suplementy

No ajk chcesz. Suplementy są po to by się wspomagać :) Ja miałem na myśli to że na redukcji z powodu głodu bardziej Cię nasyci żarcie niż proch :)

Cześć, Najpierw trochę faktów: Płeć : M Wiek : 30 Waga : 77,5 kg Wzrost : 186cm Staż treningowy na siłowni : 1 rok Trening: 3-4 razy w tygodniu Zażywane suplementy : kreatyna + białko (izolat) Za mną pierwsza masa i pierwsza redukcja (nie LowCarb). Waga szła następująco w ciągu pierwszego roku 82-> 91-> 77,5 kg. Zauważyłem, że na masie mam [...]

Witam, na wstępie sory jak nie tu, ale jestem nowy na tym forum i nie za bardzo się tu znajduje. Ale do rzeczy, mam 17 lat, 180cm wzrostu i 74kg wagi. Ostatnio spojrzałem w lustro i postanowiłem coś z sobą zrobić. zacząłem już wstępne ćwiczenia, brzuszki, pompki, sztanga i tak już ponad 3 tyg. zależ mi głównie na klatce, barkach i usunięciu [...]

Od supli się nie zaczyna. Suplementy ci nie spala tłuszczu. Poczytaj tematy pogrubione w działach o odżywianiu /odchudzaniu.

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, obciążenie 72kg, drążek do podciągania Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Plan siłowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 25kg + sztanga

jeśli sadzisz ze te suplementy ci pomoga sie niewiadomo jak rozwinac to wiedz ze bez diety dadza ci niewiel

[...] Przeciwskazania medyczne : czasem przy treningu kalistenicznym brzucha pojawia się uczucie "rozsadzającej głowy" - szybki wzrost ciśnienia, ale trening dozwolony. Zażywane suplementy : brak, na sucho Ostatnio przerabiany plan: nieregularna kalistenika + lekkoatletyka Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Dzień 104 tydzień 14 DNT 19.09.2015 Miska: I 40g płatków owsianych, 25g odżywki białkowej, 20g rodzynek, małe jabłko II 5 wafli ryżowych, 100g piersi z kurczaka, kapusta biała III pierogi ruskie IV 40g płatków owsianych, 150g chudego twarogu, kapusta biała, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem Suplementy: drożdże z bratkiem, wit. E, [...]

Możesz próbować.Nie widzę przeciwwskazań, by nawet zróżnicować zakresy na poszczególnych sesjach-np. w poniedziałek 5 x 5, zaś w środę 5 x 10-12. Jeśli masz dobrą dietę, to suplementy nie są potrzebne.

suplementy sa po to zeby uzupelniac diete a to nie zalezy od poziomu czy zawodnik czy osoba cwiczaca dla zdrowia... bezsensu byloby ladowac tyle w siebie jezeli bys dopiero zaczynal przygode z silownia.. ale jestes juz zaawasowana osoba Dzięki za rozwianie wątpliwości z suplementowaniem !

[...] organizmu czy to vitargo z masscora czy maltodekstryna z mass activatora i tak oba mają kinetykę cukru mimo iż nie są cukrami To jest akurat najmniej istotna kwestia. Po prostu nie zgadzam się, ze moja dieta to w "połowie proch". Odżywki są uzupełnieniem diety, i własnie tak jest w moim przypadku - suplementy to mniej niż 20% wszystkich kcal.

suplementy sa po to zeby uzupelniac diete a to nie zalezy od poziomu czy zawodnik czy osoba cwiczaca dla zdrowia... bezsensu byloby ladowac tyle w siebie jezeli bys dopiero zaczynal przygode z silownia.. ale jestes juz zaawasowana osoba

NICK:Natalia1203 WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ( 5 mies z planem treningowym od trenera online) ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 52 kg WZROST: 168 cm OBWÓD RAMIENIA: 25 cm OBWÓD ŁYDKI: 31 cm OBWÓD UDA: 51 cm OBWÓD BIODER: 89 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 67 cm OBWÓD TALI: 61,5 cm [...]

immortality, WPC dlaczego cała porcja? Właśnie chłopak dobrze dysponuje. SUPLEMENTY mają pomóc UZUPEŁNIĆ BRAKI w DIECIE. Miał brak 12g białka? Uzupełnił. 1.Jest okej, warzyw nie wliczaj 2.Jest okej ale licho trochę ze źródłami białka, wywaliłbym trochę mleka, dałbym więcej owsa w to miejsce i np.całe jaja. 3.Ok, sos polecałbym robić samemu, te [...]

W superb masz np kawałki owoców. To pytanie do działu odżywki i suplementy.

Skoro trening ok to zaczynam od jutra 8-). Trochę szperałam w necie i już sama nie wiem czy brać tą glukozaminę czy nie. W dzieciństwie miałam problemy z trzustką (zapomniałam o tym powiedzieć lekarzowi) a w necie jest mowa o jakiś badaniach wg. których glukozamina jest szkodliwa dla trzustki Nadrabiam weekendowe zaległości. Niestety od piątku [...]

Dzień 63 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pieczarki, pomidor, ogórek świeży Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 Aktywność - rower 26km 2h /SFD/Images/2015/9/20/2ffda28c972d406a8aa729fd09c6cb51.jpg

19/09/2015 DNT Miska: suplementy: wit. C, wit. D, wit. A+E, Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, szpinak, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-09-19 20/09/2015 DT Wiosłowanie ok, w wyciskaniu na ławce skośnej robiłam do końca czyli do momentu, w którym już za [...]

[...] treningowy na siłowni : 4 lata (rzecz jasna przerwy) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : wszystkie sprzęty dostępne na siłowni + sprzęt do cardio Dieta : patrz zdjęcie poniżej. Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, wpc, gainer, witaminy&omega /SFD/Images/2015/9/20/d1b97afbafde4c5b8dbb31d376198b3c.jpg

Witam :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bodzio19 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: +/- 1rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 OBWÓD RAMIENIA: 32 OBWÓD ŁYDKI: 34,5 OBWÓD UDA: 43 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 OBWÓD KLATKI [...]