suplementy

4.11.2013 DNT, tak dziś wyszło ale w najbliższych dniach nadrobię ;-) z jakiejkolwiek aktywności tylko chodzenia trochę... MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4579dfdfe83d4578a912d6544b487d8b.png +warzywa: cebula, pomidor, papryka, kalafior suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-11-04 21:28:40

[...] po co IF? jedz normalnie, spalisz tłuszcz jeśli będziesz na deficycie kalorycznym, skoro widzisz efekty to jedź dalej Czy na tym etapie przydałoby się już stosować jakieś suplementy (białko, witaminy, aminokwasy)? witaminy zawsze warto, możesz zakupić sobie BCAA jeśli masz coś pieniędzy Od zawsze moim kompleksem był wzrost, przypomnę, 173 cm w [...]

strasznie mizerne te diety, BCAA i podobne tego typu suplementy nie wpisuj do diety i odpuść. Majonez wywal. Tłuszczy to ty masz niedobór konkretny, tak samo jak i białka

[...] Pomiary zrobię w sobotę. Mój dziennik trochę chaotyczny tak więc jak wrócę po długim weekendzie zakładam nowy z wymaganymi danymi :)) 4.11.2013 DT 1700kcal 120b 60t 170ww suplementy: zielona, yerba mate, bcaa, saw, bcaa, omega http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2013-11-04 Trening A -macanki z ciężarem 1a. MC 4x 8-10 90sek przerwy [...]

Jeśli możesz przeznaczyć coś pieniędzy na suplementy, to zakupiłbym witaminy oraz BCAA - stosowałbyś je przed treningiem. Co do sukcesu pamiętaj o monitorowaniu lustra oraz wymiarów, jeśli nie będziesz zauważał efektów to utnij 50-100kcal i obserwuj dalej, na pewno Ci się uda ;)

[...] jutro) wiek: 19 waga/wzrost 184cm, 72kg staż treningowy; żadne dluższe cykl cwiczen cel cyklu : masa, poprawienie stanu sciągien i kości stosowane już wcześniej suplementy : żadne Typ budowy: Ekto I jest w tym problem, że zacząłem właśnie diete i ćwieczenia i odrazu chyba nadwyrężyłem miesien (triceps) ogólnie wlaśnie za co sie nie [...]

prosze.. a suplementy bierzesz?

Po wczorajszym treningu zakwasów nie ma. Czuję, niektóre mięśnie ale nic jakoś bardzo nie boli. DNT Pójdę po południu jakieś aero pokręcić. Miska Warzywa: papryka, brokuł, marchewka, pomidor Suplementy Castagnus Tran w kapsułkach.. Rozważam zakup wiesiołaka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f63023945e34feab8b843ebaf7e511e.png W sumie taka miska mi [...]

4.11 Napoje Woda 1,5 l, herbata owocowax1, kawax1, zupa ogórkowa x1 Warzywa pomidorki koktailowe, ogórki kiszone suplementy ZMA, Lecytyna, Flexus Po treningu bardzo dobry humor, który nie opuszczał mnie przez cały dzień :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5fdd530f35341a9a9426d76dd2ebc3f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b7859cd80354f788c120b0bee0de0f7.jpg

[...] i byłem zmęczony. Trochę się przedygałem, nie powiem ale poszedłem spać za pół godziny i momentalnie zasnąłem. Teraz pytanie: 1.Co mogło być nie tak ? 2.Czy połączyłem źle suplementy ? 3.Jakieś inne rady / wskazówki / ostrzeżenia ---- PS: Nie palę i nie piję i nie jaram WCALE (od 1,5mies), Trenuję ostro z dokładnym wyciskiem bez op*****lania [...]

[...] dodaję tutaj dane: Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 80 Wzrost: 181 Cel treningowy: Ogólna poprawa siły i sylwetki Staż treningowy na siłowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu: siłownia Dieta: pilnuje :) Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - ziaro w dniu 2013-11-05 10:41:22

05.11.2013 DT Trening 16 / Tydz. 4 : Tydzień 3,4 – ćwiczenia A i B łączysz w serie łączone nie robiąc przerwy między jednym a drugim. Dopiero 60sek przerwy po wykonaniu pary. (Wszędzie 3 serie po 10-12 powtórzeń) Brzuch podobnie 3 serie w obwodzie max Dzień 1. 1a. wiosło sztangielka 3x12 60sek- 10kg/12kg/12kg 11,5kg/11,5kg/12kg 11kg/12kg/13kg [...]

05.11 Aktywność: Marsz: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/005beb579d3b46ea99a67359986aea58.jpg (ta max. prędkość to podbieg na przejściu dla pieszych :-)) Dieta: +suplementy: castagnus, wiesiołek, Omega 3, wit. D +płyny: woda, czarna kawa, woda z kalafiora +warzywa: kalafior, pomidory, marchew i dynia (wliczone) [...]

Witam. Jestem obecnie na redukcji, niedługo będę kończył. Chciałbym zmienić trening FBW i wypróbować czegoś takiego jak wstawiłem poniżej. Czy warto zmienić trening pod koniec redukcji czy zacząć go po wejściu na masę? Byłbym wdzięczny za sprawdzenie treningu. Trening na zmianę 3x w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) przez 8 tygodni. Przerwy [...]

"Kurcze, pisałem już, ze nie potrzebuję diety. Planów i tak dalej, bo wiem co robic, potrzebuje pomocy w dobraniu suplementacji." Drogi kolego tu się zajmujemy metodyką treningiem , jeśli poszukujesz pomocy w sprawach suplementacji dział ODŻYWKI i SUPLEMENTY . pozdrawiam .

[...] BTW - 130/77/120 Zjadłam już wszystkie serki wiejskie - taka moja chwila słabości, nad którą nie zapanowałam. +suplementy tran 1 łyżka, olej z wiesiołka x 2tabl, wapń x1000mg magnez chelatowany 1 tab. kwas foliowy 0,4 mg, castagnus 2 tab. +warzywa : dynia(wliczona), pomidory, fasolka [...]

[...] zawsze wychodzić w Twojej dyscyplinie jest ważna wytrzymałość więc na pewno sprawdzi sie BA+BCAA jeśli to będzie pewna firma to nie ma większego znaczenia z której konkretnie wybierzesz, ważne żeby porównywać skład i cenę suplementy to nie sterydy, więc nie masz się o co martwić ekonomicznie w 200 zł na miesiąc możesz się zamknąć bez problemów

23 DZIEŃ/ 4 TYDZIEŃ/ NORDIC WALKING Suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 COLLAGEN RENOVER - 5 gr x 2 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa - oprócz tych co w tabeli ogórek kiszony, papryka, pomidor, kapusta czerwona [...]

Czytałem już dużo tematów o IF w tym dziale, chodzi mi o to czy jest sens czy te suplementy które kupiłem się nie zmarnują jak mam spadać z wagi. Chodzi mi o to że nie do końca wiem jak jeść tak jak napisałem żebym spalał fat powoli i rósł bez niego. Może mi ktoś pomoże ? Z góry dzięki!

[...] się z etykietą. 3. efekty uboczne mogą być po noobosterach opartych na kofeinie np problemy z ciśnieniem z sercem, w tym wieku się nie ładuj w nie. 4. Na pewno jakieś suplementy stosują, ale w większości to pewnie izotoniki na treningach, diety zapewne mają odpowiednio zbilansowane. 5. Nic nie zablokujesz nie bój się, dopóki nie sięgniesz [...]