suplementy

a ja tak jak Dawid codziennie świeże bo kurczak zrobiony dzień wcześniej mi niesmakuje a mikrofalowka wysusza jedzenie ,a suplementy też codziennie szykuje ,nigdy nieszykowalem na cały tydzień ,wmawiał sobie ze jak naszykuje na cały tydz. to skisna albo nieświeże będą %-)

[...] suwnica nogi niżej 6x12 30s 6x12x59kg 1b. RDL 6x10 30s 6x10x30kg 2a. Wiosło sztanga 6x10 30s 6x10x20kg 2b. wyciskanie sztangielek skos góra 45` 6x12 30s 6x12x6kg 3a. uginanie ze supinacją 6 x15 30s 4,4,4,4,4,6 3b. prostowanie ramion na drążku górnym 6x15 30s 6x15x9kg Aero 30min orbi suplementy vit C strong 1000 LipoXpack life energgy o3

Futrzaczko, oby się obyło bez rozczarowań\-) ----------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bff9c4b17cac4c35a1a3c7933d3673f0.jpg DT 21.12.2011 IV dzień odwadniania Miska: + karkóweczka, ok. 150 g. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9aec7fd917c495e92acad3f63fac4cb.png Warzywa: brokuły, ogórek ziel. Picie: woda ok. 8 l, [...]

[...] modlitwenik, stojaki Dieta : około 2-2.5 b na 1kg masy ciała 4-5g wegli na 1kg masy ciała około 1g tłuszczy na 1kg masy ciała Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko izolat Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): - Zmieniony przez - [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Lysy17 PŁEĆ:M WIEK:17 lat WZROST: 194cz NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:prawie 2 lata ciagly wczesniej przerywany przez kontuzje ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 98-100kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Napiete lekko P:32cm L:31cm OBWÓD BICEPSU:P:40cm L38,2cm [...]

nie wydaje mi sie zeby jakies suplementy mogly wplywac negatywnie na skore

[...] inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: Ogólnorozwojówka Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 70 kg

[...] 6x25 30s 6x25x2,5kg 3b. francuski siedząc 6x25 30s 6x25x2,5kg Ćwiczenia 1 jakoś szły ale później było ciężej. francuski resztkami sił. W głowie się kręciło co chwila. suplementy o3 Lipo(x)Pack vit C 1000 strong Life Energgy W dniu jutrzejszym jak węgle jeść? porcja owoców to jeden owoc? Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-12-22 [...]

Jagódko, jak ślepej kurze ziarno normalnie ;-) Futrzaczko, no mam nadzieję, że komuś te moje wypiski się przydadzą w przyszłosći};-) ------------------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e54894af27724ff2adf444a9410e896f.jpgDT 22.12.2011 V dzień odwadniania - ładowanie Miska: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ShawNs PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 2lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI [...]

[...] odstawić suplementacje na ten okres czasu i zmniejszyć tylko ilość węglowodanów w diecie ?? Jeżeli są jakieś niedobory witamin,składników odżywczych-możesz stosować jakieś suplementy. Jeżeli dieta jest dobra-żadne dodatki nie potrzebne. No i najważniejsze z jakim czterodniowym treningiem na mase wejść po regeneracji ( prosił bym dokładnie) [...]

[...] przednich krzyżowych ACL) lekaż pozwolił mi treningi na siłowni, pod małym ciężarem na nogi, mogę biegać- ale bez przesady) zakaz gier zespołowych do lutego. Zażywane suplementy : RHINO REVOLUTION Ostatnio przerabiany plan: ostatni plan miałem przez 3miesiące, dlatego postanowiłem go zmienić, trenowałem 3razy w tyg(pon: klata+bic, sr: [...]

maniek000 Jedzenie i jeszcze raz jedzenie naturlane suplementy i odżywki nic tu nie pomoga , na ten moment odżywianie i odpowiednia ilość snu oo ;-)

[...] stopniowo jeśli nie jesteś w stanie zjeść tak dużo posiłków, przykładowo co 2 tydzień dodajesz kolejny posiłek, tak, aby stopniowo rozpychać żołądek. Kolejny aspekt, suplementy: jeśli będziesz przestrzegał diety to ich wcale nie potrzebujesz, ale jeśli masz problemy ze spożywaniem zwiększonych dawek pożywienia, to możesz zakupić [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); w profilu 2) wiek 23 lata 3) waga/wzrost 84 kg/181 cm 4) staż treningowy 4 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy -trochę ich było nie pamiętam wszystkich }:-( 7) stosowane wcześniej spalacze ----- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : carbo ,mutant mass,sterol [...]

[...] Uprawiane inne sporty : bieganie, zawieszone na zime Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : dieta na mase, sprawdzona na forum Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer wg brakow, carbo po treningu Ostatnio przerabiany plan: ok, dzieki, a jak oceniasz moje fbw ? zmienic cos ?

[...] : Ogolnie 96 / na kg masy 1,6 Węglowodany : ogolnie 459 / na kg masy 7,7 Przeciwskazania medyczne : chore kolana , nogi przez kilka miesięcy będę musiał odpuścić Zażywane suplementy : jeszcze żadne , zakupiony gainer 737 Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

sylwetka dobra lekki tłuszczyk na brzuchu wiek:19 waga/wzrost: 79/178 staż treningowy: 3 lata cel cyklu: zwiekszenie masy stosowane już wcześniej suplementy; kreatyna ,Super pump , doriana,Bsn N.O Xplode, napalm stosowane wcześniej spalacze: nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni ; brak ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiące [...]

[...] na siłowni jeszcze nie ćwiczyłem, zamierzam dopiero od stycznia 3 razy w tyg. 5) cel cyklu - redukcja tkanki tłuszczowej i budowa masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - nigdy wcześniej nie stosowałem suplementów 7) stosowane wcześniej spalacze - nigdy wcześniej nie stosowałem suplementów 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek-24 3) waga/wzrost -75/180 4) staż treningowy -rok 5) cel cyklu -masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna,hmb 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny -120 10) informacje [...]