suplementy

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Ev fajne puzzelki /-)_ I fajnie,że siła wraca 8-) Tydzień 5/Dzień 31 DT Trening: 1. Wyciskanie hantli na skosie 5 serii: 15, 12, 10, 8, 6 10kg*15/11kg*12/12kg*10/13kg*8/15kg*6 10kg*15/10kg*12/12kg*10/13kg*8/15kg*6 8kg*15/10kg*12/12kg*10/14kg*8/14kg*6 8kg*15/10kg*12/12kg*10/14kg*8/14kg*6 [...]

to nie polecaj bo chyba nie wiesz o czym piszesz. Prawda jest taka ,że jeśli chcecie fachowej porady odnosnie suplementów to takowej udzielą wam w stosownym dziale który odnosi sie sciśle do tej tematyki http://www.sfd.pl/suplementy/ Tutaj możemy dać tylko ogólne rady a po szczegóły polecam udać sie własnie tam.

[...] 6 lat 5) rzeźba 6) Cała gama suplementów od mocnych przed treningówek typu meso, noxi po inne legalne rzeczy) 7) Wcześniej nie stosowałem spalaczy 8) Od miesiąca stosuje suplementy podane w temacie 9) Biorę aktualnie jabłczan kreatyny 10) Dieta wysokobiałkowa, ogólnie staram się unikać tłuszczy i jeść zdrowo Zmieniony przez - Roxior w dniu [...]

[...] zajęcia na uczelni już się skończyły, więc generalnie jest dobrze! DZIEŃ 89 DNT, jakieś rozciąganie będzie - trzeba dzisiejsze mecze wykorzystać ;-). DIETA (120B/50T/150W): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, rooibos, herbata owocowa +warzywa: pomidory, cukinia, kalafior Te pół kilo truskawek... no cóż, nie miało ich być %-), ale [...]

[...] mi też wzrosła w przedramionach. Zrobiłem 5 powtórzeń bez pasków w wiosłowaniu sztangą na 115kg. W trakcie cyklu rzucałem kulą, poprawiając parę swoich rekordów. Stosowane suplementy podczas cyklu: Alpha Male Creatine-T Hi-Tec Creatine Powder SFD BCAA SFD Beta-Alanina OLIMP Thermo Stim BPI 1 M.R ( 4 pierwsze tygodnie ) OLIMP HMB MEGA CAPS ( 4 [...]

[...] : sztanga,sztangielki,ławeczka Dieta : nie stosuje Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : uszkodzenie nerwu strzałkowego Zażywane suplementy : w planach kreatyna,białko,bcaa Ostatnio przerabiany plan : j.w Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) [...]

aero suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab, skrzypstron 1x tab warzywa - mnóstwo zielonej sałaty, rzodkiewka, szczypior, , pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64fb844f0d82407cb267051f80d6f729.png Wczoraj dołączylam do akcji "Pomoc mierzona kilometrami" w prawdzie [...]

A czy jako kobietę, obowiązują mnie te same suplementy? nie chciałabym zwiększyć masy, tylko siłę. jednoczśnie nie zamierzam się odchudzać, bo potrzebuję energii do treningu.

DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab, skrzypstron 1x tab warzywa - mnóstwo kapusty, rzodkiewka,pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2414a07c1c9440f59ef61c9434c7c646.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d768562d966c4cf29caa4216bd527fbc.png część opisową dodam jak forum [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Tydzień 6/Dzień 37 DT Trening: 1. Przysiad klasyczny 5 serii: 15, 15, 12, 12,12 42,5kg*15/42,5kg*15/45kg*12/47,5kg*12/47,5kg*12 40kg*15/42,5kg*15/45kg*12/47,5kg*12/47,5kg*12 45kg*15/45kg*15/47,5kg*12/47,5kg*12/50kg*12 37,5kg*15/40kg*15/42,5kg*12/45kg*12/47,5kg*12 [...]

[...] pod siebie (jackknife) x15 2. Plank opierając łokcie na piłce max 3. ‘Mountain climber’ na piłce x15 na nogę 4. Prostowanie tułowia na piłce x15 DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: - +płyny: woda, czarna kawa, mięta +warzywa: cukinia, pomidory, surowa marchew, sałata, ogórki małosolne, kalarepa, cebula [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 17.06.14/ Tydzień 6/Dzień 37 DNT Planowany, bo rano byłam u fizjo i nie chciałam ćwiczyć po majstrowaniu. Tak w skrócie - mam przerośnięty biodrowo-lędźwiowy i nie do końca wskazane jest ćwiczyć brzuch jak do tej pory, tylko robić ćwiczenia bardziej wyizolowane z czym będzie chyba [...]

jak boisz sie o minerały to dorzuć sobie suplementy w tabsach. woda jak woda o ile nie jest kranicka to z reguly roznice sa znikome

[...] inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: Tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: - Ostatnio przerabiany plan: podany Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):120,110,85

[...] 10-15 15/15/15 15/15/15 6. jeżyki vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 40x8/50x6/50x6 35x8/40x8/40x8 30min bieżnia - 11.3 (+ przyspieszenie na koniec) DIETA (120B/50T/150W): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: cukinia, pomidory, surowa marchew, przecier pomidorowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47dd8a279862417fa4730464c0a2996b.png

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Tydzień 6/Dzień 38 DT Trening: 1. Wyciskanie hantli na skosie 5 serii: 15, 12, 10, 8, 6 10kg*15/11kg*12/12kg*10/13kg*8/15kg*6 10kg*15/11kg*12/12kg*10/13kg*8/15kg*6 10kg*15/10kg*12/12kg*10/13kg*8/15kg*6 8kg*15/10kg*12/12kg*10/14kg*8/14kg*6 8kg*15/10kg*12/12kg*10/14kg*8/14kg*6 [...]

Jeśli chcesz budować mięśnie to musisz być na dodatnim bilansie kalorycznym, suplementy są zbędne na tym etapie. Co do podziału partii to dokonałbym zmian - nogi i plecy na jednym treningu to niezbyt dobry pomysł. http://www.sfd.pl/TRENING%2C_DIETA%2C_SUPLEMENTACJA_DLA_KA%C5%BBDEGO_JUNIORA-t1016509.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Tydzień 6/Dzień 39 DNT Trening: Cardio 90 min na czczo: 1.30 min rower 2.Dwa razy obwód 40sek pracy/20sek odpoczynku: -popki -burpees -łyżwiarz -przysiad z wyskokiem -walka z cieniem -wypad z przeskokiem -krótkie sprinty -przysiad nożyczkowy -pompka plyo -mountain climber 3. 40 min [...]

Kreatyna może tylko wpłynąć na poziom kreatyniny w moczu, ale to jest nic groźnego. Możesz brać suplementy ciągle, oczywiście z rozsądkiem. Tak przez badaniem lepiej nie ćwiczyć

Daj sobie z tym spokój te suplementy są nie warte swojej ceny, są dużo ciekawsze produkty w tej cenie. Jednak masz problemy hormonalne i chcesz walić PH, nie polecam zwłaszcza że nigdy nie wiadomo co w nich jest zawarte i w tym jest największy problem.