suplementy

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

Mam 183cm wzrostu i 60kg wagi jakie supli polecacie zeby nabrac szybko masy

Osobiście szkoda mi kasy na te pompująco-wydolnościowe suplementy. Nigdy nie czułem jakiejś większej różnicy w "pompie" czy też tego co daje niby beta alanina. A póki co Uniwersytet Warszawski uratował mi Juwenalia 8-) /SFD/2017/4/27/c576a65d67d141a3a656b0739fd8ea69.jpg

[...] Staż- ok 4lata Treningi 6 razy w tygodniu odzywki- bcca/kreatyna/beta alanina Zapotrzebowanie- 1608kcl po wszystkim 2412kcl potrzebne/ w diecie odciąłem 200 więc 2200kcl. Pytanie, jak oceniacie moją dietkę? oraz pytanie drugie, czy powinno wliczać się suplementy w zapotrzebowania kcl? /SFD/2017/4/28/5f4275250d33401283ebbbea41574fec.jpg

bialko stosujemy wg brakow w diecie, samo w sobie nie buduje masy http://www.sfd.pl/art/Suplementy/3_mity_na_temat_od%C5%BCywki_bia%C5%82kowej-a170.html podbij weglowodany

[...] ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Ektomorfik 14% BF 2) wiek 22 3) waga/wzrost 90kg/182cm 4) staż treningowy 5 lat 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - chyba wszystkie dostępne 7) stosowane wcześniej spalacze - Mam duże doświadczenie ze stymulantami, dawno temu też leciałem na eca, próbowałem też clena. 8) [...]

zależy o jakie suplementy ci chodzi jak o białko czy gairner to oczywiście że wliczmy, a jak suplementy typu bcca, kreatyna itp. to nie ma co wlicząć. a ten śledź marynowany to jak go robisz?

Raz jeszcze dzięki Nightingal za cenne rady i pomysły, nie pierwszy raz w moim temacie:-) Hehe, to noszenie deski kojarzy mi się z zabieraniem przez Toma Platza 'przystawki' do hacków na siłkę, też z desek- układał pod stopy i mógł schodzić niżej (ograniczniki), a sam był właśnie niski:-) Miałem ten sam problem i podłożyłem stepy, zobaczycie [...]

zależy o jakie suplementy ci chodzi jak o białko czy gairner to oczywiście że wliczmy, a jak suplementy typu bcca, kreatyna itp. to nie ma co wlicząć. a ten śledź marynowany to jak go robisz? Kupuje sledza zakonserwowanego w wodzie z sola/ mocze w wodzie by sol odpadla, dodaje do niego soku z cytryny i troche octu oraz cebule. Chyba ze masz [...]

[...] na siłowni : ROk*********e inne sporty : NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : DOMOWA Dieta : JEST Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreta Ostatnio przerabiany plan: FBW A I B Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): PUSH A Wyciskanie [...]

[...] objawy. hm...no musisz zainwestować w szersze badania i lekarza/osobę, która to mądrze zinterpretuje. co do nieregularności miesiączki, wielu dziewczynom pomagają ziołowe suplementy: olejek z wiesiołka bardzo fajnie się sprawdza na pocżątek. naprawdę warto to przetestować zanim się sięgnie po farmację. jak masz problemy z okresem to też musisz [...]

[...] detox , niech zejdzie z jelit bo ja tyle w pasie co teraz mam, mam zwykle na masie wiec tam też coś nie gra. Obecnie 81-82cm. Od maja będę miał przeznaczane 2,5 stówki na suplementy więc będę mógł sobie pozwolić na trochę więcej , napewno w tym roku wrzuce glutaminę i spore ilości bcaa czego w zeszłym roku nie było bo nie mialem na to, do tego [...]

Słowo anabolizm, na którego dźwięk część męska siłowni zaczyna być nieco pobudzona, w przypadku kobiet nosi znamiona działania negatywnego, które dąży do zepsucia ich kobiecości i stworzenia z pięknej zgrabnej figury, ciała kulturysty. Oczywiście słowo anabolizm zazwyczaj powiązane jest ze wspomaganiem farmakologicznym, które z suplementacją [...]

Cóż, wcale nie zajmuję się tylko kulturystyką, często wykorzystuję elementy treningu podnoszenia ciężarów, wyciskania leżąc czy trójboju. Dla osoby postronnej to wszystko i tak jedna dyscyplina. Bardzo niewiele osób odróżnia poszczególne ćwiczenia, a kulturyści stają się ofiarami uproszczeń, przekłamań oraz mitów. Opiszę kilka, często spotykanych [...]

[...] 2) wiek 26lat 3) waga/wzrost 102,5kg 182cm 4) staż treningowy 2lata bez przerwy, wcześniej nieregularne treningi przez 5 lat 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy, kreatyny bcaa, przedtreningówki, sporo tego było 7) stosowane wcześniej spalacze dawno temu coś tam z treca i olimpu miałem 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]

Cześć i czołem! Chciałam założyć nowy dziennik, ale przypomniało mi się, ze X lat temu (i X kilogramów temu...) wrzucałam już coś tutaj. Cudownie udało mi się zalogować na tamto konto, wiec wrzucam update mojej sytuacji. Myślę, że fajnie będzie zobaczyć porównanie tego, co miało miejsce dwa lata temu, a jak jest dzisiaj. Potrzebuje głównie [...]

Posiadam kreatyna i nitrobolon. Miałem brać te suplementy lecz wpadła mi saszetka przedtreningówki High Kick i powiem że idealnie na mnie zadziałała ponieważ nie mialem zadyszki przy ćwiczeniach. A z racji że kiedyś paliło się trochę brakuje tchu na siłowni. Nie mogę na forach znaleźć takiego połączenia: High Kick + kreatyna. Co Wy na to? [...]

[...] aminokwasów w formie wolnej, gdyż zastosowanie porcji białka np. WPC będzie wykazywało takie same efekty. Czy masz tu gdzieś info, żeby brać BCAA w DNT? Dodatkowo: 1. Jakie suplementy brać przed treningiem? http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Jakie_suplementy_bra%C4%87_przed_treningiem_-a142.html] 2. Zobacz, jak ludzie piszący na forum, biorą BCAA [...]

[...] że jestem bardzo chudy cięzko mi przytyć i po prostu nie wiem co i jak. Mam możliwość kupna jakiś suplementów na masę itd, a więc. Jak przybrać na masie mięśniowej, jakie suplementy kupić i czy warto teraz ćwiczyć ? Podkreślam że jestem chudy i nie wiem czy warto teraz ćwiczyć ponieważ trening bez masy raczej nic mi nie da. Ile razy dziennie [...]

Cześć, od niedawna mam problem z bardzo wielkim łaknieniem na jedzenie, pròbowałem diety, picie dużej ilości wody ale nic z tych rzeczy nie pomaga więc chce zasięgnać pomocy stosując suplementy. Może miał ktoś okazje stosować jakieś produkty ktòre naprawdę przyniosły efekt i był z nich zadowolony, wszelka pomoc mile widziana. Pozdrawiam Sebastian