Czy zażywanie po treningu 500mg potasu mi nie zaszkodzi? Bo biore po śniadaniu supradyn, ale tam nie ma potasu, więc do krety, glukozy i gluty to chyba ok? przeczytałem http://republika.pl/max82/index2.htm i dlatego pytam. Pozdrawiam RP
Witam zaczynam cykl Stanazolol + tesc prolongatum. Chcialem zapytac jakie najlepiej witaminy do cyklu brac oczywiscie poza zwyklym kompletem witamin np. Supradyn?? Pozdrawiam
[...] kilogram masy ciała... najlepiej koncentrat serwatki w dawkach nie przekraczających 30g jednorazowo co 3-4h. no i porządny preparat multivitaminowy w stylu sport power MLO, supradyn, itp... carbo obojętnie jakiej firmy... dawkowanie jest na opakowaniu i tego się trzymaj przy rozcieńczaniu. podczas treningu rozcieńczenie powinno być większe... [...]
Dobrze ze wolisz atakowac organizm z roznych stron, bo duze dawki nie zawsze sie sprawdzaja - czesto dzialaja tak jak mniejsza, ale to tez zalezy od poszczegolnych suplementow i reagownia danego organizmu. Wrzesien DZIEN TRENINGOWY rano HMB 2kap glutagenix 3kap tauryna 2kap AA2300 1tab olej MCT ok 14ml po I posilku Supradyn 1tab R-types [...]
Wrzesien DZIEN TRENINGOWY rano HMB 2kap glutagenix 3kap tauryna 2kap BCAA 2tab AA2300 1tab olej MCT ok 14ml po I posilku Supradyn 1tab R-types 1kap po II posilku R-types 1kap 20 min przed treningiem Whey pro ok 13g(1 miarka:)) bezposrednio przed treningiem BCAA 2tab HMB 2kap tauryna 2kap olej MCT ok 14 ml glutagenix 2kap bezpsorednio [...]
[...] robisz silki) lub hm.. skroc czas? Zestaw multiwitaminowy, np SUPRADYN itp. (cos innego? Np. Plusz balance ma podobny skład witaminowy jak Olimp VITA- MIN PLUS ale np. taki supradyn ma znacznie więcej witamin niż te, czemu?) Ile witamin wrzucać w ciągu dnia żeby nie przeholować? Jakie polecacie materiały odnośnie zapotrzebowania na minerały, [...]
No nic dieta cały czas trzymana dziś waga pokazała 76 KG na czczo Z dniem dzisiejszym Rozpocząłem cykl na orotanie także micha dopracowana na ostatni guzik 7:00 5g orotanu supradyn energy 8:00 100g owsianych 30g whey protein 80+ mleko 11:50 5g orotanu supradyn energy 10g BCAA TST 12:10 100g owsianych 30g whey protein 80 + mleko 15:00 100g ryzu [...]
Jeszcze co do witamin. Ja stosuję Supradyn (Roche). Zawiera 12 witamin i 8 pierwiastków. To końska dawka przewyższająca dzienne zapotrzebowanie. Stosuje się ją przy rygorystycznych dietach i w skarajnych przypadkach po operacji czy innych dolegliwościach. Max 1 tabletka dzinnie !
[...] redukcji, gdy ograniczasz spozycie weglowodanow i ograniczasz tluszcze, witamin powinno byc 2-3 razy wiecej niz normalnie. Zamiast kupic kolejny spalacz trzeba bylo wrzucic supradyn, maxivit albo dobre witaminy w postaci musujacej (takie przyswajane sa najlepiej). I jesc wiecej warzyw!!! Druga sprawa to to, ze wrzuciles przy redukcji bialko [...]
@Skalar: dzieki za pomoc. >>>Ogółem przyjmuje się ze śniadanie może zawierać nawet 30% a potreningowy podobnie.<<< Teraz w obu jest > 20% (na szesc posilkow, ergo - sa najwieksze). Rozumiem, ze z tym do 30% chodzi o kalorie, bo ponoc wiecej niz 30g bialka/posilek ciezko jest przyswoic, a przy 30% zapotrzebowania wychodziloby [...]
[...] byc dluzej, nie mam obecnie zadnej diety, wiem, ze podczas brania Thermal nie bede jadl zadnego syfu w postaci slodyczy czy coli i innych. czytalalem zeby brac panvitan i supradyn, czy powinienem dokupic sobie jakas odzywke wysokobialkowa okolo 80% >? pytam bo widzialem liste dodatkow ktore Ty brales razem z thermalem moj trening bedzie [...]
Nazwa handlowa Postać Dawka/skład Opakowanie Producent Cena brutto Cena po refundacji Cena w chorobie Opis dodatkowy OTC Additiva Multiwitamina o smaku owoców tropikalnych tabl. mus. 1 tabl. zawiera: 0,00375 g tiaminy, 0,007 g ryboflawiny, 0,00425 g pirydoksyny, 0,0125 mg witaminy B12, 0,1875 g kwasu askorbinowego, 0,03 g tokoferolu, 0,0125 [...]