] 2szt pomidora Obiad- ziemniaki, filet z ryby ok 150g, sałatka z kapusty pekińskiej, oliwy z oliwek, pomidorów i marchewki. 3Posiłek przed treningiem: kasza gryczana (100g surowego produktu), filet z piersi z kurczaka, warzywa gotowane na parze (brokuły, groszek, kukurydza, marchewka, seler, szparag...) nie mniej niż 200g. 4Posiłek po treningu: [...]

[...] mojego jadłospisu: 1 śniadanie: - kawałek ciemnego chleba z ziarnami i zielona lub czerwona herbata lub - jogobella light z musli i z. lub c. herbata lub - jajko + jakieś surowe warzywo(marchewka, pomidor) i z lub cz herbata 2. śniadanie - kanapka z ciemnego pieczywa z ziarnami z jakimś serkiem twarogowym / owoc albo jogurt lub -serek wiejski [...]

Nurtuje mnie takie pytanie i oczekuję że ktoś mi będzie w stanie na nie odpowiedzieć :) Czy jajko gotowane lub smażone na patelni traci swoje wartości odżywcze i ma ich mniej niż jajko surowe?? Chodzi mi głownie o zawartość białka :)

[...] Przeszukiwałem internet w poszukiwaniu diet, ćwiczeń itp., lecz z racji, że jestem totalnym świeżakiem, gdy widziałem np 2 jajak, to nie wiedziałem, czy mają, to być surowe, gotowane, a może jajecznica?? Prosił bym wiec was o pomoc i rozpisanie diety tylko na tyle szczegółowej żebym wiedział co i jak przykładem może być wspomniane [...]

[...] na wodzie + 1 jablko + pol lyzeczki miodu + lyzeczka orzechow II Sniadanie: owoce (1 gruszka, kilka truskawek) marchewka, garsc orzechow Obiad: piers z kurczaka + warzywa surowe/gotowane + oliwa + ryz brazowy/makaron razowy podwieczorek: serek wiejski (w dni treningowe dodatkowo banan po treningu) kolacja: tunczyk, jajko, ser bialy niestety [...]

[...] po treningu 2 banany) Obiad wg mamy, czyli ryż/ziemniaki + mięso+ ewentualnie warzywa. (ok 20)V posiłek 1-2 całe jajko + 4 białka jaj ( najlepiej gotowane - nie wolno surowego! Salmonella! Oraz surowe słabiej jest wykorzystywane przez organizm) jak myslicie dobra dietka na mase?? moja waga 61kg. wzrost 175cm. Życie jest zbyt krótkie aby [...]

[...] out, fasola out, owoce tylko lekkostrawne zadnych cytrusowych, smutno mi ale rowniez jogurt out, nabial i orzechy no i zadnego glutenu Poobcinalam, wiem :-) w diecie zostaje surowe jajko, lub gotowane na miekko, mieso najlepiej pieczone lub gotowane, a jeszcze lepiej surowe, pieczona ryba morska do diety dolacz enzymy tawienne, ukiszone owoce i [...]

[...] bo trochę trwa zanim zadziała. U ludzi też ma takie właściwości i też by trzeba ten susz wsuwać. A napar można wlać do jakiegoś psikacza i siebie albo psa opryskać i wtedy odstrasza komary :-D Super nie wiedziałem ,mój co dzień ma gotowane 2-3 udka makaron marchewka pietruszka do tego surowe jajko i zgnieciona skorupka do środka i 15-20 gr wpc

moge robic sobie jakis koktajl powiedzmy z samych bialek , bez zoltek ? surowe bialka ?? odradzam ryzyko zakazen ... a gotowane bialka jaja w koktailu hmmmm ... czy zoltka sa bardziej potrzebne niz bialka ??? jesli kalorie i ilosc tluszczu pozwala tobie na cale jajko to optuje za tym jajko cale to tzn pokarm idealny (cokolwiek to znaczy...)

[...] na poczatek: codziennie rano zamiast sniadania, albo raczej jako sniadanie: pijesz szklanke soku warzywnego (ale domowej rooty inny nie wchodzi w gre) do niego wrzucasz surowe jajko (lub dwa) - najlepiej biologiczne, mozesz zmielonego siemienia lnianego. soki warzywne jak najbardziej tylko, mogłabym je robić co najwyżej w weekendy druga [...]

[...] na poczatek: codziennie rano zamiast sniadania, albo raczej jako sniadanie: pijesz szklanke soku warzywnego (ale domowej rooty inny nie wchodzi w gre) do niego wrzucasz surowe jajko (lub dwa) - najlepiej biologiczne, mozesz zmielonego siemienia lnianego. druga sprawa odstwienie produktow nabialowych na 4 tygodnie, glutenu juz pewnie dawno [...]

I posiłek 6.30 Śniadanie : Musli z mlekiem 0,5% - cały standardowy talerz (gęsto musli) 2 kanapki z twarogiem chudym 1 surowe jajko Nie jedz surowych jajek poniewaz dostaniesz salmonelli. Poza tym jajka surowe sa kiepsko przyswajane. Polecam jajka gotowane na miekko. Usun ser i wrzuc zamiast tego wiecej jajek. Przykladowo 3 jajka. Zamiast kanapek [...]

[...] to bardzo nietrafiona zmiana, ale wy wiecie lepiej prawda? Tylko dziś chciałam znaleźć zwykłe jajko, no cóż miałam wszystko, gotowane, smażone, jajecznicę, tylko nie zwykłe surowe jajko, które wiem ,że było, ale wszystko zależy od tego jak napisane, przedtem takich jaj nie było. Otwierałam nabiał i miałam wszystko co mi pasowało. Wczoraj [...]

[...] kosztować ich mniej niż moje dotychczasowe jedzenie, a o mięso gotowane raczej nie będzie problemu. 6.00 Magnez + 30-60 minut biegów 7.30 Platki owsiane 100g Mleko 250g 1 surowe jajko ( mniam :] ) 12.00 Pieczywo razowe 100g Kurczak 50-70g Ser żołty 80g Warzywa 14.45 Ryż 100g Chude mięso 200g 16.00-17.00 Trening 17.00 2 Banany 17.30 Ryż 100g [...]

[...] gotowane... kiepsi pomysl.. poniewaz bialk sa enzymami czyli zwiekszaja szybkosc reakcji zachodzacych w komorkach ,ale jajka pelno wartosciowe a nie gotowane. w temperaturze 40 stopnii te enzymy traca na wartosci... wiec jak cos to moze oddzielnie surowe jajko. jestem poczatkujacym wiec jesli mozecie wybaczcie mi wszelkie bledy na ten temat

[...] nieco dziwnej reputacji. Newtona uważano za dziwaka, ponieważ pochłonięty badaniami zapominał jeść i spać, chował zegarek w słojach ż maściami, a nawet zjadł, jako gotowane, surowe jajko, które po prostu przez chwilę trzymał w ręce. Japoński naukowiec Hideyo Noguchi spędzał dni i noce w laboratorium, a w kieszeni nosił myszy, z którymi rozmawiał. [...]

[...] a tak na marginesie to wydaje mi sie ze bialka jaj to bialka wolnowchlanialne, ale surowych jaj NIE jemy (nie liczac chorob jakie moga ci sie przytrafic po takiej dietce, to surowe jajko jest zle przyswajane przez organizm) ediT: aha i co do tych zoltek z rana, to jesli na kolacje miales tunczyka albo twarog, to rano poprostu do sniadania dodaj [...]

[...] szt. (dorodny), szczypior 1 pęcz., majonez 4 łyżki, czosnek 2 ząbki, cytryna 0.5 szt., sól, pieprz, cukier szczypta Rzodkiew ugotować, pokroić w kostkę. Dodać poszatkowanego surowego pora. Posiekać szczypior, dodać do poprzednich składników i zalać sosem majonezowym (majonez, czosnek, cytryna, cukier, sól i pieprz). 243. Sałatka z selerów 1 kg [...]

POdziele sie tym co mam. Nie przegladalam jednak calego tego tematu, wiec jesli ktos juz wrzucal ta ksiazke salatek, to prosze moderatora o usuniecie mojego wpisu. Przestrzegam przed jednym - nie kazda z tych salatek jest niskokaloryczna, ale liczy sie pomysl i kombinacje. Smietane i majonez zamieniajcie na jogurt naturalny i bedzie git. [...]

[...] szt. (dorodny), szczypior 1 pęcz., majonez 4 łyżki, czosnek 2 ząbki, cytryna 0.5 szt., sól, pieprz, cukier szczypta Rzodkiew ugotować, pokroić w kostkę. Dodać poszatkowanego surowego pora. Posiekać szczypior, dodać do poprzednich składników i zalać sosem majonezowym (majonez, czosnek, cytryna, cukier, sól i pieprz). 242. Sałatka z selerów 1 kg [...]