suplementy

[...] w domu w sumie bym coś zjadł ale się chyba już powstrzymam i wypiję tylko 40g big pro , trzeba się wyspać pożądnie bo jutro ciężki trening http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek aminokwasy do posiłków 3x5 tab na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g BIG PRO [...]

Witam. Chciałbym zacząć cykl na masę/siłę. Mam zamiar zakupić suplementy, zastanawiam się nad BCAA i węglami. Co o tym sądzicie? Produkt musi być dobrej jakości, nie może mnie zalać i osyfić całego ciała 8-) Cena tak jak widać w ankiecie, 150-170 zł max. PS. Ile trzeba robić przerwy między stosowaniem BCAA? Mógłbym brać 2 miesiące z rzędu? [...]

[...] rozpoczynam od biegania przez okres 10 tygodni (bieganie co drugi dzień), po 10tyg. mam zamiar biegać codziennie no i zapisać się na siłownie. Bardzo proszę o poprawienie mnie jeśli gdzieś napisałem jakieś bzdury. Aha i czy polecacie jakieś suplementy w trakcie okresu "bieganie"? Dziękuje za ewentualne zainteresowanie tematem. pozdrawiam

matty1 staram się obiektywnie oceniać i relacjonować suplementy jakie otrzymałem do testu. PK_Kaczor reklama również, ale test musi także obejmować krytykę. Helssing weź pod uwagę, że robię teraz więcej aerobów, jakiś kolosalnych przyrostów nie będzie pewnie, ale jakość mam nadzieję że owszem :-) Zelmer23 staram się jak mogę, zapraszam. Koszulka [...]

Dostalem zastrzyk gotowki wiec chcialbym , zakupic teraz suplementy, myslalem aby za 2 tygodnie zaczac cos ze spalaczem , mam na oku Universala super cuts, ktos poleca? Dodatkowo kupuje BCAA . Ktos cos poleca? Prosze o rady pozdrawiam

NICK: Teomax2 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:21 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualnie 93kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32,5 OBWÓD BICEPSU: 42,5 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: --- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 OBWÓD BARKÓW: --- OBWÓD [...]

Witam, 25 lat, staż na siłowni 4 miesiące, 76kg, cel - zwiększenie masy mięśniowej, dieta ~70% węgli ~30 białka Z racji tego że mój staż na siłowni jest niewielki jedyne suplementy jakich używam to koktajl węglowo-białkowy w celu uzupełnienia diety oraz multiwitaminy. Wiem, że powinienem wstrzymać się z cyklem kratynowym dopóki nie "wycisnę" z [...]

Jestem :-D To co zleciła mi Obli: "oki doki jak masz ochote zrobic na sobie dietetyczne doswiadczenie to probuj : warzywa tez licz, ale niestety nie podoba mi sie ta ilosc orzechow w diecie, absolutnie musisz zmniejszyc ich ilosc. Zostan na jednej porcji. Do diety koniecznie wprowadz watrobe cieleca, wolowa, 2x w tygodniu w miare mozliwosci od [...]

Witam serdecznie. Aktualne dane: 1. WIEK:18lat skonczone w lutym 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: wzrost-174, waga; 83, biceps; 40cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): planuje zacząć za miesiąc,do czerwca myślę 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): nie potrafie tego określić ale myślę ~15% 5. POZIOM [...]

[...] dietą, skąd czerpaliście wiedzę na temat saa (dawek, długości cykli itd.) odżywiania, treningu, suplementacji. W dzisiejszych czasach wszystko podane jest na tacy, wszystko pod ręką, setki firm oferujące coraz to rozmaitsze suplementy! Kiedys duzo czytałem, że zamiast odżywek białkowych stosowano mleko w proszku heh Zapraszam do dyskusji! Pozdro.

2 marca 2012 #-P DNT - wstałam o 15 :-| 1980 btw 120 / 100 / 150 suplementy: omega 3, magnez, skrzyp, pokrzywa, bratek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73f39d2ab37947fea7c08e153d841e40.png ------------------------------------------------------------------------------- data zła na zrzucie @@-) nie myślę dziś więc nie krzyczeć %-) nigdy tak się od 24 - 6 rano [...]

[...] full bez skosu dolnego, wszystkie rodzaje gryfów, atlas Dieta : Jeżeli tylko są fundusze jest. Można powiedzieć że spełniana w 70 % Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Wcześniej kreatyna, nie licząć carbo, białka Ostatnio przerabiany plan: FBB/SPLIT Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]

Wiec jak chłopaki kto mi to ładnie rozpisze kiedy brać jakie suplementy siłownia - w dni treningowe i nie treningowe plus treningi piłkarskie dni treningowe i nie treningowe Zmieniony przez - angeobscur w dniu 2012-03-02 18:51:50

[...] lub HIIT 5. dzień: FBW 6. dzień: wolne 7. dzień: wolne Co do diety mam pytanie odnośnie jem/nie jem. Jest dobra?? Zapotrzebowanie wyszło mi na 2230 kcal. Jeśli chodzi o suplementy, czy niezbędne jest BCAA?? Ochroni to mięśnie przed ich spaleniem?? Czekam na sugestie, rady, poprawki. Pozdrawiam. Zmieniony przez - ikebana w dniu 2012-03-02 [...]

Dzień 8 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10a902c160e44adb93909390decacc98.png Suplementy: omega 3, magnez, plush, ostropest, sok z granatu, kawa, herbata zielona i czerwona, ziółka na cholesterol Zmieniony przez - DaKilla w dniu 2012-03-02 20:34:44 Zmieniony przez - DaKilla w dniu 2012-03-02 20:35:09

[...] /SFD/Images/2015/12/31/898ddbc5f3174f859e27eb5cfa4cdb18.jpg /SFD/Images/2015/12/31/b08ad7c6ef75429189835c9929723175.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i po siłowni 5g plasma pump - porcja przed treningiem aminy - do posiłków 14kaps cissus + witaminy - do śniadania bcaa [...]

Trening Matka Boska Redukcyjna dziś dała mi mocy :-) Biegałam między maszynami i roznosiło mnie :-P Po machaniu na ławce stwierdziłam że mogłam brać więcej na rękę i czas wypróbować swoje maxy bo do tej pory się ich bałam. Zabrałam się więc solidnie za nuki i zwiększyłam obciążenia w prostowaniu i uginaniu nóg. Zaskoczyłam samą siebie bo w [...]

Znowu edycja sie u mnie zepsula :( 2.03 piatek http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg ATG challenge: x45 burpee challenge: 73x burpee (12/12/12/10/10/10/7) Musialam inaczej porozdzielac burpee niz do tej pory, bo rece zmeczone po pracy, a chcialam zachowac troche sily nia trening. Podczas burpee zaczal mnie bolec prawy bark, ale na [...]

sory Biniu juz zdazylem przeczytac z 30 pierwszych stron ale nie znalalem odpowiedzi co do laczenia z przedtreningowkami, jest sens? wiem ze kazdy moze odczuwac suplementy inaczej ale mimo wszystko brac?

Suri jak by człowiek nie myślał o sobie to by zwariował ;-) DZIEŃ 02.03.2012 – PIĄTEK Jutro pomiary 8-) Ja wiedziałam, że wędzony łosoś jest dobry, ale że równie dobry jest pieczony w folii to nie wiedziałam. :-PP MISKA Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a92881d07de40c996761d7521ad1206.png Warzywa: Dodatkowo: cebula, [...]