[...] na słowni: 6 mies. Uprawiane inne sporty: różne ale nic wyczynowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas jednostanowiskowy, Ławeczka regulowana, sztangi i sztangielki Dieta: dobrze się odżywiam i przygotowuje się do wdrożenia diety. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Aktualnie żadne
[...] Siofor 850- 3 tabletki dziennie do głównych posiłków Yasmin -antykoncepcja połączona z utrzymanie stabilizacji hormonalnej Pod koniec konkursu ograniczyłam suplementy (leki)do Sioforu i Yasmin MAXY: 1.Przysiad było 78kg ale do 90 stopni, w pełnym siadzie maksymalnie miałam wg treningu z 20.06.2011 - 68kg – przy [...]
[...] Wymiary Waga: 54,8kg Talia w najwęższym miejscu: 65cm Udo w najszerszym miejscu: 50cm Biust: 80cm Biodra: 85cm Fałdy: Brzuch/ udo/ triceps 10mm/18mm/4mm Dieta i suplementy: Utrzymywałam kaloryczność 1900kcal i zakładany rozkład 100g z ww, B/T dowolnie. Od 54 dnia konkursu przestałam liczyć kcal i rozkład. Suplementy zgodnie z [...]
Suplementy dobiera się indywidualnie, potrzebuje kilku dodatkowych informacji na Twój temat, wypełnij: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Pomyślimy.
[...] czy mniej? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 80? możliwe spadki(praca) Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : bcca,białko,gainery Uprawiane inne sporty: boks(amatorsko 20-30 min 2-3 razy w tygodniu w nietreningowe) stosowane wcześniej spalacze : brak suplement [...]
[...] ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.bodyzone.pl/foto/nowsze2.jpg Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : wiekszosć Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : l-karnityna, zielona herbata suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Weider mega [...]
[...] czasu do czasu piłka nożna, siatkówka, ale dużo tego nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga, sztangielki, łamana Dieta: Ułożona w dziale "Odżywianie" Przeciwskaznania medyczne: Zespół nerczycowy Zażywane suplementy: OMEGA 3, witaminy Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2011-07-02 18:20:17
[...] 104 kg przy ok.180 cm wzrostu , teraz ważę 100 kg lecz chcę pozbyć się tego tłuszczu w całości . Ćwiczę 4 razy w tyg na siłowni (co prawda domowej) + A6W. Jeśli chodzi o suplementy to brałem wcześniej Thermo Fat Burner. Dzięki niemu zrzuciłem w ciągu 2 miesięcy 20kg lecz teraz nie mam za bardzo kasy na to. Załączam zdjęcia i proszę o pomoc [...]
[...] na kreatynie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): czy to konieczne? Wiek: 16 Waga: 59 Wzrost: 168 Cel cyklu: czysta siła stosowane już wcześniej suplementy : bcaa Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie [...]
[...] 180 Cel treningowy: Mięsnie Staż treningowy na słowni: Przez ostatni rok szkolny chodziłem na siłownie 2-3 razy w tygodniu Uprawiane inne sporty: Piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, ławka, gryf łamany Hantla Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak siłowni w miejscowości, posiadam hantle (1szt) 6kg + drążek (który zamierzam nabyć po waszej konsulatacji) Dieta: brak (często brak apetytu, szybko robię się syty) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Cre4tiveN. w dniu 2011-07-02 19:55:44
Trening 4 /6 mikrocykl 9-tek 1.mc 9 x 110 kg 9 x 110 kg 9 x 110 kg 2.Klatka sztanga skos 9 x 72 9 x 72 3.Drazek nachwyt Cc x 9 4.Wycisk hantli leząc 9 x 25 9 x 25 5.Wioslo pół sztanga 9 x 42 9 x 42 6.Barki hantle 9 x 27 9 x 27 7.Biceps sztanga łamana 9 x 32 9 x 32 8.Triceps dips 9 x cc + 11 9 x cc + 11 Odczucia: Trening udany. Moc [...]
[...] - ciężar z obciążnikami to 20kg hantle - 2 hantle po 2kg Nie mam profesjonalnej ławeczki, ale mam gdzie ćwiczyć np. uginanie nóg w siadzie. Dieta: W dni treningowe piję koktajle domowej roboty, zawierają w miarę dużo węglowodanów i białka. Przeciwskaznania medyczne: Nie ma, ale nie chcę odnieść kontuzji. Zażywane suplementy: Glukozamina
[...] Wiek: 14 Waga: 50+ Wzrost: 158-162cm Cel treningowy: Czy nie przeszkodzi mi to w rośnięciu. Staż treningowy na słowni: w domu tydzień Uprawiane inne sporty: breakdance Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta: brak - Przeciwskaznania medyczne: brak - Zażywane suplementy: brak -
[...] kajakarstwo obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): potrzebne??? Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 169 Cel cyklu: spalanie tłuszczu stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: kajakarstwo stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna ilość dni wolnych od [...]
[...] oparcia Dieta: na razie nie mam, ale coś spróbuję ułożyć Przeciwskaznania medyczne: lejkowata klatka (aczkolwiek w klinice powiedzieli, że wada niewielka i żeby przypakować, więc raczej przeciwwskazań nie ma) Zażywane suplementy: na razie brak, ale jeśli tylko nadejdzie na to pora mam zamiar wspomóc się kreatyną i jakimiś odżywkami
[...] na słowni: brak Uprawiane inne sporty: czasami rower i bieganie, ABS 8 min 3x w tyg i jakiś lipny areobik na nogi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x hantle 10kg, drążek Dieta: ukierunkowana na kalorie i białko Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: ostrovit wpc 80 2x na dzień 30g
[...] losowych ale staram się wieczorem zjeść jakiś jogurt, ze 2-3 bułki z serem lub jakaś szynką. Czasem też serek twarogowy przed snem. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Omega-3 z Olimpu (65%, 2 kaps.), Lecytyna Gold 1200 (2kaps.), kupiłem dzisiaj witaminy i minerały z Olimpu. Ostatnio przerabiany plan: Mój plan, który ułożyłem [...]
[...] losowych ale staram się wieczorem zjeść jakiś jogurt, ze 2-3 bułki z serem lub jakaś szynką. Czasem też serek twarogowy przed snem. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Omega-3 z Olimpu (65%, 2 kaps.), Lecytyna Gold 1200 (2kaps.), kupiłem dzisiaj witaminy i minerały z Olimpu. Ostatnio przerabiany plan: Mój plan, który ułożyłem [...]
konkurs/filonka podsumowanie str69
